在目前流行的舞蹈中，減肥效果最好的是迪斯科舞,并且跳舞者精神愉快，跳舞時并不感覺得累,喝一杯鮮牛奶跳舞為什么能減肥,不過我不是為了要減肥，是喜歡跳舞,每天不停的跳舞是否可以減肥,這種較好的跳舞減肥方法，越來越為人們喜愛跳舞可以減肥嗎,,跳跳舞毯可以減肥的,跳舞能減肥瘦腿嗎,能的。

能的。跳舞需要全身活動，能加速周身血液循環，舒松關節肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統一。跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加；腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增加了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。一分鐘的瘦腿操：瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧

絕對減~！！！！我就在用呀~！！！哈哈。。。不過我不是為了要減肥，是喜歡跳舞。然后喜歡音樂，這種形式讓我一個人在家就可以享受跳舞的樂趣，又鍛煉了身體，每次跳完都很熱，出很多汗（我可以連續跳好幾個小時呢，哈哈。。。不過鍛煉的話，每天跳一個小時就差不多啦）。這樣我瘦了很多，很明顯啊~！！而且我都沒有天天跳，一周才跳兩三天~！嘿嘿。。。我保證減。。

跳舞既是一種高雅的娛樂方式，又是一項主要的全身運動。不失為一種較好的減肥方法。在目前流行的舞蹈中，減肥效果最好的是迪斯科舞。跳迪斯科舞時，髖部大幅度扭動，臀部肌肉不斷收縮，故能有效地減少臀部和大腿的脂肪。據國外專家研究發現：迪斯科舞的運動，相當于每小時長跑8-9公里，每分鐘游泳45-50米，每小時騎自行車20-25公里的運動量。并且跳舞者精神愉快，跳舞時并不感覺得累。因此容易堅持。這種較好的跳舞減肥方法，越來越為人們喜愛

跳跳舞毯可以減肥的。但是我個人認為這個不是一個最好的減肥方法，眾所周知，只有有氧運動才是最能減肥的運動。因為跳舞毯游戲里的音樂節奏都是很快的，所以跳跳舞毯的時候，雖然你也在做運動，也消耗了大量的能量，但是通過要想運動減肥，每次運動起碼要持續30分鐘以上，在30分鐘以前，你說消耗的只是身體里儲存的水和糖，只有在持續運動30分鐘后，身體里的脂肪才開始燃燒，就算是在這個時候你停止運動了，身體里的脂肪也不會因為你的運動停止了而停止燃燒，記得以前查資料時，了解到的是持續運動30分鐘后停止運動，脂肪還會持續燃燒6小時，跳舞活動量大，會消耗體力，所以吃得就會很多，主要是跳完舞后控制食糧，以水果、蔬菜為主。無需吃太多油膩食品，喝一杯鮮牛。