山地馬拉松，我參見已報名為愛奔跑壹基金2014寧波江北山地馬拉松賽健康

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本文目錄一覽

1，我參見已報名為愛奔跑壹基金2014寧波江北山地馬拉松賽健康
2，2021年甘肅山地馬拉松事故中救了6人的牧羊人后來怎樣了
3，踩山地自行車有助于跑馬拉松
4，由路跑馬拉松轉向山地馬拉松要注意什么
5，陽光保險贊助的馬拉松
6，全程山地馬拉松請問給位大神有推薦的跑鞋嗎
7，馬拉松以什么資格站在前面
8，山地馬拉松得賽道布置

1，我參見已報名為愛奔跑壹基金2014寧波江北山地馬拉松賽健康

老胳膊老腿了，動不了了，羨慕年輕活力

一般醫院就可以開得了

健康證可以去醫院辦理，要先查一下，有些醫院可以辦的有些不可以的，價格在一百左右

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2，2021年甘肅山地馬拉松事故中救了6人的牧羊人后來怎樣了

近些年來，馬拉松比賽成為了體育運動的熱點，各項賽事讓人應接不暇。據統計，我國每年的馬拉松比賽超過1500場。參與人數接近600萬人次，其中經過田協認證的A級賽事在300場以上。如果比賽都是在城市或者郊區舉行，安全性尚能得到保障。但是如果要在山地間舉辦越野馬拉松比賽，則需要賽事組織者做出更加周密的安排。 2021年5月22日，在第四屆“黃河石林山地馬拉松百公里越野賽”中，因天氣突變，組織者應對不力釀成了一起重大安全事故。 21名選手在事故中死亡，8人受傷。幸虧牧羊大叔朱可銘挺身而出救下了6名參賽者。朱可銘見義勇為的事跡公布后，引起了大家的關注。事故是如何發生的？朱可銘現在怎樣了？讓我們來回顧一下這場賽事的亂象和朱可銘救人的義舉。馬拉松比賽在如今不僅是一項全民健身活動，各地政府更是熱衷于將賽事打造成當地的一張旅游名片。一些公司發現了其中蘊藏著的巨大商機，于是與政府合作，將賽事打造成了一條完整的產業鏈條。黃河石林山地馬拉松越野賽就是這樣一項賽事。黃河石林山地馬拉松越野賽由甘肅白銀市舉辦，由下屬的景泰縣承辦，比賽地點位于黃河石林大景區。是當地的一項重要特色體育賽事。雖然政府體育局、文廣旅局、衛健委等數十個政府部門名列協作單位，但賽事真正的執行單位是景泰黃河石林文化旅游開發有限公司與甘肅晟景體育文化發展有限公司。前者是政府全資控股的國企，主要負責辦理批文等手續和提供場地，實際的組織運營全部由后者實施。甘肅晟景體育文化公司是由吳世淵夫婦合開的一家從事體育賽事營銷策劃的公司。整個馬拉松越野賽就是由他倆帶領10多名員工完成的。說白了，整項比賽就是政府搭臺，圖個名聲；公司唱戲，圖的是利益。黃河石林山地馬拉松越野賽從2018年開始創辦，到2021年已經是第四屆了。前兩屆是中國田徑協會認證的A類賽事，此后再沒有獲得過認證。本次比賽于5月22日舉行，分為5公里鄉村振興健康跑、21公里越野賽和100公里越野賽三個級別，有172名選手報名參加了100公里越野賽。 100公里越野賽對參賽者要求較高，選手至少要在一年內完成過50公里以上的比賽。此次比賽精英云集，吸引了“2019年環富士山國際超級越野賽”亞軍，中國超馬紀錄保持者梁晶和殘運會馬拉松冠軍黃關軍等大神參加。賽道全長96公里，分9個打卡點，海拔約2000米，路面基本上是砂石、黃土和草地混合的山地，大部分賽段處于無人區。只要完成比賽，選手就能獲得1600元的獎金。在21日白天發布的天氣預報中，比賽日的天氣以陰天為主，最高氣溫達到19 ，西北風3-4級，比較適合比賽。但到了晚上10點，當地氣象局發布了降雨預報和大風藍色預警，平均風力升到5-6級，陣風將達到7級以上。對于這一重要信息，組織者可能存在僥幸心理，或者擔心影響到比賽，于是選擇了無視，沒有對賽事做出任何調整。失去了第一次避免悲劇發生的機會。 22日上午9點，比賽正式鳴槍。不久就開始起風，10點半，就下起了雨。