特別提示番茄在開水中燙的時間不能過長，稍微在開水中滾一下即可，時間過長番茄的肉就會被燙化了西紅柿能和西蘭花一起吃嗎,西紅柿能和西蘭花一起吃,所需食材：西紅柿，西蘭花、蒜以及調(diào)味料、食油等,第七步：油熱后將西蘭花與西紅柿同時放入翻炒,下面介紹二者的一種吃法，西蘭花炒西紅柿。
西紅柿能和西蘭花一起吃。下面介紹二者的一種吃法，西蘭花炒西紅柿。所需食材：西紅柿，西蘭花、蒜以及調(diào)味料、食油等。第一步：將西蘭花切成適宜大小的塊。第二步：將西蘭花放入開水鍋里焯一下水。第三步：微微變色后就撈出來。第四步：將蒜切成片備用。第五步：將西紅柿切厚片，約5毫米。第六步：鍋中放入適量的食用油。第七步：油熱后將西蘭花與西紅柿同時放入翻炒。第八步：炒至二者變軟時加入蒜片。第九步：起鍋前放食用鹽等喜好的調(diào)味料，西紅杭炒西蘭花便完成了
西蘭花營養(yǎng)豐富，在蔬菜類里面它的維生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新獨特，吃著西蘭花，還帶著點番茄酸酸的味道，相信你一定會喜歡。開啟分步閱讀模式工具材料：番茄1個西蘭花1顆食用油蠔油鹽均適量操作方法01鍋內(nèi)燒水，水燒開后把準(zhǔn)備好的番茄清洗一下，然后放入燒開的水中稍微燙一下?lián)瞥觥?2番茄微微燙過后外皮很容易就去掉了，然后切掉蒂的部分，把番茄切成小塊狀。03西蘭花切好成小塊后，用清水清洗干凈，放在容器內(nèi)用清水浸泡。04鍋內(nèi)熱油，油熱好了就把切好的番茄放進(jìn)鍋中翻炒至炒出茄汁。05浸泡的西蘭花撈出瀝干水分，倒進(jìn)鍋中和番茄一起翻炒。06炒至西蘭花顏色變深時，加入適量蠔油翻炒均勻后入鹽調(diào)味。07出鍋裝盤。已經(jīng)等不及想要開吃了。特別提示番茄在開水中燙的時間不能過長，稍微在開水中滾一下即可，時間過長番茄的肉就會被燙化了
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