太極拳自學(xué)教程，如何學(xué)習(xí)太極拳85式3d動(dòng)畫

來源：整理時(shí)間：2023-08-17 05:38:25 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，如何學(xué)習(xí)太極拳85式3d動(dòng)畫
2，怎樣從零開始學(xué)太極拳的基本動(dòng)作
3，太極拳的學(xué)習(xí)步驟
4，怎么自己學(xué)陳氏太極拳
5，想學(xué)太極拳找不到老師應(yīng)怎樣自學(xué)
6，怎么學(xué)太極拳

1，如何學(xué)習(xí)太極拳85式3d動(dòng)畫

第一階段，打基礎(chǔ):初學(xué)太極拳，首先要學(xué)“三項(xiàng)基本功”，打好基礎(chǔ)。第二階段，“搭架子”:按照簡(jiǎn)化太極拳的套路動(dòng)作順序，逐個(gè)式子地學(xué)，然后連接成套第三階段，練勁力:勁力是指打拳時(shí)力量的運(yùn)用

優(yōu)酷上有

如何學(xué)習(xí)太極拳85式3d動(dòng)畫

2，怎樣從零開始學(xué)太極拳的基本動(dòng)作

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先把拳架劃下來，不要考慮正確與否，多站無極樁，從無極樁中去體會(huì)太極拳虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，卷尾斂臀等要求

怎樣從零開始學(xué)太極拳的基本動(dòng)作

3，太極拳的學(xué)習(xí)步驟

不論如何，第一步就是要先找個(gè)師父。言傳身教的教你練。不要以為太極拳只有幾個(gè)套路，比比劃劃像健身操一樣，其實(shí)不然。太極拳是一個(gè)完整的體系，沒有人指點(diǎn)，還不如去練廣播體操來得簡(jiǎn)單。但是，太極拳的精深，獲點(diǎn)皮毛就受益匪淺了，豈是廣播操能比得了的。去南京市武術(shù)協(xié)會(huì)和太極拳研究會(huì)問問，大城市拳師應(yīng)該會(huì)很多。老拳師都很愿意教年輕人的。實(shí)在找不到就去公園，一般是早上4點(diǎn)到8點(diǎn)，會(huì)有人在練。

找個(gè)師傅先，多去公園看看，不要群聚一起放個(gè)磁帶打拳的，那種其實(shí)叫太極操，大部分都跟體操?zèng)]有太大區(qū)別。找找單練的或者少部分人交流的，一般會(huì)有點(diǎn)收獲的。如果找不到師傅，暫時(shí)可以自己跟著一些前輩名師的錄像熟悉下套路（一般85式是較為常見的），但不要太常練，熟悉下就好，因?yàn)槿绻毜囊I(lǐng)不對(duì)，以后改正就難了。之后嘛就是跟這老師勤學(xué)苦練了，根據(jù)你的資質(zhì)和勤奮程度來看你后面的進(jìn)步情況

太極拳的學(xué)習(xí)步驟

4，怎么自己學(xué)陳氏太極拳

網(wǎng)上有很多視頻教程！但是還需專業(yè)老師指導(dǎo)下比較好！

俗話說，站在巨人的肩膀上做事更容易成功，我給朋友介紹一個(gè)陳氏太極拳地址 http://www.taijiquan8.com/thread-1904-1.html

如果是那種老大爺大媽練的太極操可以，但是技擊什么的，明給你說沒老師根本不行，更何況太極出功夫慢

我學(xué)的是楊氏太極85式，跟學(xué)陳式太極一樣，你不光要跟視頻看，你還要買一本這些的書，以求里面的細(xì)節(jié)、講解等。還要需要明師指導(dǎo)。要有耐心、信心、毅力、耐力等。想信你一定能練成！加油！

自學(xué)陳式太極拳有一定的難度，特別是初學(xué)太極拳就學(xué)陳式。最好是對(duì)太極有些領(lǐng)悟再學(xué)陳式拳，可以下載教學(xué)視頻，最好還是買本書結(jié)合起來學(xué)，書中介紹了陳式拳對(duì)身體各部的要求，手型，步法，—些要領(lǐng)等等。建議買本《陳式太極拳》看看。

抓住動(dòng)作要領(lǐng)，熟悉動(dòng)作套路，掌握機(jī)體呼吸

5，想學(xué)太極拳找不到老師應(yīng)怎樣自學(xué)

94．想學(xué)太極拳自學(xué)必須先找一本教材，一般選《簡(jiǎn)化太極拳》?當(dāng)然，還有更簡(jiǎn)單易學(xué)的人門套路，就是本書介紹的一套《精簡(jiǎn)十式太極拳》。如果當(dāng)?shù)貨]有老師，又找不到會(huì)打太極拳的人，如有可能的話，可先購(gòu)一個(gè)優(yōu)質(zhì)教學(xué)錄像帶(或VCD)，邊看邊模仿學(xué)習(xí)；也可約上兩三個(gè)相同愛好者一起研究，互教互學(xué)，你做給我看，我按教材的講解和圖形指出你的錯(cuò)誤；然后我又做給你看，你又指出我的錯(cuò)誤，大家一起練習(xí)至熟為止。初學(xué)時(shí)最好把每個(gè)式子分解成若干個(gè)動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)，并把每個(gè)分解動(dòng)作的手腳搭配好。第二天先復(fù)習(xí)一下，再弄清第二個(gè)分解動(dòng)作。第三天先復(fù)習(xí)第一、第二分解動(dòng)作，連在一起做，稍熟了，再弄清第三個(gè)分解動(dòng)作。每天積累，不到2個(gè)月，就可斷斷續(xù)續(xù)打完整套簡(jiǎn)化太極拳了。如果不先弄清分解動(dòng)作，一開始就想連貫一氣學(xué)完整套拳，很難掌握要領(lǐng)，即使有人帶也難于學(xué)好。初學(xué)太極拳要先想后做，按照動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)每個(gè)分解動(dòng)作，這是第一步；然后邊想邊做，學(xué)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)打整套拳，這是第二步；在這基礎(chǔ)上堅(jiān)持每天鍛煉，務(wù)使姿勢(shì)正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作柔和，做到相連不斷，這才是第三步。自學(xué)太極拳，只要有信心、恒心和毅力，又懂得自學(xué)的方法、步驟，一個(gè)人拿著圖解邊看邊練也是能學(xué)會(huì)的。