過了第2個打卡點后，選手們就出了景區進入山道，此時風力加大到了七、八級。為了減輕跑步負荷，選手們的沖鋒衣等防雨、保暖裝備已在前一天被組織者運往了第6個打卡點，以為晚上才能用上。現在盡管天氣有了變化，選手們也只得穿著短衣短褲，硬著頭皮冒著風雨往山上跑。越往上走，風雨越大，溫度越低，身體失溫會更加迅速。沿途沒有準備應急的沖鋒衣等防寒保暖物資，失去了第二次避免悲劇發生的機會。第3個打卡點位于靠近山頂的位置，車輛無法到達，這里沒有食物、熱水等補給物資，也沒有遮風躲雨的地方。選手如果需要補給，也只能咬牙堅持到第4個打卡點，面臨進退兩難的境地。 11時50分，選手羅詞華通過GPS定位設備第一個發出了求救信息，但未得到回應。 10分鐘后，駐守賽道的藍天救援隊隊員張偉申請撤回。隨后陸續有申請退賽和求救的信息在比賽的微信群里出現。此時，其它兩個組別的比賽已經完成，如果組委會及時叫停100公里越野賽，迅速展開救援，組織選手返回，仍有機會避免悲劇發生的機會。然而，組織者的麻木不仁錯過了最后一次挽救生命的機會。選手羅元發了一張照片到微信群，顯示有10余人在抱團御寒，旁邊已經有人躺在地上，口吐白沫，失去了意識。下午1點，選手黃興剛打通了“110”直接報警求救。下午2點，大批選手退賽。比賽已不可能再進行下去了，直到此時，組織者也沒有宣布停賽。下午3點，現場組織者發現無法展開救援工作，開始向縣里求援。下午4點，縣里開始向市里求援。等到省里及武警、消防的救援力量趕到時，已經到了下午6點，浪費了最寶貴的救援時間。 5月23日，整個搜救行動結束。經過清點，21名參賽選手不幸遇難，8人受傷。人員損失之大，在世界體育史上都是極為罕見的。大多數遇難者倒在2號到4號打卡點之間。遇難選手中，就包括001號選手梁晶和黃關軍。遇難人員都是因為失溫導致器官功能衰竭而死亡，外沒有保暖、防寒措施，內沒有食物補充能量。身體產生的熱量遠低于失去的熱量，就產生了失溫，失溫在一些戶外運動中經常出現。如不及時處理，嚴重時會危及生命。事故發生后，引起了全國上下的震驚，中央領導人做出了批示。聯合調查組將此次事故定性為一起重大公共安全責任事件。主要原因是管理不到位、運營組織不規范，教訓極其深刻。保險公司為每名遇難者賠償了95萬元。晟景公司的5名工作人員被逮捕，追究刑事責任，一大批政府官員被行政處分。可是，21條鮮活的生命在“天災人禍”中再也回不來了，留給親人們無限的悲痛。在這次甘肅山地馬拉松事故中，參賽選手可謂經歷了人生中最艱難的時刻。生命面臨著嚴重的威脅，隨時可能消失。正在無助絕望的時刻，牧羊人朱可銘挺身而出，在風雨中展開了救助，挽救了6名選手寶貴的生命，成為了這起悲劇事件中一道亮眼的光芒。朱可銘是景泰縣常生村村民，剛過49歲。他也打算過報名參加21公里組的越野賽，因為那條山路他太熟悉了，幾乎每天都要趕著羊群走個來回。因為妻子認為參賽是“不務正業”而作罷。 5月22日比賽當天，朱可銘和往常一樣上山放羊。風雨剛起時，他還沒有在意，因為他已經習以為常了。到了中午，風力突然加大，刮起的沙石讓人睜不開眼，雨點打在臉上十分疼痛。朱可銘見勢不妙，將羊群趕到山腰上的一處背風的窯洞前，自己進入窯洞內避雨，打算等風雨小點后再下山。因為衣服有些濕了，他用之前存放在窯洞里的木頭生起了火。窯洞里漸漸暖和了起來，朱可銘也就迷迷糊糊睡著了。大約過了一個多小時，朱可銘隱約聽到外面有呼救聲。他起來往外一看，外面風雨依舊，只見窯洞前10多米的地方似乎站著一個人。朱可銘迅速沖出窯洞，發現求救者是一名參賽選手，他在雨中被凍得全身瑟瑟發抖，手腳幾乎僵硬，已經無法行動。他可能看到了路旁窯洞里的火光，用盡最后的力氣發出了求救聲。朱可銘急忙將他攙扶進窯洞，靠近火堆取暖，并為他按摩凍僵了的手腳，以免血管壞死。不一會兒，又有從山上撤離的選手找到了這個窯洞，陸續進來了4個人。他們神情呆滯，衣服都已經濕透，冷得說不出話來。朱可銘連忙添加了柴火，讓他們脫下濕衣服烤干。這些選手告訴朱可銘，不少選手已經暈倒在路上，生死未卜。