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1，什么樣的蔬菜降血糖

苦瓜

什么樣的蔬菜降血糖

2，有什麼可以降血糖的菜

苦瓜能最好地降血糖。有一秘方：每天步行1000米，邊走邊把苦瓜煮出來的水喝掉，最好把苦瓜也吃掉。堅持一段時間，會收到較好的降血糖的效果。

3，什么蔬菜降血糖

可以吃芹菜，苦瓜，也可以吃昌弘辣木籽，辣木籽能調(diào)理降低血糖，印度進口的，每天吃幾顆就好，降血糖不要熬夜不要喝酒，不要吃含糖高的食物。

亞麻籽油有預防三高的作用，希望對你有幫助

什么蔬菜降血糖

4，吃什么蔬菜可以降低血糖

一、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。二、黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。涼拌木耳：取水發(fā)木耳250克，水發(fā)海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。三、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現(xiàn)在的糖尿病）。現(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。四、胡蘿卜胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。干煸胡蘿卜絲：取胡蘿卜1根，絞肉100克，鹽、醬油適量。胡蘿卜刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。五、蕹菜蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量。蕹菜洗凈，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調(diào)味品即可。六、洋蔥洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。海米炒洋蔥：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。七、大蒜大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。大蒜雞絲粥：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調(diào)味，灑上大蒜絲即可。八、山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。山藥佳味湯：山藥250克，冬筍120克，紅蘿卜30克，香菇3朵。鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄片，水煮開后，放入各菜同煮至熟，加入調(diào)味即可。

青菜呵呵

靠蔬菜降血糖是不可能的，蔬菜只能輔助改善高血糖狀態(tài)！降血糖還是要靠藥物，不過在日常飲食中多吃蔬菜也是有益改善高血糖狀態(tài)的。另外，在蔬菜中的確存在對降血糖有效的成分，例如：苦瓜，其中的成分就可以降血糖，但是，降血糖成分含量比較低，必須提煉出來才有明顯效果。如果覺得西藥傷身，也可以考慮中藥來降血糖，但是不要相信外面鋪天蓋地的虛假宣傳，只有經(jīng)過國家認定的中藥，有藥批號的才行！其它那些保健品中藥，一般也僅僅是輔助，大多無效！推薦一種中藥，金芪降糖片，由天津“隆順榕” http://www.lsr.com.cn/出品。是中國醫(yī)學科學院中國協(xié)和醫(yī)科大學藥物研究所，根據(jù)孫思邈的“千金方”研制，可以對輕、中型糖尿病有很好的療效！因為是純中藥制劑，因此也非常安全！另外，還有些保健食品可以推薦給你，天津阿爾法公司出品的一系列糖尿病食品都很不錯，同樣經(jīng)過了權(quán)威的檢驗，有很好的輔助治療作用！最后，建議你，保健食品只是起輔助治療和讓病人提高生活質(zhì)量的作用，不能脫離藥物治療，更重要的就是鍛煉身體和控制飲食，蔬菜不會升高血糖，也包含很多纖維，對降血糖也是非常有益的，但是人沒有糖分的攝入也是不行的，還要適量的吃些淀粉等碳水化合物！

苦瓜，山藥，牛蒡

紫菜、黑木耳、苦瓜、胡蘿卜、蕹菜、洋蔥、大蒜、山藥