五谷雜糧粽子配方一般:糙米、黑米、小米、血糯米、高粱米、薏米、黑豆、紅蕓豆等,包粽子前，需要將各種雜糧用清水浸泡3-4小時左右，一般要等到雜糧膨脹變軟,\n五谷雜糧粽子-1五谷雜糧粽子一般做成無味或甜的，不同顏色的粗糧混合在一起，顏色豐富，味道鮮美，營養豐富。

五谷雜糧粽子配方一般:糙米、黑米、小米、血糯米、高粱米、薏米、黑豆、紅蕓豆等。包粽子前，需要將各種雜糧用清水浸泡3-4小時左右，一般要等到雜糧膨脹變軟。\n 五谷雜糧粽子-1五谷雜糧粽子一般做成無味或甜的，不同顏色的粗糧混合在一起，顏色豐富，味道鮮美，營養豐富。\n 五谷雜糧還可以放糯米、薏米、紫米、高粱米、綠豆、黃米、蕎麥仁、薏米、黃米等。根據個人口味做成粽子。\n雜糧含有大量的膳食纖維，對人體健康有好處，可以預防熱量攝入過多導致的肥胖。

1、五谷雜糧煎餅配料:面粉4公斤，黃豆粉150克，玉米粉120克，雜糧粉200克，可以是小米粉、米粉、高粱粉，小蘇打8克，泡打粉8克，水5克。\r\n \r\n 2。把配料放在一起做成面糊。\r\n \r\n 3。將餅攤開，刷上一層自制的甜面醬。\r\n \r\n 4。撒上洋蔥，香菜，泡菜，里脊，喜歡的話放點辣椒。\r\n \r\n 5。用鏟子鏟整個蛋糕。\r\n \r\n 6 .折疊放兩塊煎餅果子，一分為二，上桌。

1，配方 1 \ r \ n \ r \沈南補血粉:紅米1/2杯，花生1/3杯，紅豆1/4杯，糙米1/2杯，葵花籽1/3杯，銀耳1/5杯。\r\n \r\n 2、配方 2 \ r \ n \ r \ n清熱解毒散:糙米1/2杯、花生1/ 3杯、綠豆1/4杯、核桃1/3杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。\r\n \r\n 3、配方 3 \ r \ n \ r \ n養心補血粉:糙米1/2杯、燕麥1/2杯、花生1/3杯、紅棗1/5杯、小米1/3杯。

1。青豆漿\ n \ n \配料:綠豆、糖、清水。\n\n實踐:\n\n1。綠豆洗凈，浸泡6-16小時。\n\n2。將泡好的綠豆放入豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動機器，十分鐘后豆漿煮好。\n\n3。趁熱往杯子里加糖，不想喝甜就不要加糖。\ n \ n \功效:清熱解暑，利水消腫，潤喉止渴，明目降壓。\ n \ n \注意:不適合正在取暖的人，以免失去取暖效果；脾胃虛寒者不宜多飲，以防腹瀉。網罩里的豆渣拌上糖做成豆瓣醬，非常好吃。\n\n2、栗子燕麥豆漿\n\n配料:干豆40g(濕豆90g，濕豆1 2/3杯)，生栗子25g(約4個)，燕麥20g。

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