月子吃蔬菜一般不需要特別嚴格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對產婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響,月子吃蔬菜一般不需要特別嚴格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對產婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。
新鮮時令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特別嚴格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對產婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。為了寶寶有充足的奶水，月子里要多喝營養豐富的湯類食物，比如雞肉湯、鯽魚湯等，便于產婦下奶。建議在產后42~56天到醫院做產后檢查，包括B超和婦科檢查等
2、產婦月子食譜下面推薦四款產婦食譜：1、小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據自己的口味加入紅糖，作用是可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。2、參歸黑雞湯，把雞煮到熟爛，然后加入人參和當歸，煮半個小時左右，最后加鹽。作用是補虛，產后一周的產婦可以食用，3、鱸魚姜湯。鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白，作用是營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產后減肥。4、魚粒蝦仁湯，魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白。
