國家允許的添加劑都是經過嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用,是一包帶調料包的方便面,最明顯的三個危害分別是高鹽、添加劑、營養不良,方便面，這是一種快速利用白面粉的方法，先蒸熟，然后用棕櫚油快速油炸，然后脫油，形成干燥、防腐的面食,面包的主要問題是鹽多,經常吃方便面和干脆面條的壞處:長期吃方便面的人容易出現健康問題。

經常吃方便面和干脆面條的壞處:長期吃方便面的人容易出現健康問題。最明顯的三個危害分別是高鹽、添加劑、營養不良。一日三餐吃泡面，鹽分過多，容易損傷動脈，使血管變窄，容易導致肥胖、高血脂等問題，給心血管系統帶來負擔，從而引發慢性疾病。

吃多了不利于健康，主要有以下幾個原因:一是含油量高，因為大部分方便面都是油炸干的。不過，胡教授指出，與薯條和漢堡相比，方便面的含油量并不是很高。每份平均含油量約為16%-18%，其中11%為棕櫚油，是一種對人體健康有益的植物油，而一個漢堡平均含油量約為30%，是方便面的近兩倍。二是含有一定的添加劑。胡教授說，一提到添加劑，大家就臉色蒼白，以為是不利于健康的物質，這是一種誤解。食品行業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑。國家允許的添加劑都是經過嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。第三，很多人關注的丙烯酰胺。胡教授指出，所有的淀粉類食物在高溫烹飪時都會產生這種致癌物質。因此，它存在于薯條中，當然也存在于方便面中。

方便面，這是一種快速利用白面粉的方法，先蒸熟，然后用棕櫚油快速油炸，然后脫油，形成干燥、防腐的面食。是一包帶調料包的方便面，包裝通常包括面粉包裝和調味油包裝。面粉包裝將包含鹽、調味劑、香料、紫菜、蝦皮和脫水蔬菜等成分，面餅很簡單，就是淀粉和油，和我們經常吃的炸糕差不多。這個套餐的主要成分是脂肪和鹽，如果包像醬，看起來像牙齒下的白色油塊，說明含有較多飽和脂肪，對心臟和血管健康有害。面包的主要問題是鹽多，多達一袋調料，面袋可以達到一天的含鹽量，所以是很咸的食物。脫水蔬菜或者肉類五谷雜糧看似照顧了營養均衡，但量太少，只是點綴，如果以方便面代替正餐食用，不僅蛋白質、維生素、膳食纖維等營養素不足，而且熱量、脂肪、鹽分攝入過多，容易引起肥胖和三高疾病。方便面的正確吃法是蔬菜水果搭配，加一個雞蛋更合理。