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1，吃面條有什么好處
2，吃面條的功效與作用
3，吃面條有什么好處呢
4，面條的營養(yǎng)功效與作用
5，吃面條對(duì)人有什么好處
6，面條的功效和作用
7，吃面條的好處
8，吃面條有什么好處
9，吃面條的好處
10，吃面有什么好處

1，吃面條有什么好處

1.好消化 2.味道鮮美 3.氣死南方人。

吃面條有什么好處

2，吃面條的功效與作用

　　我們平時(shí)吃的很多食物都是有營養(yǎng)的，比如蔬菜、水果，它們含有很多維生素和微量元素，肉類和蛋類擁有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。面條這種非常常見的食物也是有營養(yǎng)，所以我們要多吃這些食物，少吃垃圾食品。那么，吃面條的功效與作用是什么呢? 吃面條的功效與作用　　面食與米飯相比較，面食比較容易消化，而且熱量高，能夠抵御饑餓。面食還能夠健脾養(yǎng)胃，脾胃虛弱的人比較適合吃面食。面食容易消化，胃酸就分泌的少，對(duì)胃腸不會(huì)增加負(fù)擔(dān)。適當(dāng)多吃一些面食能夠使人心氣平緩，而且還具有養(yǎng)心安神的作用。　　1. 平常吃一點(diǎn)面條好處多多，在我們吃面條的時(shí)候，面條內(nèi)部含有很豐富的植物蛋白，可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，從而提高我們的身體免疫力。　　2. 平常吃一點(diǎn)面條，銅元素在面條中的含量很高，通過吃面條可以幫助我們促進(jìn)生長發(fā)育，提高我們的身體體質(zhì)。　　3. 平常吃一點(diǎn)面條，面條內(nèi)部的一些物質(zhì)被我們?nèi)梭w吸收之后有助于幫助我們提高自身的造血能力，從而起到一定的補(bǔ)血的作用。　　4. 平常吃一點(diǎn)面條，面條內(nèi)部的營養(yǎng)很容易被我們?nèi)梭w吸收，通過吃面條有助于幫助我們提高身體的消化能力。　　5. 平常吃一點(diǎn)面條，通過吃面條可以讓我們產(chǎn)生一種飽腹感，緩解長時(shí)間勞動(dòng)帶來的疲勞感。　　6. 平常吃一點(diǎn)面條，面條中含有的一定的維生素，通過吃維生素有助于幫助我們改善皮膚，美白肌膚，從而起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。 6個(gè)月寶寶吃多少克米粉　　1、如果寶寶是第一次添加輔食的話，那么米粉應(yīng)該按照由少到多，由稀到稠添加。寶媽首次可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶半勺沖調(diào)食用，主要是為了讓寶寶適應(yīng)輔食的味道，從而接受由奶到輔食的轉(zhuǎn)變。同時(shí)也看看喂食后寶寶是否有過敏等反應(yīng)。　　2、通常6個(gè)月的寶寶每天需要喂奶5、6次，添加輔食后，由一次輔食替代一次奶。不過喂食的量一定要適量，寧可少給寶寶吃點(diǎn)，也不要讓寶寶撐到，不然很容易引起積食，影響寶寶的身體發(fā)育。添加初期，每天添加一次輔食就可以了。　　米粉的添加量是因人而異的，有的寶寶就不是很喜歡，這種情況下，就要換別的輔食。如果寶寶喜歡吃，一次也不能放太多，否則寶寶吃的太飽，會(huì)不消化，就會(huì)影響到休息和玩耍。

