但是晚餐吃多了會增加我們胃腸道的負擔，因為在晚上，身體的代謝功能會相對減弱，大量的食物會使能量在體內堆積，形成脂肪，引起脂肪肝，有的人會嚴重影響睡眠質量,雖然晚上no吃飯，我們會減肥，但是我們失去的不是我們體內的脂肪，更多的是水和我們肌肉的重量,延伸資料:不吃晚飯會讓我們身體的能量消耗和饑餓感,關鍵是吃多少，知道什么能吃什么不能吃，但是不要吃豬肉,不能減肥，長期晚上否吃飯也會對身體產生不好的影響。
不能減肥，長期晚上否吃飯也會對身體產生不好的影響。雖然晚上 no 吃飯，我們會減肥，但是我們失去的不是我們體內的脂肪，更多的是水和我們肌肉的重量。試過營養學的人應該知道，我們身體的肌肉數量決定了我們基礎代謝的水平。當我們失去1磅肌肉時，我們的新陳代謝會減少50-70千卡。當我們的基礎代謝下降時，我們代謝熱量的能力就會下降。延伸資料:不吃晚飯會讓我們身體的能量消耗和饑餓感。這是我們的大腦興奮時會要求的信號吃飯。這會讓我們難以入睡，身體得不到足夠的休息，嚴重影響第二天的工作和學習。但是晚餐吃多了會增加我們胃腸道的負擔，因為在晚上，身體的代謝功能會相對減弱，大量的食物會使能量在體內堆積，形成脂肪，引起脂肪肝，有的人會嚴重影響睡眠質量。
2、 晚上不 吃飯能 減肥嗎好多人都說不吃晚減肥三個月是我終生難忘的事情。這個過程教會了我很多，最重要的是學會科學飲食，認識自己。我以前見過許多年輕女士節食或鍛煉，這些都很難堅持，像我這樣的懶人更是高不可攀！如果我不知道《再造光體》這篇文章中簡要描述的科學知識，也許我無法還原。我簡單說一下，吃的主要是少油少鹽。關鍵是吃多少，知道什么能吃什么不能吃，但是不要吃豬肉。