朱可銘沒想到事情會這么嚴重，他心急如焚，再次沖進雨中去搜尋遇險的選手。外面風急雨驟，可以說是寸步難行。好在朱可銘熟悉地形方位。在艱難地往上山方向行進了約兩公里后，朱可銘發現了三名趴在地上的選手，伸手一探，兩人身子已經冰涼，沒有了呼吸。還有一名叫小濤的男子已不能動彈，用微弱的聲音在喊著： “我快不行了，救命！” 朱可銘將小濤扶起來，放在背上，深一腳、淺一腳地往山下走去。然而，背上的小濤體重不輕，在濕滑泥濘的山路上走得太緩慢。朱可銘擔心該小濤熬不住，于是將他放下來，靠在一個土坡旁，自己跑回窯洞叫人來幫忙。窯洞里面有一名選手緩過來了一點勁，于是他們兩人一左一右架著小濤回到了窯洞，朱可銘又成功地從“鬼門關”上搶救回一條生命。半小時后，大批救援人員開始上山，他們帶走了獲救的6名選手，并繼續搜救遇險失蹤其他選手。他對那么多選手發生意外感到難過。朱可銘也后悔自責，認為自己不該睡著了，如能早點上山，興許還能多救下來幾個人。在救援人員沒有到達前，溫暖的窯洞就是遇險選手的“諾亞方舟”。在風雨中救人的朱可銘是他們眼前的一盞明燈。他不僅挽救了6條生命，也給6個家庭帶留下了希望。朱可銘的壯舉迅速在網絡上傳播開來，就連《華爾街郵報》也稱呼他為“英雄”。朱可銘成為了“網紅”，被網友們稱為“最美牧羊人”。面對網上鋪天蓋地的信息，朱可銘有些不知所措。他發現有些信息是魚龍混雜，容易誤導不明真相的群眾。在女兒的幫助下，朱可銘用手機在社交媒體上注冊了署名為“牧羊人”的個人帳號。并通過平臺認證了“甘肅馬拉松救六人”的身份。 5月24日，朱可銘首次在平臺上發聲，對大家的關注表示了感謝，表示自己只是普通人做了一件很普通的事情而已。同時也對沒能把另兩名選手救回表示了歉意。 5月27日，朱可銘再次在自媒體發聲，告訴大家，這幾天有許多公司聯系他做直播，承諾簽約付工資。他救人并不是為了圖什么回報，大家不要打賞或者捐款。他還需要放羊、種地維持生活，不希望被過多打擾。朱可銘有三個孩子，分別在大學、高中、初中上學。每年的學費、生活費開支很大。他和妻子兩人靠著種地、養羊辛勤勞作，勉強維持全家的生活。盡管家里十分需要金錢，但朱可銘夫妻倆沒想過靠著救人的熱度去一夜暴富，不想變成“山東拉面哥”那種網紅。他們更愿意腳踏實地掙錢，孩子爭氣，家里沒有外債，他們就已經很滿足了。因此，對于那些上門洽談合作的商家，或者是蹭流量的直播，他們都一一拒絕了。但朱可銘還是熱情接待了一個客人，那就是小濤。小濤獲救回到河南老家后，一直惦記著救命恩人朱可銘。金秋時刻，他來到了常生村朱可銘家。此時正值蘋果采摘時節，當地蘋果純天然，又大又甜，但因地處偏僻，銷路不暢，村民是增產不增收。小濤來到村里后，除了下地幫朱可銘采摘蘋果，還教他學會了拍視頻、自己開網店，做直播，向外界推介村里的蘋果和羊等土特產。雖然朱可銘說話有點結結巴巴，但他真誠、純樸的表現贏得了消費者的認可，訂單絡繹不絕。小濤在村里呆了20來天，幫助鄉親們賣出了數萬斤蘋果。小濤的到來為朱可銘打開了另一扇窗。他的觀念有了巨大的變化，也對網絡等新生事務有了新的認識。到2021年底，他已經做了近40場直播。朱可銘的下一個目標是成立公司，注冊“可銘”牌商標，將家鄉的土特產銷售到全國各地。同時，他每天都堅持跑步10公里，打算明年去小濤的家鄉參加馬拉松比賽。馬拉松比賽本是一項很好的群眾性體育活動。但在每年上千億的巨大利益面前，有些商家唯利是圖，將其當成了搖錢樹，而漠視了生命的安全。地方政府的麻痹大意、缺乏組織和監管。最終導致了甘肅山地馬拉松事故的發生。同樣在利益誘惑面前，救人的英雄朱可銘卻做出了不同的選擇，展現出了人性的善良和光輝。我們希望類似的悲劇不要再發生，也祝愿朱可銘等好人一生平安！《“白銀馬拉松事故”調查報告全文發布》，新京報，2021年6月26日；石偉、張奕丹，《連救6人走紅的牧羊人朱可銘：直播比干活累，每天訓練10公里》，人民資訊，2021年12月16日；馬駿，《妻子談朱可銘走紅：就想平平常常，不想他成“拉面哥”》，新京報，2021年12月14日.

