色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

首頁 > 內蒙古 > 錫林郭勒盟 > 墊排球,排球墊球的作用及意義

墊排球,排球墊球的作用及意義

來源:整理 時間:2023-07-06 14:51:25 編輯:好學習 手機版

1,排球墊球的作用及意義

墊球是排球的基本功,想要打好排球必須先練好墊球。一方面可以培養手感,另一方面,墊球在比賽時很重要,比賽時接一傳要求很好的墊球基本功,尤其是男排比賽,要求更高。我剛剛打完排球比賽,深有感觸,墊球不行,一傳接不好,比賽就根本沒法打,所以一定要下大工夫練墊球。以上是個人的一點看法,希望能幫到你!
墊球在比賽中主要用于接發球、接扣球、接攔球以防守和處理各種困難球。特別是用小臂墊擊各種性能的飄球,比用其他方法來更為方便和準確。提高了墊球的準確性,對促進排球攻防的平衡起著積極的作用。此外,墊球雖然主要用于一傳和防守傳來,但當一傳來球來球低而遠,無法運用傳球進行二傳時,也可用墊球來組織進攻或處理球。
培養手感,是排球必須劇本的最基本的技能。接一傳或者下手傳球的時候就靠顛球的能力了

排球墊球的作用及意義

2,墊排球的動作要領123

插--及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。 夾--是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提--由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html
插--及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。夾--是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提--由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html

墊排球的動作要領123

3,墊排球有什么危害

暈,這問題,……在任何運動中,高水平運動員都會有些傷病影響的,也包括比賽或訓練中的意外。排球運動中主要是發扣防容易受傷些,如幾個發力點,肩部、腰部、膝蓋、腳踝、手指、頸部等,都是長期運動時積累的傷病,但也正是因為刻苦訓練,中國女排雖傷重,卻取得如此好成績。相比較而言,墊球受傷的機率小些,它的主要技術環節是一傳和防守。對于剛開始接觸排球的新手而言,墊球墊多手會很痛,這其實,動作規范正確并且打得多了也就不會了。至于這危害嘛,難道從事體育運動保證不會有意外,主意預防就好,人生在世也是這樣的嘛,主意安全就好。專家還是找找現實中的吧,如醫生、從事排球的人等
這就是所謂的閑的蛋疼嗎
這個主要是注意力度的控制,還有要保證球落在手臂時手臂一定要是伸直的狀態,要盡量用手臂的內側去接球,切勿用手關節部接球,我知道的也就那么多了啊,希望對你有用啊
感覺并沒有什么危害 但是剛開始玩 手腕會疼 適應一陣就會好的
相比較而言,墊球受傷的機率小些,對于剛開始接觸排球的新手而言,墊球墊多前臂會很痛,姿勢正確并且打得多了也就不會了。至于這危害嘛,難道從事體育運動保證不會有意外?

墊排球有什么危害

4,排球怎么

簡單點說 右手握拳,伸出大拇指(好的手勢),左手包住右手,兩個大拇指并列靠攏。 這個是比較標準的動作,然后把雙臂伸直,小臂內側外翻,對!就用小臂內側擊球。動作要領:雙肩要加緊,保證兩手必要分開。不要用小臂的骨頭去擊球,要用小臂內側擊球多多練習,祝好運
1、墊球的準備姿勢 比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時,由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種 : 疊指法 兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。 包拳法 兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。 擊球點、擊球部位: 正面雙手墊球的擊球點,一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領 插 及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。 夾 兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提 由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

