排球屬于有氧運動，不僅能鍛煉你的爆發力和彈跳力，還能提高你的耐力，幫助肌肉生長,打法排球基本動作，蹲下抬頭像豹子一樣，時刻準備著，接球，跑動，扣球，拉伸你的防守動作,排球的高技能體現在擊球時間短，擊球空間多變,排球運動的主要特點是:群眾參與:排球場地器材簡單，競賽規則容易掌握，適合不同年齡、性別、體質、訓練水平的人參加。
排球運動的主要特點是:群眾參與:排球場地器材簡單，競賽規則容易掌握，適合不同年齡、性別、體質、訓練水平的人參加。它可以在球場上或一般的空地上進行比賽和訓練。全面性:每個球員都要輪換位置，不僅要前排扣殺和攔網，還要后排防守和接應。技巧:比賽中，不允許持球觸地。排球的高技能體現在擊球時間短，擊球空間多變。對抗:雙方攻防之間的轉換在激烈的對抗中進行。在高水平的比賽中，對抗的重點是在線推演。二元性:技術具有侵略性和準確性。
2、 排球 運動的功能有哪些?經常參加排球 運動不僅可以改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀態，還可以提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之，經常參加排球 運動會使人在興奮和愉悅中變得健康和強壯，培養良好的心理素質。如果你經常參加排球 運動的訓練或比賽，你會學到很多控制情緒、調整心理的手段和方法，比如如何讓自己盡快冷靜下來，在連續犯錯的時候不要灰心喪氣，排球 運動的彈跳不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以鍛煉臀部肌肉。在運動中，經常需要彈跳扣球，鍛煉大腿、腰腹的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更加健美，手臂也會呈現出完美的曲線，排球屬于有氧運動，不僅能鍛煉你的爆發力和彈跳力，還能提高你的耐力，幫助肌肉生長。打法排球基本動作，蹲下抬頭像豹子一樣，時刻準備著，接球，跑動，扣球，拉伸你的防守動作。
