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1，海帶可以減肥嗎

苦瓜可以

素菜之類的都可以多吃點

可以的

有纖維素，但是總體來講不是減肥的食物。

海帶可以減肥嗎

2，海帶可以減肥吃嗎

海帶可以減肥吃嗎適量吃海帶有很好的減肥效果。吃清煮海帶減肥的量如果以熱量計算的話，一天只吃海帶，大約吃不超過1000克都是有一定的減肥效果的，但減肥期間我們不推薦只吃清煮海帶，還需要吃一些其他的低熱量、低脂肪食物，如黃瓜、西紅柿、雞蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同時搭配這些食物一起吃，不僅營養(yǎng)全面均衡，還能健康減肥瘦身。海帶雖能減肥，但建議不要經(jīng)常吃海帶，特別是一日三餐都吃海帶為主食的瘦身妹子們，因為海帶中的碘攝入過多，對身體是有損害的哦！碘對人體的作用是雙向的，合理的食用碘能夠保證我們的身體健康，碘雖好但是不可多食。碘過多同樣會對健康產(chǎn)生不同程度的損傷，主要表現(xiàn)為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。碘對人體的損害是一個長期的累積效應(yīng)，碘過多引起健康的損傷目前是可防不可治的，要杜絕疾病的發(fā)生必須合理飲食，控制碘的攝入。

海帶可以減肥吃嗎

3，減肥可以吃海帶嗎

可以吃。不過得清洗干凈，泡好后會發(fā)現(xiàn)有白色的水泡擠出后是白色的寄生蟲幼蟲，幼蟲成為成蟲會離開所以有的水泡上會出現(xiàn)小洞里面是空的

海帶是很好的減肥食品，但不能多吃，每天10克以內(nèi)。而且要長期堅持才有明顯效果。

那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

減肥可以吃海帶嗎

4，減肥的時候可以吃海帶嗎

海帶有助于瘦身可以吃減肥期間減肥人士都會克制自己不能亂吃東西，尤其是零食，因為大多數(shù)零食都是能夠使人發(fā)胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現(xiàn)在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物：低脂奶酪低脂奶酪比普通奶酪比起來，脂肪是相當(dāng)少的，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質(zhì)，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發(fā)生的。葵花籽雖然葵花籽吃起來很費時間，吃下一大堆后，熱量也不會太高。而且它含有豐富的亞油酸，容易讓人有飽足感，并且亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。全麥棒全麥棒跟比餅干比起來，它的脂肪含量和熱量要少的很多，豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內(nèi)廢棄排出。同時，獨立包裝易控制數(shù)量，一兩塊便足夠了。黑巧克力黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比較低，想吃零食的時候，可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產(chǎn)生類似戀愛時的分泌物質(zhì)，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。核桃核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸，并且很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而可以有效的控制食量，有助減肥。核桃所含的不飽和脂肪還有利于清除人體內(nèi)的飽和脂肪，從而有益于瘦身及保護心臟。核桃還能降低胰島素的濃度，幫助控制脂肪在體內(nèi)的儲存量。當(dāng)然，應(yīng)注意不要吃得太多。擴展資料：海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。其實粗脖子是由于甲狀腺機能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。鉀也是海帶營養(yǎng)的一大重點，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營養(yǎng)，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。參考資料：減肥食物-百度經(jīng)驗海帶-百度百科

5，減肥易吃海帶嗎

可以的！海帶是很不錯的減肥食品！熱量低，而且對健康有益！對皮膚也好！不過海帶含碘很多，所以吃海帶同時，就不要吃太多其他含碘的食物了，包括鹽，因為現(xiàn)在的鹽都含碘！碘是健康雙刃劍，不可多，也不可缺~~~ 雖然海帶減肥，但是最好是涼拌~因為烹調(diào)方法不對，也會造成原本沒多少熱量的食物，熱量翻倍，那就不好了！另外我推薦另外一減肥好食品，就是木耳！木耳排毒效果很好，腸道干凈了，自然就瘦了~呵呵！而且木耳熱量也很低~我減肥的時候，通常是黃瓜，雞胸（蛋白質(zhì)，熱量低，我覺得減肥可以沒淀粉，但絕不能沒有蛋白質(zhì)！因為減肥重要，可是皮膚更重要！）木耳，海帶，青椒絲，長茄子絲~~挑幾樣混搭涼拌！好吃營養(yǎng)還減肥！多好！平常多吃水果，蘋果，香蕉都不錯~晚上餓了的話，就喝包鮮奶~~止餓，補鈣，還安眠！

6，減肥期間可以吃海帶嗎怎么涼拌好

常食用海帶是有一定的減肥效果，因為海帶的熱量非常的低，并且還有豐富的海帶膠質(zhì)可以促進人排便，而且海帶的價格低廉，對于減肥人群來說海帶是非常好的食物。但海帶不能多吃，因為海帶是寒性的，所以吃多了對人的身體不好，如果我們可以吃點海帶在配點蘋果汁，這樣就有很好的減肥效果。

