月子吃蔬菜一般不需要特別嚴(yán)格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質(zhì)地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響,月子吃蔬菜一般不需要特別嚴(yán)格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質(zhì)地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。
新鮮時(shí)令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特別嚴(yán)格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質(zhì)地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。為了寶寶有充足的奶水，月子里要多喝營養(yǎng)豐富的湯類食物，比如雞肉湯、鯽魚湯等，便于產(chǎn)婦下奶。建議在產(chǎn)后42~56天到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，包括B超和婦科檢查等
2、產(chǎn)婦月子食譜下面推薦四款產(chǎn)婦食譜：1、小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖，作用是可以益氣活血，剛生完的產(chǎn)婦可以食用。2、參歸黑雞湯，把雞煮到熟爛，然后加入人參和當(dāng)歸，煮半個(gè)小時(shí)左右，最后加鹽。作用是補(bǔ)虛，產(chǎn)后一周的產(chǎn)婦可以食用，3、鱸魚姜湯。鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白，作用是營養(yǎng)豐富，也不容易讓產(chǎn)婦變胖，可幫助產(chǎn)后減肥。4、魚粒蝦仁湯，魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用是補(bǔ)充豐富的蛋白。