吃面條的功效與作用

3，吃面條有什么好處呢

吃面條的好處：1、好吃，花樣多。2、耐飽，不容易餓。3、營養(yǎng)豐富，人長得結(jié)實(shí)。

吃面條有什么好處呢

4，面條的營養(yǎng)功效與作用

　　面條是一種制作起來比較簡單，吃起來也方便快捷的主食，在人們的生活中十分常見，但是隨著健康飲食的思想越來越流行，人們吃面條時(shí)也會(huì)考慮它的營養(yǎng)功效，有些人群吃面條會(huì)發(fā)揮更好的效果。那么，面條的營養(yǎng)功效與作用是什么呢? 面條的營養(yǎng)功效與作用　　面條是飲食生活中比較常見的一種食物，面條的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。因?yàn)槊鏃l的主要營養(yǎng)成分包括了一些碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等。面條這種食物，由于其狀態(tài)比較的細(xì)軟，所以它是比較易于消化和吸收的，能夠改善貧血，增強(qiáng)免疫力，平衡患者的營養(yǎng)吸收等功效，食用的時(shí)候具有養(yǎng)胃的作用。　　面條是人們經(jīng)常食用的食品，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維素，脂肪，煙酸，硫胺素，核黃素，維生素E，維生素B1.維生素B2.鈣元素，磷元素，鉀元素，鈉元素，鎂元素，鐵元素，鋅元素，銅元素，硒元素，錳元素等微量元素，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，有利于人體的健康。面條容易消化吸收，快速為人體提供能量，所含有的礦物質(zhì)能促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。　　1、養(yǎng)胃：吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。　　2、增強(qiáng)免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。　　3、改善貧血：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。　　4、易于消化吸收：經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。孕婦能吃擔(dān)擔(dān)面嗎　　孕婦整個(gè)孕期都是比較容易上火的，很容易出現(xiàn)大便干燥，口舌長瘡的癥狀。而擔(dān)擔(dān)面也是辣的比較上火的食物，如果孕婦本身就有上火的癥狀，最好還是不要吃擔(dān)擔(dān)面的好。如果孕婦沒有任何上火的癥狀，而且大便也通暢，偶爾吃頓擔(dān)擔(dān)面也是可以的。但是吃與不吃，需要孕婦根據(jù)自己的孕期身體情況而定。　　孕婦整個(gè)孕期的飲食都很重要，一定要謹(jǐn)慎選擇，不是什么都可以吃的。但是孕婦也不要抱怨，畢竟是為了寶寶的健康發(fā)育，忍一忍也是應(yīng)該的。盡量多吃一些清淡的營養(yǎng)豐富的食物，還要根據(jù)寶寶的發(fā)育階段來合理的安排飲食。　　其實(shí)孕婦不要給自己的飲食做過多的局限，只要不吃活血化瘀的食物和水果，比如桂圓、山楂等，不吃生冷寒涼的食物比如螃蟹、薏米等及辛辣刺激性食物就可以，其它食物都是可以吃的。孕婦要合理飲食，不要挑食，營養(yǎng)才能均衡，寶寶才會(huì)發(fā)育的更健壯。

5，吃面條對(duì)人有什么好處

吃粗糧的好處　　天天都是白面米飯、山珍海味、大肉大魚的人們是不是該清理一下自己的腸胃呢？吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對(duì)健康有利。我們知道不同品種的糧食，營養(yǎng)價(jià)值也不盡相同，燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。　　防?。和瑫r(shí)眾多粗糧還具有藥性，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有一定療效。　　新鮮的糙米又比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。　　減肥：粗糧還有減肥之功效，就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。我們可以把玉米煮湯當(dāng)茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。

