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1，排球墊球的作用及意義

墊球是排球的基本功，想要打好排球必須先練好墊球。一方面可以培養(yǎng)手感，另一方面，墊球在比賽時(shí)很重要，比賽時(shí)接一傳要求很好的墊球基本功，尤其是男排比賽，要求更高。我剛剛打完排球比賽，深有感觸，墊球不行，一傳接不好，比賽就根本沒法打，所以一定要下大工夫練墊球。以上是個(gè)人的一點(diǎn)看法，希望能幫到你！

墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔球以防守和處理各種困難球。特別是用小臂墊擊各種性能的飄球，比用其他方法來更為方便和準(zhǔn)確。提高了墊球的準(zhǔn)確性，對(duì)促進(jìn)排球攻防的平衡起著積極的作用。此外，墊球雖然主要用于一傳和防守傳來，但當(dāng)一傳來球來球低而遠(yuǎn)，無法運(yùn)用傳球進(jìn)行二傳時(shí)，也可用墊球來組織進(jìn)攻或處理球。

培養(yǎng)手感，是排球必須劇本的最基本的技能。接一傳或者下手傳球的時(shí)候就靠顛球的能力了

排球墊球的作用及意義

2，墊排球的動(dòng)作要領(lǐng)123

插－－及時(shí)移動(dòng)取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球,并初步取好手臂的角度。夾－－是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提－－由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html

墊排球的動(dòng)作要領(lǐng)123

3，墊排球有什么危害

暈，這問題，……在任何運(yùn)動(dòng)中，高水平運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有些傷病影響的，也包括比賽或訓(xùn)練中的意外。排球運(yùn)動(dòng)中主要是發(fā)扣防容易受傷些，如幾個(gè)發(fā)力點(diǎn)，肩部、腰部、膝蓋、腳踝、手指、頸部等，都是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)積累的傷病，但也正是因?yàn)榭炭嘤?xùn)練，中國(guó)女排雖傷重，卻取得如此好成績(jī)。相比較而言，墊球受傷的機(jī)率小些，它的主要技術(shù)環(huán)節(jié)是一傳和防守。對(duì)于剛開始接觸排球的新手而言，墊球墊多手會(huì)很痛，這其實(shí)，動(dòng)作規(guī)范正確并且打得多了也就不會(huì)了。至于這危害嘛，難道從事體育運(yùn)動(dòng)保證不會(huì)有意外，主意預(yù)防就好，人生在世也是這樣的嘛，主意安全就好。專家還是找找現(xiàn)實(shí)中的吧，如醫(yī)生、從事排球的人等

這就是所謂的閑的蛋疼嗎

這個(gè)主要是注意力度的控制，還有要保證球落在手臂時(shí)手臂一定要是伸直的狀態(tài)，要盡量用手臂的內(nèi)側(cè)去接球，切勿用手關(guān)節(jié)部接球，我知道的也就那么多了啊，希望對(duì)你有用啊

感覺并沒有什么危害但是剛開始玩手腕會(huì)疼適應(yīng)一陣就會(huì)好的

相比較而言，墊球受傷的機(jī)率小些，對(duì)于剛開始接觸排球的新手而言，墊球墊多前臂會(huì)很痛，姿勢(shì)正確并且打得多了也就不會(huì)了。至于這危害嘛，難道從事體育運(yùn)動(dòng)保證不會(huì)有意外？

墊排球有什么危害

4，排球怎么墊

簡(jiǎn)單點(diǎn)說右手握拳，伸出大拇指（好的手勢(shì)），左手包住右手，兩個(gè)大拇指并列靠攏。這個(gè)是比較標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，然后把雙臂伸直，小臂內(nèi)側(cè)外翻，對(duì)！就用小臂內(nèi)側(cè)擊球。動(dòng)作要領(lǐng)：雙肩要加緊，保證兩手必要分開。不要用小臂的骨頭去擊球，要用小臂內(nèi)側(cè)擊球多多練習(xí)，祝好運(yùn)

1、墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì) 比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。擊球點(diǎn)、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球 3、墊球的動(dòng)作要領(lǐng) 插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。

