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1，我們應該如何養好肝護肝

保養肝臟首先注意不能過度飲酒，不能經常熬夜，注意飲食和用藥，不能用損害肝臟的食物和藥物，就可以避免對肝臟形成傷害。每天飲酒不能超過30克，超過30克對肝臟就有損害的，所以需要注意的。平時養成良好的生活習慣，定期做個體檢，可以做個肝臟彩超檢查，肝功能檢查。如果是發現身體有異常情況，就需要去醫院就診，針對性的治療，避免影響身體健康，對身體是好處的。

肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，對身體健康非常重要，所以保護肝臟要從日常生活做起，盡量避免對肝臟的傷害。說到保護肝臟，有一種草本植物或許鮮為人知，那就是水飛薊，水飛薊對肝臟能起到一定的保護作用，是世界公認的護肝植物。想補充水飛薊，建議試試健安適水飛薊葛根丹參片，四種營草本植物成分協同養肝，有助保護肝臟健康。

我們應該如何養好肝護肝

2，怎么養肝比較好

少喝酒，注意休息

1）首先要早睡覺，最晚是23點中醫的子午流注中講：肝膽在23點——3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處于最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用——對血液進行解毒。而中醫有一句話：“人臥則血歸肝。”當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點——3點，人們還在忙于工作和學習，就會使其它臟腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，——很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因為那是肝膽經循行的部位），有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂：睡眠乃第一大補。 2）適當的休息平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發出的求救信號。“人臥則血歸肝。”所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。 3）清淡、青色的飲食天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫講：“肝主青色，青色如肝經。”青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人干的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。 4）保持良好的心情中醫講：“肝主情志。”肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌癥和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。” 以下我們就來介紹幾種養肝血的食品：首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鴨血、鯽魚；蔬菜有菠菜、薺菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。愿每個人都能夠健康幸福。

怎么養肝比較好

3，怎樣才養好肝

1）首先要早睡覺，最晚是23點中醫的子午流注中講：肝膽在23點——3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處于最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用——對血液進行解毒。而中醫有一句話：“人臥則血歸肝。”當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點——3點，人們還在忙于工作和學習，就會使其它臟腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，——很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因為那是肝膽經循行的部位），有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂：睡眠乃第一大補。2）適當的休息平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發出的求救信號。“人臥則血歸肝。”所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。3）清淡、青色的飲食天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫講：“肝主青色，青色如肝經。”青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人干的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。4）保持良好的心情中醫講：“肝主情志。”肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌癥和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。”以下我們就來介紹幾種養肝血的食品：首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鴨血、鯽魚；蔬菜有菠菜、薺菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。愿每個人都能夠健康幸福。

1、養成良好的作息習慣很重要，盡量不要熬夜；2、每周參加3-5次的體育鍛煉，每次運動時間都要在30分鐘以上；3、不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進消化；4、多吃養肝食物，例如紅薯，紅棗，萵筍，枸杞，山藥，冬瓜，蘋果，梨等；

要想養肝首先不能熬夜，戒煙酒，保持心情愉快。

男人養肝補腎想要強精利肝固腎,最好的是食療,以下提供10道菜時常服用,能提供多種營養又能強精養肝,固腎,健康長壽,數得集於一身,何樂而不為呢? 在日常飲食中有很多食品都有養肝補腎壯陽治療腎虛的作用，希望自己布滿活力的男性不妨一試。第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。難得我們有這個善緣, 別亂買東西吃, 花錢又傷身體,你可運用我的醫護專長, 全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在qq問問這個健康平臺,沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。

怎樣才養好肝