生姜味辛，有刺激性香氣，能發汗驅寒；大棗溫補能潤肺益氣；紅糖還能溫補肝脾,因此能在體內產生熱量，加速體內氣血循環，達到驅寒的目的,冬天吃辣椒還能增加血液循環，驅散體內寒氣，使人出汗,冬天很多人選擇吃羊肉驅寒除濕,這樣練馬步樁，祛濕快驅寒,生姜驅寒，紅棗養血,這三種食材搭配在一起，適合女性食用，驅寒暖身驅寒,1，辣椒。

1，辣椒。辣椒辛辣刺激，能刺激人的食欲，促進消化。冬天吃辣椒還能增加血液循環，驅散體內寒氣，使人出汗。但是每個人的口味和接受程度不一樣，也不是每個人都喜歡吃辣椒。2.羊肉。羊肉是公認的溫性食物。它富含脂肪和蛋白質，以及各種無機鹽、磷和鐵。冬天很多人選擇吃羊肉驅寒除濕。3.姜棗紅糖湯。生姜味辛，有刺激性香氣，能發汗驅寒；大棗溫補能潤肺益氣；紅糖還能溫補肝脾。這三種食材搭配在一起，適合女性食用，驅寒暖身驅寒。4.燕麥。燕麥富含多種礦物質。煮粥的時候可以加入燕麥做成燕麥粥，吃起來很滑很好吃。也可以加入大米做成燕麥米。5.紅豆。紅豆富含維生素B1和B2，對養胃、健脾、滋補有重要作用。紅豆能降火補血，常熬紅豆湯，適合養生暖身。

寒氣主要侵入人體經絡血管，會導致血管收縮，氣血運行緩慢，畏寒怕冷，關節疾病。驅寒？你害怕什么？怕冷怕熱！當太陽出來時，潮濕的地面會變干，冰雪會融化。因此能在體內產生熱量，加速體內氣血循環，達到驅寒的目的。這兩件事怎么做？這個目標可以通過練習傳統“馬步”樁的中高樁來實現。怎么做？可以搜一下這篇文章，“體寒濕冷，全身僵硬，血液循環緩慢。這樣練馬步樁，祛濕快驅寒！文章講述了具體的原則和方法，希望對你有所幫助，采納。

1、姜棗、茶棗25-30克、姜10克、紅茶0.5-1.5克..將大棗放入水中煮熟，晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃，然后將大棗、生姜、紅茶用開水浸泡5分鐘，每日一劑，分3次溫吃大棗。生姜驅寒，紅棗養血，2、薏米紅豆粥，一個是薏米，一個是紅豆。不需要什么比例，每次抓一個，洗干凈，放鍋里用水煮，煮好后就是最好的祛濕健脾的大麥紅豆粥。(千萬不要放大飯)3，刮痧或拔罐是比較專業的方法。最好請專業的醫生或按摩師幫你做，4.寒性體質的人，多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己選擇，堅持一個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。還說他們堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。