2021年甘肅山地馬拉松事故中救了6人的牧羊人后來怎樣了

3，踩山地自行車有助于跑馬拉松

不會有太大作用，用的不是一套肌肉，最多提高些心肺功能，不過你都是跑馬拉松的水平了，這點心肺功能可以忽略。我身邊很多朋友騎車很猛，速度快耐力也好，但是跑步都很差。。。

裝備有好有壞建議自行車加上配套東西1萬這就挺好的

踩山地自行車有助于跑馬拉松

4，由路跑馬拉松轉向山地馬拉松要注意什么

山地馬拉松與路跑，個人感覺差別不大。但是山地越野，有明顯差別。需要一個越野用的鞋子。最好要有手套，帽子，防樹枝扎。鞋子主要是防滑。因為大部分人都是下山速度越快。上山時要控制好速度。別用力過猛導致抽筋。呼吸也不一樣，這個自己體會就可以。平路時要加速。這個很重要。可以大大提高成績。

5，陽光保險贊助的馬拉松

咕咚2016年1月20日-提供的馬拉松專屬保險產品三元半程馬拉松賽2015年4月14日-是獨家贊助商泰山國際馬拉松賽2015年9月2日-提供的馬拉松專屬保險產品陽光跑團2015年7月25日-陽光自己組織的南寧馬拉松賽2016年9月22日-贊助商之一太原新年山地馬拉松賽2016年12月9日-贊助商還有很多~望采納！

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

6，全程山地馬拉松請問給位大神有推薦的跑鞋嗎

可以看看薩洛蒙的，這個牌子做越野跑的跑鞋比較有名，很多越野跑冠軍都是薩洛蒙的裝備，但是比較貴，便宜的可以看看tnf，亞瑟士的，但由于越野跑環境比較惡劣，不要買太廉價的牌子，身體要緊。

