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1，打排球的手勢和傳球

其實我也不會怎么表達，隨便聽聽吧！手勢是雙手重疊抱緊，把胳膊繃緊，讓兩條胳膊的距離越近越好，傳球，雙手大拇指成一條線，雙手成半球形，在傳出球的一瞬間胳膊伸直，但是雙手不能有下垂的趨勢，手腕別根據慣性放松要繃緊，傳完球姿勢不變我只能說這么多了留下的自己考慮吧

書店或者上網買排球裁判類的書籍里面有解釋排球各個手勢的分類還有圖片指導正確的手勢您要圖片和說明還真的是很費功夫還不如一本書搞定關于傳球雙手張開平行放于額前十公分先從對墻20-30厘米開始用手腕傳球肘關節不要上下晃動就用手腕的彈性去傳慢慢熟練后再可以與墻拉開距離

打排球的手勢和傳球

2，怎樣打排球呢

準備姿勢：采用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 2. 迎球動作：當球接近迎球動作：當球接近臉前時，開始蹬地伸膝，伸臂，手指，從臉前向前上方迎出。 3. 擊求點：在臉額前上方，約一球距離處。 4. 手型：手觸球時，十指自然張開，成半球狀。手腕稍后揚 5. 用力方法：在迎球動作基礎上，當和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球動作。 6. 糾正易犯錯誤 ① 擊球點不正確。 ② 手型不正確。 ① 徒手模仿練習 ② 持球住傳球模仿練習，體會手型和擊球點位置，使手型，擊球點和用力協調配合連貫。 ③ 住貼墻傳球和對墻傳球。 ④ 自傳球。開始由原地自傳球慢慢過渡到移動自傳球；也可由低到高過渡，也可交叉進行，一高一低的自傳練習。體會傳球控制能力。

怎樣打排球呢

3，打排球的技巧和姿勢

首先從墊不同力量的球說起1、墊輕球：采用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。2、墊中等力量來球：動作方法與墊輕球相同，由于來球有一定力量，因此擊球動作要小，速度要慢，手臂適當放松。3、墊重球：要根據來球的高低和角度，采用半蹲或低蹲準備姿勢，擊球時采用含胸、收腹的動作，幫助手臂隨球屈肘后撤，適當放松，以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。接下來重點說下打正面雙手墊球的相關要領1、準備姿勢：正面對準來球，做好準備姿勢。2、墊球手型：分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直，前臂外展，兩手腕緊靠下壓，形成腕關節以上前臂部位擊球平面。3、擊球動作：擊球時，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，兩臂相夾，壓腕抬臂，蹬腿提腰，將來球準確地墊在前臂的平面上。同時，身體和兩臂要自然伴隨球前送，以控制球的落點和方向。對于球速快、力量大的來球，手臂應順勢后撤緩沖，使球速得以緩沖而墊出。4、擊球角度：根據墊球距離和入射角等于反射角的原理，適當調整兩手臂的角度以控制球的方向、弧度和落點。動作要領可簡單概括為：1插——伸直兩臂，插到球下。2夾——兩臂夾緊，含胸收肩，手腕下壓，前臂擊球。3提——提肩抬臂，重心隨球前移。

打排球的技巧和姿勢

4，排球正確的傳球姿勢

二傳的作用不僅要把球既穩又準地調整起來，便于本方隊員扣球；而且應根據臨場情況靈活巧妙地運用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊的場上核心。怎樣傳好球：（1）起動和移動二傳手應根據對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準確判斷，迅速及時地起動和移動。（2）選位準確在起動和移動的過程中，應邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當處理：一是力爭使身體插人球下，并轉向出球方向，穩定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來不及轉向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時，亦應力爭穩定重心去傳球；三是既來不及使身體轉向出球方向，又來不及穩定重心去傳球，此時，應在跑動中傳球，所以要特別強調出手穩。（3）視野寬廣二傳要為本隊的進攻創造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。（4）心理素質過硬比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰術意識強，能準確判斷對方的戰術意圖，了解自己每個隊員及對方的特點和特長，善于激勵士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結全隊、不失時機地組織進攻。（5）對一傳的各種不到位的困難球的處理 ①第一傳較低應力爭插入球下，采取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。 ②第一傳高而逼近球網二傳手應及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網的一只手用力應稍大，以免使球傳過球網。 ③第一傳離網較近（即調整二傳）二傳手應迅速回撤取位，力爭在移動中轉體，使身體向著出球的方向。傳球時，要多利用身體的協調力和兩臂的伴送動作，并預測好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網前形成恰當的交叉點。 ④第一傳平快而沖向球網二傳手應迅速取位，截住球路，傳球時，靠近球網的一只手要稍加大用力，以免二傳過網或傳球落網；同時注意腳步站穩，并使重心穩定，避免觸網或過線犯規。求采納

