通過歡暢表達，我們可以隨心所欲表達任何，這樣我們的情緒便有了發泄的出口，負面情緒自然能得到一定的緩解。最后，我想說的是，負面情緒并不可怕，也不是說不能表達出來，而是，我們可以通過某些渠道正確的發泄出來，“笑一笑十年少”，強調的正是正面情緒的重要性，樂觀看待已發生的事，積極面對自己的情緒，合理發泄自己的情緒。

1、有脾氣沒有地方發泄，請問大家有都去哪里發泄呢？

脾氣誰都會有，關鍵你的自我控制能力以及怎么去宣泄。俗話說得好，一類人有能力沒脾氣，二類人有能力有脾氣，三類人沒能力脾氣還挺臭，(不是無緣無故的那種)。心情不好的時候，可以采用一種稍微消極的方法，對于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大覺睡到自然醒，那么今天的煩心事不再想了，今天就過去了。還有一種比較有效的方法，就是暴汗，

使勁跑步，使勁喊，喊出來就舒服多了，或者對著上或海使勁喊，來個十公里或二十公里，直到自己跑不動了，把自己全部力氣消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人嘗試過。不僅有效，而且對于自己的身體非常有幫助，把那些消極的情緒和毒素可以全部排出，再有，找自己真正的朋友傾訴。一個電話隨說隨到的那種，不用顧忌顏面那種，想哭就哭，他會把你安慰，聽你宣泄，為你出謀劃策，愿意成為你的發泄情緒的垃圾桶，

2、朋友圈不能發負面的東西，有時候心情不好大家都會去哪里發泄自己的情緒？

的確，朋友圈更像是我們的個人的身份展示的‘標簽’，這個標簽就是我們內心所渴望別人認同的東西。在那里有我們熟悉的家人、親密的朋友、關系緊密的上司等，所以很多時候每個人都盡可能展示自己的美好的一面，通過這些正面的積極的信息來塑造我們的良好的形象，來獲得別人的認可與贊許，也許我們也害怕最真實的自己展現給這些關系親密的人，因為害怕被過于了解，也可能是怕負能量讓人不快，因此，負面的情緒自然不容易流露在朋友圈。

那么，負面的情緒也是需要通過一定渠道來釋放的，我們可以通過一定小渠道傾訴，寫日記：把自己的不良情緒記錄下來，分析自己不開心的源頭是什么，嘗試著寫寫自己今天最值得開心的一件事，記錄當時愉快的心情狀態等，這些都有益于我們保持愉快心情。跑步：穿上運動服，踏上運動鞋，戴上耳機，好好享受跑步的那一刻，專注于那個出汗的快感，感受風呼呼吹過臉龐的愜意，

通過跑步這種方式，生理上的調節更有利于身心健康。與樹洞對話：我們的情緒需要表達，那么通過與樹洞傾訴，實則是與我們內心的那個負面情緒在對話，通過歡暢表達，我們可以隨心所欲表達任何，這樣我們的情緒便有了發泄的出口，負面情緒自然能得到一定的緩解。與朋友傾訴：找一個你最值得信任的朋友去傾訴，不一定需要別人給你什么建議，好好說說自己的感受，讓他/她靜靜時聆聽就好，

這樣其實在心理上也是個慰藉。通過某些平臺：現在有不少平臺是可以提供給我們去互動，表達自己的觀點啊、感受的，試著嘗試去表達看看吧，會有不錯的效果，最后，我想說的是，負面情緒并不可怕，也不是說不能表達出來，而是，我們可以通過某些渠道正確的發泄出來。俗話說：“笑一笑十年少”，強調的正是正面情緒的重要性，樂觀看待已發生的事，積極面對自己的情緒，合理發泄自己的情緒，

3、現代人的情感都在何處發泄？怎么發泄？

人生不如意，十之八九。工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰不勝羅舉，驚慌失措，總想將它甩掉，但麻煩往往如影相隨，讓人無法不煩躁。生活中的麻煩接踵而來，你按下葫蘆，卻浮起了瓢，沒有辦法甩掉麻煩，去掉煩惱。我們需要發泄，我們不想再難為自己，不想再難為別人，我想，我們可以哭了，哭夠了，就沒事了。

4、在夜深人靜的時候，怎么發泄自己的情緒？

首先我不知道你遇到了什么事，會如此傷心？我說說我吧！以前我經常也像你一樣獨自流淚，我記最傷心的事是零八年地震后，我們這邊有政策，把老房子拆了修新房子免地基費，我老家修房子，我守著師傅把房子基腳修好，第一層修好只管打現澆了，我把工人工資給我父母管著，我回成都做生意。結果第三天等來的是工人不做了，原因在于我父母。