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1，養生氣功是什么

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養生氣功是什么

2，什么叫氣功養生法

用修煉氣功的方法保健身體叫氣功養生法。

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3，知道有什么好的養身氣功嗎

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4，練習健身氣功的好處是什么氣功養生對身體的好處

問題一，練習健身氣功的好處是什么？——好處是對身體有好處。問題二，氣功養生對身體的好處——準確的說是對身心有影響。健身氣功區別于宗教氣功、武術硬氣功，健身氣功即以強健身心為目的的氣功。氣功養生是促使身心和諧。

1、陶冶性情2、預防保健3、延年益壽4、開發智能此外，氣功還可以廣泛應用于書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域，可以幫助從事這些活動的人增強心理穩定性，消除緊張心理，調動生理潛力，提高其所從事活動的效率

5，養生氣功到底哪個好

氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功并非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說：“靜者靜動，非不動也。”靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，“三調”結合，于是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說：“能動能靜，所以長生”。由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。

氣功屬于【練家子】說法；借用黃帝內經素問；某些句子【而已】春夏養陽，秋冬養陰；四季養生之道；屬于黃帝內經素問。

6，氣功養生保健有什么好處

　　1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。　　（1）、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。　　（2）、變外部為內部，變他養為自養：傳統的醫學重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預防傳染病，生產含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫學模式，忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證明，人體內部存在著一種潛力很大的心理生理形態自調機制，認識、掌握和利用這一規律，為人類自身的保健醫療服務，是氣功鍛煉發揮意識能動性的又一體現。　　（3）、變物質為精神：以往的醫療多采用物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬于物質治療。而氣功療法要求練功人修心養性，強調自我精神調節，改善情緒，培養意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。　　2、呼吸、形體、心理鍛煉的有機結合　　呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統帥，起著決定性的主導作用。古人所說的全憑心意練功夫，就概括地表達了這個思想。意念的鍛煉實質是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的外練筋骨皮。氣功鍛煉有多種呼吸方法，主要是用來吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機地結合在一起，相輔相成，共同發揮作用。　　3、心身同練整體觀　　氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時所產生的效應對全身各系統組織、器官及心理同時都有調整作用，而不是只對一個內臟、一個系統起作用。　　4、調動和培育人體生理潛力　　潛力屬心理學范疇，心理學研究認為人的心理活動可以有效地影響機體的生理功能變化及潛力的調動。這種變化之劇烈，甚至可以引起人體的形態實質發生改變。這種心理生理形態反應環節正是我國傳統養生氣功具有療效的重要機制。換句話說，我國傳統氣功的作用所在，在一定程度上恰恰就體現在對人體潛力的調動與培育上。研究掌握并利用這一規律，等于在中醫寶庫中挖掘和發展了一門更高一級層次的治療理論與方法，也是對現代醫學的一個補充。