5,簡述排球墊球方法

墊球不是一天兩天就能練習好的,既然你要參加運動會,那就得多加練習啦。 墊球是排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及后排防守的主要 技術動作,是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用 能力,是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎,適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球, 在排球比賽中運用較多。 墊球 墊球是用小臂從球的下部,利用來球的反彈力向上擊球的技術動作.它在比賽中運用于接發球,接扣球,接攔回球,有時也用來處理球.是排球基本技術之一. (一)墊球技術要領 1,正面雙手墊球 正面對正來球方向,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10厘米左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向. 2,體側雙手墊球 當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下 傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的后下部。 3,背墊球 判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹后仰,帶動手臂向后上方抬送而實現的.在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向后上方墊起. 4,單手墊球 單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用.體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動作. (二)墊球技術練習方法 1,在簡單條件下掌握墊球技術 (1)原地做徒手模仿墊球動作練習. (2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用 墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿抬臂協調用力. (3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合. (4)拋墊球.兩人一球相距4~5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回. (5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中采取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回. (6)對墊球.兩人相距4~5米,做連續對墊球練習,盡量采用正面墊球. (7)對墻連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力. (8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球. (9)二人一組,相距7~8米,一人發球,一人墊球. 2,在較復雜的條件下鞏固墊球技術 (1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回. (2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球. (3)四人一組,三角跑動墊球. (4)連續防多球.一人向同伴前,后,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球. (5)墊擊從對方拋來的球. (6)墊擊從對方發來的球. (7)墊重球.兩人相距4~5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球. (8)傳,扣,墊球綜合練習.兩人相距4~5米,甲傳球給乙,乙扣球給甲,甲墊球給乙,乙傳球給甲,甲扣球給乙,乙墊球給甲,如此交替練習. (9)移動墊扣球. (10)墊擊扣球后再墊擊吊球. (11)墊擊對方從高臺上扣過來的球. (12)三人一組接發球,調整傳球練習. (13)三人一組墊,調,扣練習

6,怎樣才能墊好排球十萬火急

【墊球的動作要領】 正面雙手墊球的動作規格與要領 1、墊球的準備姿勢 比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時,由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種 : 疊指法 兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。 包拳法 兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。 擊球點、擊球部位: 正面雙手墊球的擊球點,一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領 插 及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。 夾 兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提 由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。 (二)墊球技術練習方法1,在簡單條件下掌握墊球技術(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.(2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿抬臂協調用力.(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.(4)拋墊球.兩人一球相距4~5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.(5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中采取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.(6)對墊球.兩人相距4~5米,做連續對墊球練習,盡量采用正面墊球.(7)對墻連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.(9)二人一組,相距7~8米,一人發球,一人墊球.2,在較復雜的條件下鞏固墊球技術(1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回.(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.(3)四人一組,三角跑動墊球.(4)連續防多球.一人向同伴前,后,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.(5)墊擊從對方拋來的球.(6)墊擊從對方發來的球.(7)墊重球.兩人相距4~5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.望采納!謝謝
墊好排球的方法:  1、模仿試作。  ①墊球手型的練習,集體原地試作,教師檢查糾正。注意墊球動作要合理;小臂要夾緊;手臂要伸直;墊擊面要平整。  ②徒手試作,原地徒手模仿完整的墊球動作,要做得正確、協調、用力合理,準確。  2、墊擊固定球。  兩人一組,一人持球固定在小腹前高度,另一人從準備姿勢開始,做墊擊動作,但不將球墊出,只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確,注意全身協調用力。  3、墊擊拋來球。  兩人一組一拋一墊。球要拋準,盡量固定拋球的高度、速度及落點,墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后,再逐漸加大難度,適當將球拋在練習人的前后、左右,要求練習者移動后仍作正面墊球。  4、對墻自墊。  一人一球對墻自墊。要求距離1.5米左右,認真體會用力順序,體會動作要領,注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性,增加球感。對墻自墊熟練了,能準確體會球的力量大小,提高墊擊動作的準確性。
左手抱緊右手,兩拇指并攏,兩胳膊伸直并緊,手腕下壓,胳膊肘千萬別彎曲,這樣每天堅持墊球,你會進步飛快的!
雙腿分開半蹲比肩稍寬,雙手前伸,左(右)手握住右(左)手除拇指外四指,雙手下壓,手腕上翹,身體正對來球方向,用雙手小臂接球,接球時胳膊不要彎曲——具體的你自己看吧 這個要經常練才可以的http://v.ku6.com/show/GOpMlt7cFEDGerNd.html剛開始練得時候手臂會疼,不過堅持下就好了,祝你成功!!
http://www.tudou.com/programs/view/mGOQLTqsecg/其實就是注意排球的落點擊打手腕和小臂的位置。聯系下應該沒問題的
文章TAG:排球墊球作用意義墊排球

最近更新

主站蜘蛛池模板: 镇江市| 嵩明县| 凉城县| 千阳县| 衡水市| 淳安县| 开化县| 婺源县| 平舆县| 南丰县| 如东县| 霍城县| 民和| 扎囊县| 肇庆市| 南和县| 珠海市| 昌吉市| 九江县| 岫岩| 毕节市| 肇源县| 光山县| 达孜县| 海林市| 股票| 吉隆县| 天水市| 繁昌县| 常州市| 丰顺县| 南昌市| 汉川市| 平原县| 甘孜县| 政和县| 岳阳县| 东丰县| 怀宁县| 元谋县| 金寨县|