三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄ξ覀冾i部進(jìn)行按摩，有一定的肌肉放松效果。

1、網(wǎng)上賣的眼部按摩儀靠譜嗎？

這種東西我其實不太建議使用。前幾年，是科技保健大興的時候，這幾年，科技保健漸漸衰退，其原因，便是大多科技產(chǎn)品模養(yǎng)生之型，而難以會其意，當(dāng)然，有些也做得很好。但更多的，只是做做樣子，無法緩解病癥就算了，而因其輻射，導(dǎo)致病情加重的比比皆是，例如以眼部按摩機為例，有些機型就是幫你把眼部周圍敲打，有時候，力度還很夠，這時候，你可能會感到機器有用，可事實可能沒用，還可能因為敲打錯誤部位導(dǎo)致利大于弊，所以少用機器保健。

2、頸椎按摩儀有用嗎？

【銳博康復(fù)科普】【神器or雞肋】肩頸按摩儀真的是智商稅嗎？說到肩頸痛，大家肯定不會陌生，隨著時代的發(fā)展，手機和電腦走進(jìn)了大家的生活，伴隨而來的可能就是一些錯誤的生活姿勢，比如長期的低頭和久坐不動等等，這些長期的不良習(xí)慣就很可能導(dǎo)致肩頸部肌肉的緊張和僵硬，繼而會引起疼痛或者其他不適。996的社畜需要每天長時間維持同一個姿勢對著電腦，左手邊的同事，痛苦地錘著自己的肩膀，右手邊的同事，轉(zhuǎn)動脖子時的“咔咔”聲，比過年的鞭炮聲還響，

遇到這種情況，大家腦海里第一個蹦出來的東西就是按摩放松，而現(xiàn)在最火的就是肩頸按摩儀了。如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮，它們究竟是智商稅，還是真實有用？一.肩頸按摩儀管用嗎？肩頸按摩儀其實對于簡單的肩頸部不適是具有一定的臨床療效的,它可以通過震動和拍擊一定程度的放松肩頸部緊張的肌肉，從而緩解肩頸部的疼痛、雙上肢的疼痛、麻木等臨床癥狀。

但這并不是所有人都能適用的，如果癥狀比較復(fù)雜，比如頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐、手臂麻木以及血壓異常的現(xiàn)象，那肩頸按摩儀的效果就幾乎可以忽略不計了，此時應(yīng)該選擇更加專業(yè)的醫(yī)院或者康復(fù)機構(gòu)來進(jìn)行治療，二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄ξ覀冾i部進(jìn)行按摩，有一定的肌肉放松效果。

②脈沖式按摩儀第二種按摩儀是利用脈沖電流技術(shù)通過電極片來刺激肌肉，從而達(dá)到緩解肌肉疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這種“電刑”的實際效果和實際體驗感都比較的差，但是卻是現(xiàn)在很多年輕人的首選，三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點。①容易損傷神經(jīng)頸椎病有很多種的分型，而脊髓型頸椎病或者是神經(jīng)根型頸椎病都是使用肩頸按摩儀的禁忌癥，

脊髓型頸椎病是頸椎間盤或者椎管狹窄壓迫到脊髓，這個時候可能會出現(xiàn)下肢走路不穩(wěn)甚至踩棉花的感覺，這些感覺都是脊髓嚴(yán)重受壓的表現(xiàn)，而頸椎按摩儀的震動有可能使椎管狹窄的狀態(tài)進(jìn)一步的加重，就有可能出現(xiàn)癱瘓等非常嚴(yán)重的后果。而神經(jīng)根型頸椎病是頸神經(jīng)根在椎間孔的出口處被壓迫，常見的癥狀就是頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等，

肩頸按摩儀震動也有可能使這種狹窄的椎間孔變得越來越狹窄，從而使上肢的癥狀加重。②對肌肉產(chǎn)生損傷對于肌肉的損傷主要是因為按摩儀的時間過長、力度過大造成，時間過長、力度過大可能會損傷頸椎周邊的肌肉，形成出血甚至腫脹，但是這種情況一般在停止按摩三天之后會自行緩解，所以不需要太過擔(dān)心，實際上我們?nèi)粘Ｉ钪兴龅降募珙i部酸痛，更多來源于我們不良姿勢所導(dǎo)致的肌肉緊張和頸部核心肌群的無力，而肌肉的緊張和無力也會反過來導(dǎo)致我們的不良姿勢，形成一個惡性循環(huán)。

所以在這里很有必要教給大家一些簡單的肩頸部肌肉的放松和訓(xùn)練的方法四.牽拉①上斜方肌牽拉②肩胛提肌牽拉③斜角肌牽拉④胸大肌的牽拉⑤胸小肌牽拉五.訓(xùn)練①頸部麥肯基②彈力帶頸后伸訓(xùn)練對于肩頸按摩儀，也許它算不上智商稅，但它的作用也真的沒我們所想象的那么大，換句話說，第8套廣播體操對于緩解肩頸問題的作用甚至還要更大。