14.上桌，撒上蔥花:好看好吃又補鈣的番茄雞蛋蝦米湯,22.加入適量的油，爆香洋蔥和大蒜，倒入雞蛋蝦米步驟的雞蛋湯,雞蛋吃起來要嫩嫩的，蝦米步驟雞蛋湯,等到湯變成乳黃色，蝦米雞蛋湯就可以煮了,33.倒入蝦米，蝦米,最好是清淡的做湯,另外，蝦米是咸的,蝦米雞蛋湯的步驟66。

第一步:冬瓜去皮、去瓤、切片，海苔洗凈晾干備用。第二步:現在翻炒海米，使其呈乳白色。第三步。鍋中加水，燒開，撇去浮沫，放入冬瓜。第四步。大火持續了5分鐘左右，乳白色出來了。加一點鹽和雞精，一定要少放。海藻本來就咸。減脂期間對食物要求不低，很多人會選擇那些低脂低熱量的菜。但是每天用水煮白菜并不能帶來多大的享受，所以很多人想通過一些菜來改善。其實每天除了吃干凈水，做青菜，還可以滿足自己吃肉的欲望。試試干海苔和冬瓜。越吃越難忘。

材料竹蓀50 g，蝦米15 g，銀耳、木耳各10 g，料酒、蔥花、姜絲、鹽、味精、五香粉、香油各少許。①竹蓀用水浸泡，洗凈，剖開切絲備用。②銀耳、木耳用清水洗凈，撕成小塊備用。③洗凈蝦米，放入碗中，用料酒和蔥姜浸泡片刻。④鍋內加適量水燒開，加入其他香精燒開均勻，再改文火煮20分鐘至銀耳變軟。

食材:主番茄、2個雞蛋、1個輔油、適量鹽、適量蔥、適量水蝦米幾個步驟。1.西紅柿洗凈，切塊。2.鍋里倒油，炒洋蔥。3.倒入西紅柿。4.炒番茄，軟化，榨汁。5.倒入適量的水。6.攪拌均勻。7.蓋上鍋蓋。8.打雞蛋。9.此時，湯開了。10.沿鍋圈一圈，均勻倒入蛋液。11.蛋液凝固前不要攪拌。12.此時，用鍋鏟攪拌一下，雞蛋瞬間變成漂亮的蛋花。13.放點鹽，撒一點蝦米關火。14.上桌，撒上蔥花:好看好吃又補鈣的番茄雞蛋蝦米湯。結束了。提示1。先炒西紅柿，再加水。它們美味又有營養。2.蝦米把它們放在最后。另外，蝦米是咸的。3.里面放雞蛋，所以不要放味精。

主料嶗山金鉤蝦米50g雞蛋3個輔料花生油、鹽、蔥、蒜、步驟蝦米雞蛋湯、步驟11。準備食材:蔥花，蒜片，雞蛋，蝦米雞蛋打好備用(這張沒拍照片)蝦米步驟雞蛋湯，22.加入適量的油，爆香洋蔥和大蒜，倒入雞蛋蝦米步驟的雞蛋湯。33.倒入蝦米，蝦米，雞蛋吃起來要嫩嫩的，蝦米步驟雞蛋湯。55.水燒開后，可以放鹽，恰到好處的量。最好是清淡的做湯，蝦米雞蛋湯的步驟66。等到湯變成乳黃色，蝦米雞蛋湯就可以煮了。