看樓主不像是燒裝備的，貌似多威在跑友里口碑不錯，價格也不算貴。如果多金的話選擇就多了。具體型號還要看你的足弓、腳型還有跑姿等等。個人覺得跑鞋什么的都是輔助，馬拉松還是要科學訓練。

7，馬拉松以什么資格站在前面

一、對運動員身體狀況的要求:1.參賽運動員必須進行體檢，有:高血壓、脈壓差小于30mmHg、冠心病、頻發性心率不齊、房室傳導阻滯及其它心腦血管疾病;有慢性病史現活動期、有慢性病史現穩定期但繼續參加專項運動時間不滿三個月以上者，都不能參加比賽。2.賽前一周內患感冒發燒、胸悶憋氣、心悸癥狀連續三天以上者，嚴重失眠、胃腸道疾病不宜參加比賽。3.賽前72小時內有外傷史者，不宜參加比賽。二、賽前注意事項1.賽前24小時內不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。2.賽前三天，保證良好睡眠。入眠時間不能過午夜二十四點，每天睡眠量在5~6個小時以上或不能少于習慣睡眠量。不要洗熱水澡、桑拿浴等。3.賽前1~2小時進食，進食量占常量1/2，即半飽狀態。以易消化、甜食為主。如，果醬面包、清淡小咸菜、煎雞蛋、香蕉等。4.賽前0.5~1小時間，飲水150~200ml，以補充在比賽中出汗丟失的水分。5.賽前30分鐘以內，做準備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱，心跳稍快為止。三、賽中注意事項1.如果不是專業運動員，鳴槍后不要以100%強度跑，應以70~80%強度跑，待身體適應后再全力跑。2.途中如出現眼前陣發性發黑，嚴重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態，立即停止比賽，呼叫救護車。3.途中出現口渴時，可以用水漱口或少飲小口水潤喉，不得大口大量飲水。如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過三口。4.賽跑時要穿軟底膠鞋，選擇好路面。要保持人群間距，人人間距應在1米以上。四、賽后體能恢復1.沖過終點應立即披上衣物取暖，不要立即停下，繼續慢活動幾分鐘，有助于體能恢復。不要大量飲水，待心跳呼吸恢復正常，可以少量飲水。如出現眼前發黑、惡心、虛脫等癥狀，要立即找急救站醫生檢查治療。2.賽后5小時以內不要洗熱水澡，不要暴飲暴食、飲酒，可沖溫水浴。12小時后可進入正常生活程序。五、賽中傷病自救互救1.報告:發現傷病員和自感不佳應立即報告(見急救通訊)，尋求救護。2.傷病員立即仰臥，下肢抬高15度，頭轉向一側。著衣物保暖，等待醫生來診。3.傷病員經檢查證實呼吸心跳已消失，可以實施心肺復蘇術搶救，邊救邊等待急救車到來，不要輕易搬動傷病員。

1、特邀運動員30名（含國際選手），按以下條件擇優邀請：（1）國際特邀運動員資格（滿足以下任何一項或多項）： a、在本賽事前一年內參加過國際山地馬拉松比賽并完賽； b、參加過40km以上國際山地越野賽并完賽；c、男子城馬3:00:00以內，女子城馬3:30:00以內。（2）國內特邀運動員資格（按以下順序優先錄取）： a、在本賽事前一年內參加全國以上級別的山地競速挑戰賽個人長距離升降賽及中國山地馬拉松系列賽中獲得全程前12名； b、在本賽事前一年內參加中國登山協會主辦的30km以上山地戶外賽事中獲得組別前8名； c、在本賽事前一年內參加其它40km以上的山地戶外賽事中獲得組別前6名； d、在本賽事前一年內參加全程馬拉松，男子成績在3:00:00以內，女子成績在3:30:00以內。e、對山地馬拉松運動做出特殊貢獻人員。（3）除特邀運動員之外，其他報名全程山地馬拉松的選手要求1年內至少有過一次山地競速挑戰賽、個人長距離升降賽、30km以上其他山地越野賽及全程馬拉松的完賽經歷，在同級別山地越野賽中取得前30名及全馬成績男子在4:00:00以內、女子在4:30:00以內的選手優先錄取；2、參賽運動員須具備良好的體能，確認自身健康狀況具備參加本次賽事的條件；3、參賽運動員年齡要求：18歲-60歲（以競賽日期為基準）。4、參賽選手身體狀況要求：山地馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者體能和技能要求很高，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉和訓練的基礎，以及基本的山地跑經驗。參賽者可根據自己的身體狀況和實際能力，選擇比賽類型中的一種參加。5、有以下身體狀況者不宜參加比賽: （1）心肌炎和各種心臟病患者；（2）高血壓和腦血管疾病患者；（3）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊；（4）血糖過高或過低者以及糖尿病患者；（5）比賽日前兩周以內患感冒；（6）其它不適合運動的疾病（孕婦、飲酒過度、賽前疲勞）。

