經常不吃飯會有以下后果:1、會影響睡眠質量，正常睡眠時間饑餓引起的腸鳴音會影響睡眠質量,很多人會選擇脂肪含量非常低的零食或者綠色蔬菜類食物來代替米飯，但是作為主食的米飯，長時間不吃米飯很容易感到餓，很難長期堅持,人體營養的來源來自于你吃的東西，尤其是米飯等日常食物,如果不吃飯經常，會對身體造成很大影響,如果一直不吃飯的話，身體的營養肯定跟不上。
如果不吃飯經常，會對身體造成很大影響。人體營養的來源來自于你吃的東西，尤其是米飯等日常食物。如果一直不吃飯的話，身體的營養肯定跟不上。很多人會選擇脂肪含量非常低的零食或者綠色蔬菜類食物來代替米飯，但是作為主食的米飯，長時間不吃米飯很容易感到餓，很難長期堅持。大米含有豐富的蛋白質和多種維生素A、B、c，大米中的淀粉在人體內會轉化成一些脂肪，人體需要脂肪來支持和提供能量，尤其是在冬季御寒，脂肪尤為重要。冬天有這種感覺，冬天忍不住多吃，其實就是米飯的重要作用。所以，吃米飯和體重無關。大米只是人體重要的營養來源。人肥胖的根本原因不是米飯，而是零食或者缺乏體育鍛煉。
經常不吃飯會有以下后果:1、會影響睡眠質量，正常睡眠時間饑餓引起的腸鳴音會影響睡眠質量。2、胃腸損害，因為經常不吃飯，很容易因為胃沒有食物消化而消化胃酸，出現惡心、干嘔、頭暈等癥狀。會出現，而且胃酸會腐蝕胃導致胃壁太薄。3.長期失效吃飯導致腸胃不適引起的蠕動功能下降，消化能力異常，從而引發腸胃疾病。4.一餐吃多了，往往會影響腸胃生物鐘，引起便秘、黃臉腫、痤瘡、皮膚病等。，嚴重的會導致身體抵抗力低下，內分泌失調。
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