酸性體質(zhì)和酸性食物。(1)“-2/體質(zhì)”是一切疾病的源頭。山東省營養(yǎng)學會副理事長、千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜說，健康人的內(nèi)環(huán)境PH值在7.35-7.45之間，也就是我們的體液應該是弱堿性的，以維持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。“但是據(jù)調(diào)查，只有10%的人的PH值在這個范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達70%的人是-2體質(zhì)。體液的PH值經(jīng)常徘徊在7.35左右或略低，身體處于健康與疾病之間的亞健康狀態(tài)。

如果長期放在-2體質(zhì)處，女性皮膚會暗沉，過早老化；兒童可引起發(fā)育遲緩、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人會引起糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。杜主任介紹，痛風、高血壓、癌癥、高血脂患者85%是-2體質(zhì)。“當然，這只是PH值略低。如果體液‘酸’得厲害，人就受不了了。

首先，一定要早睡早起，這樣有助于新陳代謝正常；第二，三餐要正常，但不能吃太多油膩的食物或甜食，讓你的體質(zhì)永遠是酸性 體質(zhì)，多吃蔬菜和海帶。這樣有助于你變成堿性-1。第三，你要有適度的運動。每當你步行或慢跑20分鐘，你就會以這種健康的方式逐漸減肥。堅持這樣的飲食和生活方式，你的體質(zhì)就會改變，不會再胖，皮膚也會變好~ ~ ~呵呵，這是我的經(jīng)驗。

酸性體質(zhì)是不科學的說法。至于寒性，可以通過食療來調(diào)節(jié)。多吃溫性食物，大棗、桂圓、紅肉等補益氣血的東西，而不是吃寒涼的東西，堅持每晚用熱水泡腳，可以改善寒性。人的健康應該是弱堿性的，所以-2體質(zhì)人應該多吃堿性食物。茶葉(不管是什么茶)都會含有茶多酚，溶于PH大于7.5的水中呈堿性。所以大部分茶葉是堿性的！具體來說，茶的酸堿度的異同與茶的種類、泡茶的時間以及茶的年代和嫩度有關。

比如身體虛弱的人可以喝點紅茶，在茶里加點糖和牛奶，既能增加能量又能補充營養(yǎng)。年輕人正處于旺盛發(fā)育期，喝綠茶比較好。女性在月經(jīng)前后和更年期容易煩躁。喝花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。肥胖的人希望減肥可以多喝烏龍茶和沱茶。常年多吃牛羊肉的人，可以多喝發(fā)酵后的緊壓茶，如磚茶、餅茶等，有助于脂肪類食物的消化。

Body 酸性太強可以通過食物調(diào)理身體來解決。在生命活動過程中，含酸的代謝產(chǎn)物(碳酸、乳酸等。)和體內(nèi)不可避免的產(chǎn)生堿性產(chǎn)物。然而，人體有三個調(diào)節(jié)系統(tǒng)，可以平衡酸堿。腎臟可以通過尿液排出多余的有機酸，大量的/123，456，789-2/成分會通過呼吸迅速排出體外，體液也會中和酸堿平衡。酸性 體質(zhì)改善方法:1。保持良好的心情和情緒對體液酸化影響很大。適量運動，杜絕吸煙、飲酒等不良嗜好。

由于夜間人體活動量較低，且大多處于休息狀態(tài)，留在腸道內(nèi)的食物會變酸，發(fā)酵產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。3.吃早餐:早上四點半體溫達到最低點時，血液循環(huán)會變慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循環(huán)會變慢，氧氣減少，形成缺氧燃燒，就會使體質(zhì)變酸。4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物比例建議20: 80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，比如純凈和可樂。

堿性體質(zhì)多喝水，多運動，加快新陳代謝。多吃水果蔬菜可以使人體質(zhì)堿性更強。這個問題很容易回答。肯定是酸性 體質(zhì)容易得癌癥。酸性 體質(zhì)是一切疾病的源頭。所以癌癥患者的體液一定是酸性。現(xiàn)在很多關于食療的書都是關于它的。多吃堿性食物有益健康。健康和亞健康人群都在關注堿性食物。癌細胞的生存環(huán)境是酸性。堿性體質(zhì)更健康。對于減肥，是由于皂化反應水解。

2.中度堿性食物:蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋白質(zhì)、西梅、檸檬、菠菜等。3.強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶芽、海帶等。4.蔬菜和水果是堿性食物。5.肉類一般屬于酸性6，粗糧偏堿性，面粉和大米是酸性7。魚也屬于堿性食物。8.堿性食物:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、蘑菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并加以糾正-2體質(zhì)-2體質(zhì)一切疾病的源頭。36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬讓他應接不暇，最近他經(jīng)常感到疲倦、注意力不集中、頭暈、耳鳴、失眠。去醫(yī)院后，醫(yī)生告訴他，以上癥狀是由于酸性 體質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)攝入不均衡造成的，酸性 體質(zhì):p。