5，簡(jiǎn)述排球墊球方法

墊球不是一天兩天就能練習(xí)好的，既然你要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，那就得多加練習(xí)啦。墊球是排球基本技術(shù)之一。是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側(cè)墊球、正面低姿勢(shì)墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網(wǎng)球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合接速度快、弧度平、力量大、落點(diǎn)低的各種來球，在排球比賽中運(yùn)用較多。墊球墊球是用小臂從球的下部,利用來球的反彈力向上擊球的技術(shù)動(dòng)作.它在比賽中運(yùn)用于接發(fā)球,接扣球,接攔回球,有時(shí)也用來處理球.是排球基本技術(shù)之一. (一)墊球技術(shù)要領(lǐng) 1,正面雙手墊球正面對(duì)正來球方向,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢(shì).兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離,用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右,橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時(shí),手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動(dòng)。同時(shí)含胸,壓腕,頂肘等動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作,以便控制球的落點(diǎn)和方向. 2,體側(cè)雙手墊球當(dāng)球向左側(cè)飛來,右前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉(zhuǎn)腰和提左肩的動(dòng)作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的后下部。 3,背墊球判斷好球的飛行方向,迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處,背對(duì)擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點(diǎn)要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹后仰,帶動(dòng)手臂向后上方抬送而實(shí)現(xiàn)的.在背墊低球時(shí),也可以屈肘,翹手腕動(dòng)作,以虎口處將球向后上方墊起. 4,單手墊球單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用.體側(cè)單手墊球方法是一腳迅速向側(cè)前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側(cè)臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動(dòng)作. (二)墊球技術(shù)練習(xí)方法 1,在簡(jiǎn)單條件下掌握墊球技術(shù) (1)原地做徒手模仿墊球動(dòng)作練習(xí). (2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用墊球動(dòng)作擊球,體會(huì)墊球部位和用力動(dòng)作.要求蹬腿抬臂協(xié)調(diào)用力. (3)自墊球.一人一球連續(xù)向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結(jié)合. (4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回. (5)移動(dòng)墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動(dòng)中采取正面,側(cè)面,跨步,低姿或背向等法將球墊回. (6)對(duì)墊球.兩人相距4～5米,做連續(xù)對(duì)墊球練習(xí),盡量采用正面墊球. (7)對(duì)墻連續(xù)墊球.要求手臂角度固定,全身協(xié)調(diào)用力. (8)轉(zhuǎn)換方向墊球.三人一組,三角連續(xù)墊球.可任意或按順時(shí)針,逆時(shí)針的方向依次墊球.先不結(jié)合球網(wǎng),逐漸結(jié)合球網(wǎng)三角墊球. (9)二人一組,相距7～8米,一人發(fā)球,一人墊球. 2,在較復(fù)雜的條件下鞏固墊球技術(shù) (1)兩人一組,一人向各個(gè)方向交替拋出兩個(gè)球,一人移動(dòng)將球墊回. (2)三至四人一組,迎面跑動(dòng)連續(xù)墊球. (3)四人一組,三角跑動(dòng)墊球. (4)連續(xù)防多球.一人向同伴前,后,左,右連續(xù)拋球,同伴連續(xù)移動(dòng)墊球. (5)墊擊從對(duì)方拋來的球. (6)墊擊從對(duì)方發(fā)來的球. (7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習(xí)墊重球. (8)傳,扣,墊球綜合練習(xí).兩人相距4～5米,甲傳球給乙,乙扣球給甲,甲墊球給乙,乙傳球給甲,甲扣球給乙,乙墊球給甲,如此交替練習(xí). (9)移動(dòng)墊扣球. (10)墊擊扣球后再墊擊吊球. (11)墊擊對(duì)方從高臺(tái)上扣過來的球. (12)三人一組接發(fā)球,調(diào)整傳球練習(xí). (13)三人一組墊,調(diào),扣練習(xí)

6，怎樣才能墊好排球十萬火急

【墊球的動(dòng)作要領(lǐng)】正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) 1、墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì) 比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。擊球點(diǎn)、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球 3、墊球的動(dòng)作要領(lǐng) 插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。 (二)墊球技術(shù)練習(xí)方法1,在簡(jiǎn)單條件下掌握墊球技術(shù)(1)原地做徒手模仿墊球動(dòng)作練習(xí).(2)墊固定球.兩人一組,一人持球于腹前,另一人用墊球動(dòng)作擊球,體會(huì)墊球部位和用力動(dòng)作.要求蹬腿抬臂協(xié)調(diào)用力.(3)自墊球.一人一球連續(xù)向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結(jié)合.(4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.(5)移動(dòng)墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動(dòng)中采取正面,側(cè)面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.(6)對(duì)墊球.兩人相距4～5米,做連續(xù)對(duì)墊球練習(xí),盡量采用正面墊球.(7)對(duì)墻連續(xù)墊球.要求手臂角度固定,全身協(xié)調(diào)用力.(8)轉(zhuǎn)換方向墊球.三人一組,三角連續(xù)墊球.可任意或按順時(shí)針,逆時(shí)針的方向依次墊球.先不結(jié)合球網(wǎng),逐漸結(jié)合球網(wǎng)三角墊球.(9)二人一組,相距7～8米,一人發(fā)球,一人墊球.2,在較復(fù)雜的條件下鞏固墊球技術(shù)(1)兩人一組,一人向各個(gè)方向交替拋出兩個(gè)球,一人移動(dòng)將球墊回.(2)三至四人一組,迎面跑動(dòng)連續(xù)墊球.(3)四人一組,三角跑動(dòng)墊球.(4)連續(xù)防多球.一人向同伴前,后,左,右連續(xù)拋球,同伴連續(xù)移動(dòng)墊球.(5)墊擊從對(duì)方拋來的球.(6)墊擊從對(duì)方發(fā)來的球.(7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然后拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習(xí)墊重球.望采納！謝謝

墊好排球的方法：　　1、模仿試作。　　①墊球手型的練習(xí)，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。　　②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準(zhǔn)確。　　2、墊擊固定球。　　兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球墊出，只體會(huì)擊球的動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。　　3、墊擊拋來球。　　兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。　　4、對(duì)墻自墊。　　一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會(huì)用力順序，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，注意擊球部位。對(duì)墻自墊能熟悉球性，增加球感。對(duì)墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會(huì)球的力量大小，提高墊擊動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

左手抱緊右手，兩拇指并攏，兩胳膊伸直并緊，手腕下壓，胳膊肘千萬別彎曲，這樣每天堅(jiān)持墊球，你會(huì)進(jìn)步飛快的！

雙腿分開半蹲比肩稍寬，雙手前伸，左（右）手握住右（左）手除拇指外四指，雙手下壓，手腕上翹，身體正對(duì)來球方向，用雙手小臂接球，接球時(shí)胳膊不要彎曲——具體的你自己看吧這個(gè)要經(jīng)常練才可以的http://v.ku6.com/show/GOpMlt7cFEDGerNd.html剛開始練得時(shí)候手臂會(huì)疼，不過堅(jiān)持下就好了，祝你成功！！

http://www.tudou.com/programs/view/mGOQLTqsecg/其實(shí)就是注意排球的落點(diǎn)擊打手腕和小臂的位置。聯(lián)系下應(yīng)該沒問題的