6，面條的功效和作用

　　面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。此外，大家知道面條有什么功效和作用嗎？以下是我為大家整理的關(guān)于面條的功效和作用相關(guān)內(nèi)容，供大家參考! 　　面條的功效　　面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。　　面條的作用　　1.對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用　　面對(duì)腰背酸痛、青少年的成長期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。　　2.有助于中老年人骨質(zhì)疏松　　經(jīng)常食用高粱面有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。　　3.面有助于抗衰老　　吃面對(duì)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。　　4.養(yǎng)胃　　吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。　　5.有助于降低患心血管病的概率　　面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時(shí)顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。　　6.能夠有效抗癌　　面條中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。　　面條的營養(yǎng)吃法　　1.冬天適合吃牛肉面　　面條可補(bǔ)氣虛、厚腸胃、強(qiáng)氣力;牛肉甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃，有驅(qū)風(fēng)寒之功，又佐以生蔥、生蒜、香菜等調(diào)味，味重油多，所以有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯體之功效，比較適合體弱、氣喘的人食用，能起到抗疲勞的作用。因此，冬天是吃牛肉面最好的季節(jié)。　　面條在中國有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條最初的叫法。面條既屬經(jīng)濟(jì)飽肚的主食，還是可登大雅之堂的上佳美食。據(jù)史錄記載，很多達(dá)官貴人均喜吃面，并以面食招待貴賓。　　2.面條中午吃更營養(yǎng) 　　面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。　　3.筋道的面條營養(yǎng)高　　一般來講，口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。面條可以涼吃也可以熱吃，但營養(yǎng)專家提醒，太熱的面條對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收，所以，吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。　　4.“原湯化原食”有道理　　傳統(tǒng)飲食中有“原湯化原食”的說法。人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點(diǎn)原湯。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，這樣做是有道理的。煮淀粉類食物時(shí)，其表面的淀粉會(huì)散落到湯中，當(dāng)加熱到100℃時(shí)，淀粉顆粒會(huì)分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會(huì)被破壞，也可幫助消化食物，所以喝原湯可以幫助減少積食。面條相關(guān) 文章： 1. 面條的8種做法 2. 面條怎么做好吃 3. 面條做得好吃的方法有哪些 4. 百家菜譜面條做法 5. 菜譜家常面條做法 6. 山西面條的具體做法

7，吃面條的好處

面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。養(yǎng)生價(jià)值：第一，面條中含有銅元素，雖然說銅元素在朋友們的身體中的需求量不是非常大的，但銅元素是作為朋友們的身體微量元素也是不可以缺少的，而面條中正好就含有銅元素，銅元素對(duì)于朋友們頭發(fā)的發(fā)質(zhì)的發(fā)展起到了很好的作用，所以朋友們適量的吃一些面條還可以起到養(yǎng)發(fā)的作用!第二，面條對(duì)于幫助朋友們養(yǎng)胃是起到了很好的功效的，因此對(duì)于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時(shí)候可以將面條穿插到其中來食用，由于面條比較好吸收，而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們可以多食用面條來養(yǎng)胃!第三，面條中的蛋白質(zhì)的含量是非常豐富的，因此豐富的蛋白質(zhì)可以滿足朋友們身體活動(dòng)的需求，從而保證了朋友們身體的一個(gè)基本需求，但是朋友們在煮面條的時(shí)候一定要注意煮熟透，這樣可以預(yù)防很多腸道疾病的發(fā)生，從而對(duì)于朋友們的養(yǎng)生健康將會(huì)更加的有利!第四，面條含熱量低，面條在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。第五，面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。第六，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。一般人皆可食用，病濕熱者忌食面條。

一、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時(shí)，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。二、吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因?yàn)樗芫徛?、有?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。三、面條是運(yùn)動(dòng)員的最佳食品，它能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。四、不會(huì)引導(dǎo)起肥胖。吃面條不會(huì)增加體重，已列入減肥食譜。五、有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使長時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。六、能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。七、面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。八、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營養(yǎng)，因此面條比面包的營養(yǎng)價(jià)值高。