8，山地馬拉松得賽道布置

山地自行車比賽賽道設施介紹山地越野賽選擇的路線通常由高速度下山路段、爬山路段，鄉間路段、砂石路段、森林路段和短暫的柏油路段組成的環形賽道。規則要求：不論何種地面和氣候條件，要求賽道100%能夠騎行。奧運會山地車比賽，一般選擇5公里至6公里長的環行賽道。賽道上每隔1公里設一個標志牌，標明距離終點的公里數。距離較長的狹窄賽段必須間斷地設置一些可供超越的路段。賽道路況要有清晰的路標指示，路標大小：寬20厘米，長40厘米。放置于地面高度1.5米的位置。路標指示箭頭用對照鮮明的顏色（黑、藍、紅）在白底上印出來。賽道路標要準確指明比賽路線和隨后出現的路況變化，以及交叉路口和所有存在潛在危險情況的地段。路標要清晰、確保運動員沿正確的路線騎行。賽道設置必須使用如圖所規定的標記。賽道的高速地段或下坡處須按圖示布置場地，隔離觀眾區域：地帶A寬度至少2米。補給區和修車點應設置在騎行速度較慢，并且地域開闊的平路或上緩坡的路段上。補給區和修車點要足夠寬、足夠長，保證通過的運動員在取食物時相互間不受干擾，必須有清楚的開始、結束標記。在比賽的起點處要設置運動員的簽到區和驗車區。起點開始段必須足夠開闊，以便運動員能夠安全出發。...山地自行車比賽賽道設施介紹山地越野賽選擇的路線通常由高速度下山路段、爬山路段，鄉間路段、砂石路段、森林路段和短暫的柏油路段組成的環形賽道。規則要求：不論何種地面和氣候條件，要求賽道100%能夠騎行。奧運會山地車比賽，一般選擇5公里至6公里長的環行賽道。賽道上每隔1公里設一個標志牌，標明距離終點的公里數。距離較長的狹窄賽段必須間斷地設置一些可供超越的路段。賽道路況要有清晰的路標指示，路標大小：寬20厘米，長40厘米。放置于地面高度1.5米的位置。路標指示箭頭用對照鮮明的顏色（黑、藍、紅）在白底上印出來。賽道路標要準確指明比賽路線和隨后出現的路況變化，以及交叉路口和所有存在潛在危險情況的地段。路標要清晰、確保運動員沿正確的路線騎行。賽道設置必須使用如圖所規定的標記。賽道的高速地段或下坡處須按圖示布置場地，隔離觀眾區域：地帶A寬度至少2米。補給區和修車點應設置在騎行速度較慢，并且地域開闊的平路或上緩坡的路段上。補給區和修車點要足夠寬、足夠長，保證通過的運動員在取食物時相互間不受干擾，必須有清楚的開始、結束標記。在比賽的起點處要設置運動員的簽到區和驗車區。起點開始段必須足夠開闊，以便運動員能夠安全出發。終點線的前、后要有足夠長的直道和開闊的視野，為運動員的終點沖刺、沖刺后的緩沖提供安全保證。