為了在群眾中普及太極拳，1956年在楊的太極拳的基礎上，刪除了復雜重復的動作，精選了24種風格，編成《簡化太極拳》,簡化太極拳擊是中華人民共和國成立后實行的一種簡單太極拳擊套路,簡化為太極fist,所謂的太極拳，一大群人統一音樂練出來的，其實充其量是太極操；2.每天早上打太極運動也很好，可以放松經絡，以外動帶動內動。
簡化為太極 fist。簡化太極拳擊是中華人民共和國成立后實行的一種簡單太極拳擊套路。為了在群眾中普及太極拳，1956年在楊的太極拳的基礎上，刪除了復雜重復的動作，精選了24種風格，編成《簡化太極拳》。為適應廣大群眾練拳的需要，1979年，中華人民共和國體育運動委員會吸收陳式、楊式、吳式、吳式太極拳擊的長處，編制了《48式簡化太極拳擊》(見太極拳擊)。
2、 太極拳有哪些常見功效?1995年開始接觸24式拳擊太極拳擊。后來我跟先生學打陳，基本上我都是早上打，越來越覺得太極拳擊深不可測:1。我們玩的其實只是套路，所謂的太極拳，一大群人統一音樂練出來的，其實充其量是太極操；2.每天早上打太極運動也很好，可以放松經絡，以外動帶動內動。雖然只是太極操，但是如果堅持玩十年，心情會平和很多，反應也會敏捷很多，3、如果配合樁，可能會有很大的提高，但是有些老師可能教不下去，有些“老師”自己也不懂；4、太極可以幫助我們從物理層面理解道家哲學。