8，吃面條有什么好處

與通常的說法相反，面條不會(huì)引起肥胖，吃面條不會(huì)使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對(duì)于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個(gè)理由: 第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。第二，面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。第三，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。 *不禁止糖尿病患者吃面條，原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的?，F(xiàn)在，醫(yī)生不但允許他們吃面條，而且還奉勸他們吃面條。 *面條是運(yùn)動(dòng)員可以選擇的典型食品，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要能為他們的身體盡可能長時(shí)間地積存熱量的食品。面條是可以擔(dān)當(dāng)這一使命的最主要的食品之一，因?yàn)槊鏃l能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面條中所含的葡萄糖可以到達(dá)肝臟和肌肉，儲(chǔ)存起來備用，尤其是在長期高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)。由于面條煮熟后含有大量的水分，還可以使運(yùn)動(dòng)員耐干渴。而面條不會(huì)使運(yùn)動(dòng)員有腹脹感，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員以清醒的頭腦投入訓(xùn)練和比賽是很重要的。 *面條含有一定量的蛋白質(zhì)，但它不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@種蛋白質(zhì)中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠面條不能保證身體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，必須通過奶酪和肉等其他食品來補(bǔ)充所缺乏的蛋白質(zhì)。 *面條是維生素和礦物質(zhì)的重要來源，含有維持神經(jīng)平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9。同時(shí)，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。 *面條還含有一定的纖維素，因?yàn)槊鏃l是用硬小麥和全麥面粉制作的，與用去麩小麥制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多營養(yǎng)素。這就是說，面條的營養(yǎng)價(jià)值比面包的營養(yǎng)價(jià)值高。面條還有如下優(yōu)點(diǎn): 1、面條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之后脂肪就完全消失了。因此，面條適合高膽固醇患者食用。 2、面條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因?yàn)樗芫徛亍⒂幸?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。 3、面條煮前和煮熟后所含的營養(yǎng)素不同，100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質(zhì)、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，這些面條中含有71克水、4克蛋白質(zhì)、23克糖，脂肪為零。

面條營養(yǎng)價(jià)值：1、面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。中醫(yī)食療：1、養(yǎng)胃：吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。2、增強(qiáng)免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。3、改善貧血：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。4、易于消化吸收：經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。

有助于胃的消化腸的吸收最有營養(yǎng)的面條是雞蛋手搟的雜糧面條配上湯鹵或醬鹵，不過醬鹵的熱量很高的，如果想減肥的話，最好配些清淡的鹵汁。早餐或晚餐吃面條是最好的選擇。早上能夠保證淀粉的攝入使人有一個(gè)充滿活力的早上，而且早上吃面條更有利于排毒（淀粉有利于排毒哦）。晚上吃面條容易消化不會(huì)在晚上睡覺時(shí)讓胃有很大的負(fù)擔(dān)，提高睡眠質(zhì)量。記住因?yàn)榇蟛糠置鏃l是面粉類做的所以含的淀粉很多，所以容易消化吸收，所以吃完后血糖后升高的很快，建議糖尿病人群最好不要吃，要吃的話可以選擇玉米面條，有助于血糖平穩(wěn)上升。面條適合老人小孩胃腸虛弱消化不好的人群食用。

養(yǎng)胃

補(bǔ)充淡水化合物

9，吃面條的好處

面條的營養(yǎng)價(jià)值很高，面條有豐富的碳水化合物，能個(gè)人們提供大量的能量，面條還含有銅，這是人體微量不可缺少的物質(zhì)，對(duì)人體血液，免疫系統(tǒng)，頭發(fā)，皮膚，骨骼組織，大腦和各個(gè)器官都有影響。她不但營養(yǎng)價(jià)值很高，他還可以治病，他能助消化，還能改善貧血，她還能增強(qiáng)免疫力和養(yǎng)胃。目前只有這么多，請大家采納，謝謝。如果覺得好請大家點(diǎn)贊或評(píng)論，如果覺得不好請說出來，謝謝大家。

