有減肥經歷的朋友就會知道，減肥也不是一件容易的事，那怎么辦。在工作中，偶然認識了一個朋友，交流熟悉之后，才知道減肥是有技巧的，我上初三的那一年不知道怎么就長胖了很多，并且高中也是胖，就很羨慕那些瘦一些的同學們，就想著有什么好辦法呢，有的人說運動，有的說少吃，不吃只吃水果，也有說一個月的，經期減肥快，等等的好多的辦法，總之辦法都嘗試了，結果呢還是胖。

1、想去減肥，哪有比較好的減肥訓練營？

我不知道哪有。這減肥我以為是自己的事，有些人太胖。大多數人我看很正常，卻認為或自認為是胖人。都是專家說，大醫生說，我沒說他們說錯了。是理解有誤，如果一個男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不細說，因為有平均的數據，小點說男一米七二，女一來六零。一點不胖，現在說胖，過幾年也得糾正過來。我沒科學依據，但絕不是在亂說，

你想，如果每個人身上的肉別太松，都是有型身體，就不一樣了。體質變好，就剩學歷，職稱高，還有就是女士，以為胖不美。錯，有評價女士詞在此:有寶沒寶，胖點就好。不知啥時改亂了，都說唐裝美，都認為楊玉環美。你們知道她體重嗎，我也不知，但通過看那么多關于她的書與圖。我可告訴大家，我推算出，楊玉環，女，身高一米六三，體重一百三十五斤。

2、減肥枯燥乏味，路漫長，你有減肥勵志故事嗎？

這個我是太有感受了，我上初三的那一年不知道怎么就長胖了很多，并且高中也是胖，就很羨慕那些瘦一些的同學們，就想著有什么好辦法呢，有的人說運動，有的說少吃，不吃只吃水果，也有說一個月的，經期減肥快，等等的好多的辦法，總之辦法都嘗試了，結果呢還是胖。被胖把我打敗了，這個胖持續到了我參加工作。我是北方人，工作在南方，生活習慣和生長環境的不同，我在南方就顯示的特別胖，本人骨架大，一胖毀所有，那就真的是沒辦法看了，

最讓我受不了的是事情，就是有一年要過年了，不是都會買新衣服嗎？我也想著好不容易工作了，自己賺錢了，給自己買點新衣服穿，結果呢，南方人個子小，衣服都做的小，我怎么選都沒有合適我的號碼，最大碼給我穿也小，就被我同事笑，這個時候我才意識到，減肥的重要性了，衣服都買不到，那就很麻煩了。有減肥經歷的朋友就會知道，減肥也不是一件容易的事，那怎么辦？不減肥就買不到合適的衣服，總不能天天穿工作服吧，頭大呀，太羨慕那些身材好的女生了，

可以穿自己喜歡的衣服，我呢只要能穿就可以，結果是穿不了，扎心啊。在工作中，偶然認識了一個朋友，交流熟悉之后，才知道減肥是有技巧的，其實在此之前也自己百度了很多關于減肥方面的問題，也嘗試了很多不同的辦法，效果都一般般，所以就人也有點自卑了。因為胖會讓人覺得沒有力量，也不敢出門，就變得很宅，遇到這個朋友之后呢，我就把我的煩惱告訴她，她就和我說，減肥要有個合適自己的方式，每個人的情況不一樣，減肥的方式也不太一樣，我呢大骨架，就把局部肥肉減掉就可以了，不能盲目的減肥。

我就請教她，像我這樣的，應該怎么辦？她根據我的飲食習慣，幫我調理了一下，多吃蔬菜，燒肉，多喝水，放慢吃飯的速度，加一些適合我的運動，比如說散步，跑步，開合跳等等，就是可以出汗的就可以了，還有就是要補充優質蛋白質和多種營養素，來幫助身體運動之后的恢復和修復，做到營養?運動，這樣可以瘦的有型瘦的健康，我就抱著試試看的心態開始了，我就這樣堅持了一段時間之后，真的開始掉秤了，

我就好開心，因為有的人瘦了之后又會胖對吧，我也怕我會這樣，就按照營養?運動的辦法，我瘦了差不多15斤，直到現在都過去了差不多7年左右的時間了，我都沒有在胖了，就保持在103-106之間，其實在減肥的過程中我的體會最大的就是，飲食習慣的改變，對營養的重新認識，并對身體有了新的認知，原來身體本身就是一個精密儀器，可以通過營養運動生活習慣的改變，身體會自我修復。

所以現在回想自己的減肥就感覺，方式方法一定要對，不然真的就是瞎子電燈，白費蠟，折騰的很多的花樣，結果沒有效果，把自己還搞的沒有信心了。其實不是減肥難，是沒有用對方式方法，沒有人專業的人做指，我這個朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是專業的一部分就是健康和管理健康，胖也是健康管理的一部分而已，體會到了，專業的事情要請教專業的人是有道理的。