7，氣功到底是什么

氣功是以中醫經絡學說、氣血學說與穴位學說為理論基礎，運用意識對人體進行自我調節的身心鍛煉方法。即通過練功者的心理活動和意識控制，并調節呼吸與肌肉活動，以改善自身的生理機能與心理狀態，從而達到防病、治病與促進心理健康等目的。我的研究表明，練功者的心理活動和意識控制，對練功的效果起著主導的作用。一般說來，練功者情緒穩定，注意力集中，意守好，相信氣功，心身放松，練功的效果就好。反之，練功效果就差。氣功鍛煉中，強調調心、調息、調身相輔相成。其中，調心起著主導作用。我的研究還證明，氣功的效應主要表現在心、身兩個方面。而且首先表現在心的方面，特別表現在情緒方面。練氣功，調節了心理狀態，改善了人的情緒，優化了人的情緒，從而使人的生理狀態也得到調節。氣功調節人的生理狀態的一個非常重要的途徑是通過情緒來調整的。通過以上分析，氣功主要涉及心與身的兩個方面，而心占有獨特的地位。因此，筆者認為心理與氣功的關系非常密切。氣功是提高人的心理素質，提高人的心理健康水平，防治心身疾病的具有中國特色的技術。一、中國氣功的十大特點第一、經絡、穴位、氣血學說是中國氣功的理論基礎。中國傳統醫學包括豐富的內容，氣功是中國傳統醫學寶庫的一顆瑰麗的明珠。經絡、穴位、氣血學說，是中國傳統醫學的理論，是中國氣功的理論基礎。經絡、穴位、氣血是非常復雜的人體現象。可以簡單而形象地解釋：經絡是氣血運行的通道，穴位是氣血運行的出入口。氣功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，氣血在經絡中運行通暢。第二、中國氣功體現了天人合一，人和自然合一、形神合一的整體觀。中國氣功強調天人合一，人和自然界有著密切不可分割的聯系，人的機體受到氣候、環境等因素的影響。中國氣功重視人與自然界的動態適應。中國氣功強調人與社會的統一。社會環境對人的健康和疾病有著密切的關系，中國氣功修練強調人要適應社會。中國氣功強調形神統一。氣功是一種中國特色的自我身心鍛煉方法。它既可以提高人體的生理功能，又能提高人體的心理功能。氣功提高人體生理功能與心理功能是同時進行的，二者相互聯系、相互制約。第三、中國氣功受道家、儒家、佛家和醫家的影響。中國氣功在其形成和發展的過程中，吸取了道家、佛家、儒家和醫家的一些理論及健身祛病的技術，逐步形成中國氣功博大精深的理論體系和豐富多彩的養生技術。第四，中國氣功功法豐富多彩。中國氣功功法種類繁多。中國氣功功法眾多，表現了中國氣功理論內容和技法的豐富。以中國氣功流派劃分，可分為道家功、儒家功、佛家功、醫家功和武術五大派別。以練功的動靜劃分，可分為靜、動功。一般認為太極拳就是一種動功。以練功的姿勢分，有臥功、坐功、站功與活步功。以練功的手段分：側重意念鍛煉的意守功；側重呼吸鍛煉的呼吸功；側重姿勢鍛煉的調身功。從70年代未到現在，全國各地推行與普及的氣功功法是以動功為主，并且不少是群體練功。第五、中國氣功具有預防和治療相統一的特點。修煉中國氣功有病祛病，無病健身。練功祛病與練功健身是統一的，二者不可分離。第六、中國氣功能夠調整人內在的生理與心理功能。中國氣功能夠調整人體的生理功能與心理功能；能夠充分調動人體生理的積極性與心理的能動性；能夠充分發揮人的生理潛力與人的心理潛力。第七、中國氣功對人體身心具有整體性和雙向性的調節特點。中國氣功，不僅對人體生理功能具有多層次的調整作用，而且對人的心理功能也有多層次的調節作用。它既可對人體的神經系統進行調節，也可對人體的呼吸系統、消化系統進行調節。中國氣功既可調節人的情緒，又可調節人的情操。中國氣功既可使高血壓調整到正常水平，又可使低血壓調到正常水平，又可使低血壓調到正常水平。既能調整便秘，又可調整腹瀉。