沒什么不好的與通常的說法相反，面條不會(huì)引起肥胖，吃面條不會(huì)使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對(duì)于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個(gè)理由：第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。第二，面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。第三，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。＊不禁止糖尿病患者吃面條，原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的。現(xiàn)在，醫(yī)生不但允許他們吃面條，而且還奉勸他們吃面條。＊面條是運(yùn)動(dòng)員可以選擇的典型食品，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要能為他們的身體盡可能長時(shí)間地積存熱量的食品。面條是可以擔(dān)當(dāng)這一使命的最主要的食品之一，因?yàn)槊鏃l能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面條中所含的葡萄糖可以到達(dá)肝臟和肌肉，儲(chǔ)存起來備用，尤其是在長期高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)。由于面條煮熟后含有大量的水分，還可以使運(yùn)動(dòng)員耐干渴。而面條不會(huì)使運(yùn)動(dòng)員有腹脹感，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員以清醒的頭腦投入訓(xùn)練和比賽是很重要的。＊面條含有一定量的蛋白質(zhì)，但它不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@種蛋白質(zhì)中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠面條不能保證身體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，必須通過奶酪和肉等其他食品來補(bǔ)充所缺乏的蛋白質(zhì)。＊面條是維生素和礦物質(zhì)的重要來源，含有維持神經(jīng)平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9。同時(shí)，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。＊面條還含有一定的纖維素，因?yàn)槊鏃l是用硬小麥和全麥面粉制作的，與用去麩小麥制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多營養(yǎng)素。這就是說，面條的營養(yǎng)價(jià)值比面包的營養(yǎng)價(jià)值高。面條還有如下優(yōu)點(diǎn)： 1、面條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之后脂肪就完全消失了。因此，面條適合高膽固醇患者食用。 2、面條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因?yàn)樗芫徛?、有?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。 3、面條煮前和煮熟后所含的營養(yǎng)素不同，100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質(zhì)、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，這些面條中含有71克水、4克蛋白質(zhì)、23克糖，脂肪為零。

我老吃面條，我就很好。

糧食都有好處的---便車個(gè) 葡萄糖讓身體吸收--面也好消化---不增加胃腸負(fù)擔(dān)

