它在人體中的含量和每日攝入量都很少，但對人體的性發育、性功能和生殖細胞的生成卻能起到決定性的作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧”,鋅結構在轉錄調節中起著重要的作用，鋅的補充依賴于體外攝入,鋅能促進人體的生長發育，維持人體的正常食欲，提高人體的免疫力，促進傷口或創傷的愈合。

是一種微量元素。它在人體中的含量和每日攝入量都很少，但對人體的性發育、性功能和生殖細胞的生成卻能起到決定性的作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧”。人體正常鋅含量為2-3g。極少量的鋅分布在大多數組織中，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。美國一所大學發現，聰明且學習好的青少年含鋅量高于遲鈍的青少年。鋅還能促進淋巴細胞的增殖和活性，對維持正常的上皮和粘膜組織，防止細菌和病毒的入侵，促進傷口愈合，減少痤瘡等皮膚病變，糾正味覺衰竭有奇妙的作用。缺鋅時，全身各系統都會受到不利影響。

鋅是一種微量元素。其在人體中的含量和日常攝入量都很少，但其生理表現卻起著重要作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧元素”。人體正常鋅含量為2-3g。極少量的鋅分布在大多數組織中，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。聰明且學習好的青少年體內的鋅含量比遲鈍的青少年高。鋅還能促進淋巴細胞的增殖和活性，對維持正常的上皮和粘膜組織，防止細菌和病毒的入侵，促進傷口愈合，減少痤瘡等皮膚病變，糾正味覺衰竭有奇妙的作用。缺鋅時，全身各系統都會受到不利影響。

鋅能促進人體的生長發育，維持人體的正常食欲，提高人體的免疫力，促進傷口或創傷的愈合。每天補充適量的鋅，保證孩子每天的鋅營養，對孩子的健康成長意義重大，不再厭食、異食癖，飲食逐漸變得正常。補鋅可以從動物肝臟、魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類等食物中食用。選擇補鋅的時候要特別注意。目前國內補鋅效果最好的是新Xi寶的鋅硒片，無副作用，吸收高，是補鋅中的佳品。最好補鋅。

鋅對身體有很多好處。目前已知鋅是一種重要的免疫調節劑和生長促進劑，在抗氧化、抗凋亡和抗炎等方面具有重要作用。鋅也是合成胰島素的必需元素。體內鋅的含量約為鐵之后的1.5-2.5g。成年人每天需要15-20毫克的鋅。肉類、豆類、堅果和小麥胚芽富含鋅。鋅是含鋅金屬酶的組成成分，與碳酸酐酶、鋅酮、超氧化物歧化酶、乙醇脫氫酶、羧肽酶A、羧肽酶B、DNA聚合酶、RNA聚合酶等80多種酶的活性密切相關。人類基因組可以編碼300多種鋅指蛋白。許多蛋白質，如反式作用因子、類固醇激素和甲狀腺激素受體，在其DNA結合區含有鋅，形成鋅指結構。鋅結構在轉錄調節中起著重要的作用，鋅的補充依賴于體外攝入。如果由于各種原因導致鋅攝入不足或吸收困難，可引起缺鋅。缺鋅可引起消化道功能障礙、生長遲緩、智力低下、皮膚炎癥、傷口愈合緩慢、脫發、神經精神障礙，兒童還可發生發育不良和睪丸萎縮癥。

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