要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鐘左右即可運動的最佳時間是幾點,鍛煉的最佳時間生理學家研究表明，在傍晚鍛煉最為有益,但這個時間也不是一成不變的，因人而異，可根據自己的具體情況安排運動時間，應避免空腹和飯后馬上運動什么時間運動最好,運動有最佳時間點嗎。
鍛煉的最佳時間生理學家研究表明，在傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的各種活動都受“生物鐘”的影響，無論是體力發揮或身體的適應能力，均以下午戒接近黃昏時為最佳，此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉
早晨從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，適當的進行健身運動，能幫助提高體內代謝率，改善血液循環。不過因為此時的機體各個方面未恢復到正常水平，不適宜進行太過劇烈的健身運動，可以在跑步機上慢跑或快走。不過要注意的是凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量并不好。早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但是，如果確實只有早上才有時間可以運動的話，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鐘左右即可
我來回答在下午4點到7點之間處于最佳狀態，在這個時間段人體可以承受比較大的運動強度，也是跑步健身時間。但這并不是唯一的，人體具有很強的適應性，比如如果你喜歡早上跑步，人體就會很快在早上調整到最佳跑步狀態。最好不要空腹跑步，最好是在飯后1個小時后開始跑步
4、運動有最佳時間點嗎?什么情況下的運動效果最好?運動的最佳時間是上午8點到12點，下午14點到17點。因為這時基本是飯后兩小時，食物已基本消化吸收，能提供運動所需的大量能量，這個時間段陽光明媚，空氣新鮮，又不是很熱，最適合運動了，晨起和晚上，空氣比較潮濕，運動時毛細血管擴張，汗毛孔張開，濕氣可以趁虛而入，影響健康。但這個時間也不是一成不變的，因人而異，可根據自己的具體情況安排運動時間，應避免空腹和飯后馬上運。
