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1，排球墊球的作用及意義

墊球是排球的基本功，想要打好排球必須先練好墊球。一方面可以培養手感，另一方面，墊球在比賽時很重要，比賽時接一傳要求很好的墊球基本功，尤其是男排比賽，要求更高。我剛剛打完排球比賽，深有感觸，墊球不行，一傳接不好，比賽就根本沒法打，所以一定要下大工夫練墊球。以上是個人的一點看法，希望能幫到你！

墊球在比賽中主要用于接發球、接扣球、接攔球以防守和處理各種困難球。特別是用小臂墊擊各種性能的飄球，比用其他方法來更為方便和準確。提高了墊球的準確性，對促進排球攻防的平衡起著積極的作用。此外，墊球雖然主要用于一傳和防守傳來，但當一傳來球來球低而遠，無法運用傳球進行二傳時，也可用墊球來組織進攻或處理球。

培養手感，是排球必須劇本的最基本的技能。接一傳或者下手傳球的時候就靠顛球的能力了

排球墊球的作用及意義

2，墊排球的動作要領123

插－－及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。夾－－是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提－－由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html

墊排球的動作要領123

3，墊排球有什么危害

暈，這問題，……在任何運動中，高水平運動員都會有些傷病影響的，也包括比賽或訓練中的意外。排球運動中主要是發扣防容易受傷些，如幾個發力點，肩部、腰部、膝蓋、腳踝、手指、頸部等，都是長期運動時積累的傷病，但也正是因為刻苦訓練，中國女排雖傷重，卻取得如此好成績。相比較而言，墊球受傷的機率小些，它的主要技術環節是一傳和防守。對于剛開始接觸排球的新手而言，墊球墊多手會很痛，這其實，動作規范正確并且打得多了也就不會了。至于這危害嘛，難道從事體育運動保證不會有意外，主意預防就好，人生在世也是這樣的嘛，主意安全就好。專家還是找找現實中的吧，如醫生、從事排球的人等

這就是所謂的閑的蛋疼嗎

這個主要是注意力度的控制，還有要保證球落在手臂時手臂一定要是伸直的狀態，要盡量用手臂的內側去接球，切勿用手關節部接球，我知道的也就那么多了啊，希望對你有用啊

感覺并沒有什么危害但是剛開始玩手腕會疼適應一陣就會好的

相比較而言，墊球受傷的機率小些，對于剛開始接觸排球的新手而言，墊球墊多前臂會很痛，姿勢正確并且打得多了也就不會了。至于這危害嘛，難道從事體育運動保證不會有意外？

墊排球有什么危害

4，排球怎么墊

簡單點說右手握拳，伸出大拇指（好的手勢），左手包住右手，兩個大拇指并列靠攏。這個是比較標準的動作，然后把雙臂伸直，小臂內側外翻，對！就用小臂內側擊球。動作要領：雙肩要加緊，保證兩手必要分開。不要用小臂的骨頭去擊球，要用小臂內側擊球多多練習，祝好運

1、墊球的準備姿勢比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

5，簡述排球墊球方法

墊球不是一天兩天就能練習好的，既然你要參加運動會，那就得多加練習啦。墊球是排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及后排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多。墊球墊球是用小臂從球的下部,利用來球的反彈力向上擊球的技術動作.它在比賽中運用于接發球,接扣球,接攔回球,有時也用來處理球.是排球基本技術之一. (一)墊球技術要領 1,正面雙手墊球正面對正來球方向,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10厘米左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向. 2,體側雙手墊球當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的后下部。 3,背墊球判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹后仰,帶動手臂向后上方抬送而實現的.在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向后上方墊起. 4,單手墊球單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用.體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動作. (二)墊球技術練習方法 1,在簡單條件下掌握墊球技術 (1)原地做徒手模仿墊球動作練習. (2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿抬臂協調用力. (3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合. (4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回. (5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中采取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回. (6)對墊球.兩人相距4～5米,做連續對墊球練習,盡量采用正面墊球. (7)對墻連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力. (8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球. (9)二人一組,相距7～8米,一人發球,一人墊球. 2,在較復雜的條件下鞏固墊球技術 (1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回. (2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球. (3)四人一組,三角跑動墊球. (4)連續防多球.一人向同伴前,后,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球. (5)墊擊從對方拋來的球. (6)墊擊從對方發來的球. (7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球. (8)傳,扣,墊球綜合練習.兩人相距4～5米,甲傳球給乙,乙扣球給甲,甲墊球給乙,乙傳球給甲,甲扣球給乙,乙墊球給甲,如此交替練習. (9)移動墊扣球. (10)墊擊扣球后再墊擊吊球. (11)墊擊對方從高臺上扣過來的球. (12)三人一組接發球,調整傳球練習. (13)三人一組墊,調,扣練習

6，怎樣才能墊好排球十萬火急

【墊球的動作要領】正面雙手墊球的動作規格與要領 1、墊球的準備姿勢比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。 (二)墊球技術練習方法1,在簡單條件下掌握墊球技術(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.(2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿抬臂協調用力.(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.(4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.(5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中采取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.(6)對墊球.兩人相距4～5米,做連續對墊球練習,盡量采用正面墊球.(7)對墻連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.(9)二人一組,相距7～8米,一人發球,一人墊球.2,在較復雜的條件下鞏固墊球技術(1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回.(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.(3)四人一組,三角跑動墊球.(4)連續防多球.一人向同伴前,后,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.(5)墊擊從對方拋來的球.(6)墊擊從對方發來的球.(7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.望采納！謝謝

墊好排球的方法：　　1、模仿試作。　　①墊球手型的練習，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。　　②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調、用力合理，準確。　　2、墊擊固定球。　　兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協調用力。　　3、墊擊拋來球。　　兩人一組一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。　　4、對墻自墊。　　一人一球對墻自墊。要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準確性。

左手抱緊右手，兩拇指并攏，兩胳膊伸直并緊，手腕下壓，胳膊肘千萬別彎曲，這樣每天堅持墊球，你會進步飛快的！

雙腿分開半蹲比肩稍寬，雙手前伸，左（右）手握住右（左）手除拇指外四指，雙手下壓，手腕上翹，身體正對來球方向，用雙手小臂接球，接球時胳膊不要彎曲——具體的你自己看吧這個要經常練才可以的http://v.ku6.com/show/GOpMlt7cFEDGerNd.html剛開始練得時候手臂會疼，不過堅持下就好了，祝你成功！！

http://www.tudou.com/programs/view/mGOQLTqsecg/其實就是注意排球的落點擊打手腕和小臂的位置。聯系下應該沒問題的