找老師你都不可能學(xué)的成，還妄想自學(xué)，沒見過哪個(gè)人能自學(xué)成武的。太極拳現(xiàn)在早已失去真?zhèn)髁耍俅蛞仓荒苁腔茏芋w操。那些所謂的太極拳大師都不能打了，很多都在引人誤入歧途，還裝的挺厲害的。

6，怎么學(xué)太極拳

　　我練了十多年太極拳。對(duì)您的疑問簡(jiǎn)單做答：　　1。學(xué)太極拳的過程中必須有人從旁指導(dǎo)才能保證姿勢(shì)正確不走偏。其實(shí)學(xué)太極拳并不缺少師傅。不管是為了健身還是對(duì)武術(shù)的愛好都最好學(xué)習(xí)較正宗古老的拳法。當(dāng)然傳統(tǒng)太極拳中有一些吃功夫的招式，這時(shí)可以根據(jù)你自己的身體進(jìn)行習(xí)練。先從高架開始，再轉(zhuǎn)中低架。如某些單腳旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身姿勢(shì)，可先改為一腳支撐，另一腳點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)。等自己的下盤穩(wěn)了再恢復(fù)拳術(shù)的原貌。一般的城市都有教練太極拳的師傅。如果是為了健身，只要選擇架式正確正宗的師傅便可。具體可觀察該師傅的架式是否圓活大方是否中正等太極拳的基本要領(lǐng)。（如膝不過腳尖，頭正項(xiàng)直等，都是基本要求。網(wǎng)上也可以查到。如果這些都達(dá)不到，最好不要選擇。不排除有些民間拳師傅只追求功力不注重架式的現(xiàn)象存在。但這樣的師傅往往都在當(dāng)?shù)赜幸欢ǖ拿麣饣騻鞒小＃┒疫x擇師傅首先是要你自己覺得他的架式看得順眼。如果自己都不滿意，學(xué)下去也不會(huì)有什么信心和毅力。　　2。我個(gè)人不太贊同完全跟視頻學(xué)習(xí)。因?yàn)樽约汉茈y整天對(duì)著鏡子練習(xí)。時(shí)間長(zhǎng)了有些姿勢(shì)做不到自己卻不知道。還是最好有師傅或?qū)W的較好的朋友一起練習(xí)較好。一般的公園內(nèi)都會(huì)有專教拳的師傅或者個(gè)人組成的團(tuán)體。但一般個(gè)人組成的免費(fèi)學(xué)習(xí)的團(tuán)體水平都不太好。畫虎不成反類犬！樓主不要抱著的反正只是健身的心態(tài)就放松對(duì)環(huán)境的要求。如果經(jīng)濟(jì)允許最好跟師傅練。一般的價(jià)格最多一個(gè)月也有兩三百塊。有些名師或已經(jīng)開了武館的會(huì)高點(diǎn)。但學(xué)費(fèi)高不代表學(xué)的就高。　　3。現(xiàn)在簡(jiǎn)化的路子是太多了，我是較喜歡傳統(tǒng)的。同樣的時(shí)間練習(xí)傳統(tǒng)架子效果明顯更好。我個(gè)人是有體會(huì)。現(xiàn)在簡(jiǎn)化的我都不練了。其實(shí)學(xué)多幾個(gè)架子只是為了練習(xí)的時(shí)候自己不會(huì)感覺討厭。因?yàn)榫毴倪^程是較枯燥的。這個(gè)你可以根據(jù)自己喜好學(xué)習(xí)。簡(jiǎn)化套路沒有什么先學(xué)什么后學(xué)什么的分別，都很簡(jiǎn)單。一開始會(huì)有點(diǎn)慢，學(xué)過一兩個(gè)月就很快了。我自己也教過別人，有的也很笨，都是這樣的。我也無意從事這一行，所以現(xiàn)在沒有教別人了。一般的簡(jiǎn)化套路都是以楊式的招式為主。56式是陳式的。楊式也有大架小架（也許名稱不同，望武林同道見諒）之分，陳式中更的大小架忽雷架等數(shù)種流派。個(gè)人認(rèn)為只要是師傅好，學(xué)什么并不重要。反正你是為了健身不是為了技擊。只要自己努力都能把身體練好練棒。　　最后，練太極拳的確可以做為終身的愛好。跟師傅學(xué)習(xí)上一兩年架子就可以定了（就是不會(huì)輕易變形，自己練最大的問題就是怕架式變形）。這時(shí)就可根據(jù)自己的實(shí)際情況繼續(xù)練習(xí)。在此也祝你在學(xué)習(xí)太極拳的道路上一帆風(fēng)順，身體越來越好，家庭越來越美滿！