我老吃面條，我就很好。

10，吃面有什么好處

面的種類非常豐富，除了最普通的用小麥粉制成的面條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的面條保健作用更好。其中，最突出的要屬蕎麥面。蕎麥中的維生素B和煙酸含量較高，而且，有一種叫蘆丁的成分，是其他谷類中很少有的。煙酸和蘆丁具有降血脂、軟化血管、預(yù)防腦出血的作用，因此，蕎麥面適合患有高血脂、高血壓、冠心病的人食用。此外，蕎麥面還具有輔助降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，蕎麥面性涼，脾胃虛寒者應(yīng)盡量少吃。燕麥面和豆面也具有降血脂和輔助降血糖的作用，是中老年人的食療佳品。但燕麥面有通利小便的作用，遺尿患者最好少吃。豆面一般用綠豆或黃豆制成，蛋白質(zhì)含量較高，為了避免加重腎臟負(fù)擔(dān)，患有腎炎和腎功能不全者要慎食。除了雜糧面外，目前市場上還有五顏六色的蔬菜面，用新鮮的菠菜、南瓜、番茄、白菜、胡蘿卜等蔬菜汁和著面粉做成，與普通的面條相比，蔬菜面不僅口感好，而且含有更多的維生素、微量元素和纖維素，營養(yǎng)價(jià)值較高。悶熱、潮濕是夏季的特點(diǎn)，吃點(diǎn)清涼爽口的涼面能在一定程度上起到解暑的作用。但是，現(xiàn)代人在生活中對(duì)空調(diào)的依賴性越來越強(qiáng)，不管是辦公場所、家里還是飯店，常常是冷氣撲面，因此身體很少出汗，這時(shí)，涼面就不如熱湯面對(duì)健康更有利了。此外，從保護(hù)腸胃的角度考慮，老年人、產(chǎn)婦、脾胃虛寒者也應(yīng)少吃或不吃涼面。吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預(yù)防暑濕所導(dǎo)致的疾病，還有治療的作用。感受風(fēng)寒后往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、身重、頭痛等癥狀，煮一碗熱湯面，加入蔥白及胡椒面，趁熱吃下，出汗后基本能痊愈。需要提醒您的是，面條在水煮過程中有約20%的B族維生素溶解在湯里，因此，吃面的時(shí)候最好連湯一起喝。此外專家還認(rèn)為，夏天是小麥?zhǔn)斋@的季節(jié)，吃面時(shí)最好選擇用新小麥粉制成的面條，它不僅口感好，營養(yǎng)價(jià)值也要比舊面高。長期存放的小麥不僅少了新鮮小麥濃郁的麥香，營養(yǎng)成分也會(huì)改變，特別是小麥胚中維生素E、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的含量會(huì)降低。因此，選擇新面會(huì)讓面條更香、更有營養(yǎng)。常吃帶餡面食好處多多帶餡面食是我國的傳統(tǒng)食品，如包子、餃子、燒麥、餛飩等，在享受美食時(shí)，人們也許沒有多想，常吃帶餡面食好處多多。關(guān)于這個(gè)問題，北京安貞醫(yī)院干部保健、老年心內(nèi)科主任張維君醫(yī)生做了仔細(xì)分析。帶餡面食最大的優(yōu)點(diǎn)是營養(yǎng)素齊全，符合人體需要。它既是主食，又兼副食;既有葷菜，又有素菜，含有符合人體需要的多種營養(yǎng)素，并能起到各種營養(yǎng)互補(bǔ)作用，符合平衡膳食的要求。面粉做的皮兒，含有多種維生素和微量元素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便通暢，且大白菜、蘿卜、扁豆等青菜的含量比較豐富，營養(yǎng)價(jià)值很高。豬肉或牛肉、羊肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，一般調(diào)餡時(shí)還會(huì)放點(diǎn)油特別是植物油，這就增加了體內(nèi)的植物類脂肪。此外，張醫(yī)生提倡在餡中加些蘑菇、海帶、黑木耳、蔥、姜等食物。她說，蘑菇是抗癌的好食品，蔥姜等調(diào)料則有殺菌的作用。帶餡面食能將所需要的各種營養(yǎng)素基本攝入，有的人還喜歡在點(diǎn)餐時(shí)多嘗幾種餡，對(duì)于攝入營養(yǎng)的多樣性和豐富性更是錦上添花。帶餡面食還有一個(gè)特點(diǎn)是味道鮮美，容易消化。由于用各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時(shí)令新鮮蔬菜做餡，再放些人們喜愛的調(diào)料，使帶餡面食有獨(dú)特風(fēng)味，格外鮮香可口，因而增加食欲。特別是冬天，帶餡面食的餡剁得很細(xì)，容易消化，做出來熱乎乎的，對(duì)一些上了年紀(jì)、代謝不是很旺盛的老人來說，既對(duì)腸胃消化有利，又可以補(bǔ)充熱量，無疑是理想的食品。常吃帶餡面食還可以防止養(yǎng)成偏食的不良習(xí)慣。不愛吃葷菜的人，優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源會(huì)大大受到限制;偏吃葷菜的人，又會(huì)導(dǎo)致熱能過剩和各種維生素及無機(jī)鹽的缺乏。吃帶餡面食葷、素菜兼?zhèn)?，含有人體必需的多種營養(yǎng)素，可有效改變偏食習(xí)慣。

養(yǎng)胃，助消化

面粉屬碳水化合物，是人體必需的！！

容易吸收，但長期吃會(huì)收起營養(yǎng)不良

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面條的功效與作用，吃面條有什么好處

本文目錄一覽

1，吃面條有什么好處

2，吃面條的功效與作用

3，吃面條有什么好處呢

4，面條的營養(yǎng)功效與作用

5，吃面條對(duì)人有什么好處

6，面條的功效和作用

7，吃面條的好處

8，吃面條有什么好處

9，吃面條的好處

10，吃面有什么好處

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