二傳手場上的靈魂組織配合全靠她

5，怎么打排球

.怎樣打好調整球排球比賽實施新規則“每球得分制”，雙方都注重一攻成功率。然而，若要戰勝對手，必須在攔防環節中占得優勢，其中，防守反擊是主動拿分的手段之一。在防反中，絕大多數情況是把球調整到四號位（或者二號位后攻），有時由于接發球不好，往往被迫打調整攻。因此，如何打好調整球是得分乃至取勝的重要法寶。在調整進攻時，由于傳球線路比較長，目標較明確，從而給對方有足夠的時間來組織雙人或三人集體攔網，這為進攻隊員（一般為主攻手）提出了很高的技術要求。若能直接穿過攔網手臂間隙將球扣在界內，當然更好。可是有時根本很難通過，仍然死打硬拼，只能自殺。所以作為主攻手應該多動些腦筋，利用自己手腕功夫、技巧，采用打手出界、吊球、快抹、過度板等方法來突破對方的攔網而得分。打手出界是比賽中經常采用的一種戰術。它要求進攻隊員根據球與網之間的距離，瞄準攔網隊員的指尖、手臂，采取平打、斜打方式，以此來改變球的方向出界。若一味用力擊球，也不一定收到好的效果，采取“假扣真吊”往往能令對方望球興嘆。吊球時，要看清對方防守區域。抹球時，一定把球抹向靠近樗桿的攔網隊員的手臂外側，這樣就會讓對手把球擋出界外。過度板即是將球輕輕“點”到攔網球員的手指尖，由于用力不大，球會被擋回，較慢的落在本場內，這樣可以再把球接起，重新組織進攻，確保成功率、空當。快抹是比賽中不多見的一種戰術，近似快打，抹得好，有時勝過大力扣殺。以上打法在國際高水平大賽中經常看到，由于調整球難度較大，二傳手應該把球傳給有足夠把握的核心隊員，不一定非拉開到四號位進攻，在韓國、西班牙男排都有這樣的擅打、敢打調整球的明星，我們的男女排也應該著手培養這方面的核心球員。 2.怎樣打好排球---二傳二傳的作用不僅要把球既穩又準地調整起來，便于本方隊員扣球；而且應根據臨場情況靈活巧妙地運用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊的場上核心。怎樣傳好球：（1）起動和移動二傳手應根據對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準確判斷，迅速及時地起動和移動。（2）選位準確在起動和移動的過程中，應邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當處理：一是力爭使身體插人球下，并轉向出球方向，穩定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來不及轉向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時，亦應力爭穩定重心去傳球；三是既來不及使身體轉向出球方向，又來不及穩定重心去傳球，此時，應在跑動中傳球，所以要特別強調出手穩。（3）視野寬廣二傳要為本隊的進攻創造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。（4）心理素質過硬比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰術意識強，能準確判斷對方的戰術意圖，了解自己每個隊員及對方的特點和特長，善于激勵士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結全隊、不失時機地組織進攻。（5）對一傳的各種不到位的困難球的處理 ①第一傳較低應力爭插入球下，采取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。 ②第一傳高而逼近球網二傳手應及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網的一只手用力應稍大，以免使球傳過球網。

6，怎樣打排球

基本技術分為六大項：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。　　準備姿勢和移動：準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關系，以保證擊球動作的合理。　　比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。　　傳球：傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起著核心作用。　　墊球：是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。　　發球：由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。　　扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。　　抹球：二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發。　　攔網：隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節。攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。　　排球戰術：可分為個人戰術和集體戰術兩大類。個人戰術即個人根據場上情況有目的地運用技術的過程，分為發球、一傳、二傳、扣球、攔網、后排防守6項個人戰術。集體戰術是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協同配合。集體戰術包括進攻戰術和防守戰術。進攻戰術是指在接對方發、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰術配合。兩次球及其轉移指當一傳來球較高，又在網前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網嚴密，可在空中把球轉移給其他隊員的進攻打法。防守戰術包括4種陣形：接發球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。

書面說明是行不通的，要想打好球，第一就是要練，第二必須有個特長排球的人教，第三就是最重要的一點，要有打排球的愛好、決心。朋友，想打好排球就需要付出努力。多加練練，會找到打球的感覺的。加油

那就一定要墊好球求墊好了自然接球就會接了不過一定要每天練最重要的是球桿

最快的方法就是找一堆會打球的，你就在後排打，努力接他們的扣球，接好一傳，傳給二傳，然後多練習發球，一定要全部過網，你接不起扣球都沒事，但發球失分會很內疚。

其實臨時抱佛腳是行不通的！！還是要靠平時的積累