海帶的藥理價值【成分】鮮品可食用部分100%。每100g中含能量70kj、水分94.4g，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.1g，膳食纖維0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg、核黃素0.15mg，尼克酸1.3mg:維生素e 1.85mg;鉀246mg，鈉8.6mg，鈣46mg，碘0.28mg，鎂25mg、鐵0.9mg，錳0. 07mg、鋅0.16mg，磷22mg、硒9.54μg。維生素c未檢出。尚含藻膠酸(高達32%)和昆布素等。[2] 1．防治甲狀腺腫：　海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。 2．降壓：　海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。 3．降脂：　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄。 5．提高免疫力：　海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。 6．降糖：　海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。 7．利尿、消腫：　海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。 8．預(yù)防心腦血管病：　海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。 9．消除乳腺增生：　海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。 10．護發(fā);　海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。 11．補鈣:　海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。 12．美容:　海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。 13．減肥:　海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。 14．延緩衰老:　海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)祝院Э梢匝泳徦ダ系淖饔谩? 15．防癌:　海帶所含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

7，海帶能減肥嗎

海帶是可以減肥的。海帶中含有大量的營養(yǎng)價值，并且含有豐富的鉀、碘等等礦物質(zhì)含量。多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，身體更加的健康。海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達到減肥的目的。海帶中還含有一個豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀是我們身體能夠運轉(zhuǎn)的一種重要元素。專家告訴我們，鉀能夠有效的在我們體內(nèi)消除身體之中多余的浮肉，并且?guī)椭覀兊纳眢w平衡納含量。如果我們身體中所含有的鉀太少了，那么身體之中的鈉鉀平衡就會打破，細胞就會出現(xiàn)水腫的情況，這樣浮肉就會更加的明顯。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。海帶除了能夠有效的治療粗脖子病之外，其中還含有大量的甘露醇，這種物質(zhì)能夠有效的令我們身體達到利尿消腫的作用，同時還能夠有效的預(yù)防腎功能出現(xiàn)衰竭、老年性水腫或者是重要中毒的情況。除此之外，甘露醇這種物質(zhì)能夠有效的和鉀、碘還有煙酸等等物質(zhì)一起協(xié)作，對于治療還有預(yù)防動脈硬化、高血壓、貧血、慢性肝炎等等慢性疾病有著很好的療效。海帶中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)除了能夠很好的補充身體所需要的能量之外，還能夠有效的防治高血壓、糖尿病還有心臟病等等的作用。我國中醫(yī)方面熱舞內(nèi)，海帶性寒，具有很好的消炎、平喘、利尿消腫、降壓等等的作用，除了對上述的疾病具有治療效果之外，還能夠有效的治療矽肺病。這是為海帶中含有的膠質(zhì)能夠有效的促進身體之中放射性物質(zhì)排出體外，從而減少身體中堆積有大量放射性物質(zhì)的可能，這樣就大大的減少了身體患有放射性疾病的幾率。海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。另外海帶也是屬于高纖維的食物。所以說，日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能，同時也能夠達到減肥的目的。吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的。所以推薦一些愛美的女性或者是需要減肥的人群，日常可以多吃一些海帶，不僅能夠有效的保健身體，同時也能夠很好的修飾身材，令我們的身材更加的健康以及苗條。海帶減肥食譜推薦第一：韓式海帶湯材料：牛肉150g、海帶50g、蒜泥、醬油適量做法：將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之后就可以撈出來了;海帶泡發(fā)之后切斷，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲，隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準(zhǔn)備好的醬油和蒜泥，煮開之后就可以起鍋食用了。第二：海帶燉排骨材料：海帶70g、豬排骨300g、蔥、姜片、胡椒粉適量做法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀，然后放入開水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈，瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發(fā)，隨后海帶切片，放入開水中焯一邊，然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的豬排骨、蔥、姜片、中火燒開之后去掉浮沫，然后變?yōu)樾』馃踔?五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調(diào)味之后就可以起鍋了。

不能

可以減肥。海帶瘦身法這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l~1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。肚子餓的時候也可以將海帶當(dāng)作零食來吃，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。

可以的，海帶含有多種微量元素，對減肥是不可缺失的。譽為“含碘大王”的海帶對人體有很大作用，有助于甲狀脈功能的提升，對熱量消耗和體內(nèi)的新陳代謝有幫助，更有利減輕體重。鉀是調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和酸堿平衡的“調(diào)節(jié)劑”，能吸收體內(nèi)多余的鹽分，排出體內(nèi)積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，為減肥創(chuàng)造了條件。更值得一提的是膳食纖維對減肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道環(huán)境，能將有毒物質(zhì)及時排出體外，還有飽腹耐饑的作用，因此，在減肥期間吃些海帶，可減輕體重，而海帶正是富含植物纖維素的食品。長期吃帶等，可改善手腳冰冷、肌膚干燥和便秘，不只是瘦下來，體質(zhì)也都自動改善。