中國氣功既可把抑郁情緒調整到正常，又可把煩躁情緒調整到正常。第八、中國氣功包含著豐富的心理學思想。中國氣功蘊藏著豐富的心理學思想，特別是蘊藏著豐富的健康心理學思想和醫學心理學思想。這些寶貴的醫學心理學思想，是建立與發展具有中國特色的健康心理學和醫學心理學思想的來源之一。中國古代詩人練氣功，得到了心理體驗，寫成詩文。這些詩文反映了練功的心理效應。白居易在《冬夜）詩中寫道：家貧親愛散，身病交游罷；眼前無一人，獨掩村齋臥。冷落燈火暗，離披簾幕破；策策窗戶前，又聞新雪下。長年漸省睡，夜半起端坐；不學坐忘心，寂寞安可過。兀然身寄世，浩然心委化；如此來四年，一千三百夜。陸游在《秋懷十首）之一中寫道：辟塵當以犀，沼纓當以水；龜堂一柱香，世念去如洗；人生天地間，太倉一秭米；哀哉不自悟，役役以至死。孰能從我游，跌坐燔柏子。夜半清磬聲，悠然從定起。第九、心理因素是氣功機制的重要組成部分。氣功的機制是復雜的。它是由心理因素、生理因素、生化因素所組成。心理機制是氣功機制的重要組成部分。意念、情緒、暗示、認識與信心是氣功心理機制的基本要素。這五個基本要素之間也是相互聯系相互制約的。練功效應的大小與環境因素、心理因素、生理因素等都有關系。而心理因素是影響氣功效應的大小的主導因素。情緒穩定、心平氣和、對氣功充滿信心，堅持不懈，對氣功效應有很大作用。第十、中國氣功對心理功能有很大的調節與改善作用。修煉氣功，不僅對人體生理功能具有調節。改善作用，而且對人的心理功能也具有調節與改善作用。氣功能對人的情緒、意志、性格、智力等具有調節與改善的作用。二、中國氣功的六大效應第一、身心健康的保健理論與技術中國氣功不僅是保持和增強生理健康的理論與技術，而且是保持和增強心理健康的理論與技術。按照中國氣功的理論和技術修煉氣功，能夠提高人體的生理功能水平和心理功能水平。第二、身心疾病的治療理論與技術中國氣功不僅是身體疾病的治療理論和技術，而且是心理疾病的治療理論和技術。按照中國氣功的理論與技術，修煉氣功，可以治療一些身體疾病，也可治療一些心理疾病。第三、健美的理論與技術氣功是健美與美容的理論與技術。中國氣功強調身心雙修，既提高生理健康水平又提高心理健康水平。它為健美與美容提供堅實的生理與心理基礎。人體美是內在美和外形美的統一。內在美特別是心靈美最為重要，而氣功調心養性，就是增強人的心靈美。氣功鍛煉，使人充滿活力，改善血液循環，有使人體面部紅潤、皮膚潤澤的作用。氣功能調節人體的內分泌系統，對美化皮膚有作用，有助于人體的外形美。第四、抗衰老的理論與技術氣功不僅是抗生理衰老也是抗心理衰老的理論與技術。氣功對人抗心理衰老頗有作用。氣功能改善人的性情，提高人的情緒穩定性與愉快度，從而有助于防止人的心理衰老。第五、優化情緒與性格的理論與技術氣功優化人的情緒和性格的理論與現代心理學的理論觀點是一致的。氣功的放松技術與現代心理學的放松技術也頗有相似之處。筆者的氣功心理學研究證明，氣功對情緒的調節與改善作用主要表現在以下六個方面：（1）氣功能調節與改善情緒的穩定性；（2）氣功能調節與改善人的情緒愉快度；（3）氣功能緩解與減輕人的情緒緊張性；（4）氣功能改善和提高人的心情舒暢度；（5）氣功能改善與提高人的心胸開闊度；（6）氣功能改善與提高人的控制情緒能力。筆者的研究證明，氣功對意志的調節和改善作用表現在以下三個方面：（1）氣功能改善和增強人的意志的堅強性；（2）氣功能使人精力充沛；（3）氣功能改善和提高人的自我控制能力。氣功調節和改善人的性格主要表現在以下四個方面：（1）氣功能使人有良好的性格；（2）氣功能夠提高人的道德修養；（3）氣功能使人自覺遵守社會秩序。（4）氣功能使容易誘發冠心病的A型性格轉變為B型性格。第六、潛能開發的理論與技術人體的潛在能力大得很。氣功是開發人體潛能力的理論與技術。