local減肥效果不會很好,1，butt大腿粗，最好采用科學有效的減肥的方法，即通過嚴格的飲食控制和長期的運動，這樣不反彈對肝腎沒有傷害，每天堅持有氧運動,無論在哪里減肥，最重要的是堅持,對腿部比較有鍛煉效果的減肥方法有:1,而且，西瓜最有助于減大腿，加油。
1，butt 大腿粗，最好采用科學有效的減肥的方法，即通過嚴格的飲食控制和長期的運動，這樣不反彈對肝腎沒有傷害，每天堅持有氧運動。2、遠離高熱量、高脂肪、重口味的食物，不僅脂肪含量高，鹽吃多了還會引起水腫。3、三餐規(guī)律，早餐講究營養(yǎng)，午餐可以多吃主食，晚餐多以蔬菜為主。4.在控制熱量的同時，注意營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)中的食物攝入，如魚、雞胸肉或豆類。5.在有氧運動的基礎(chǔ)上，加強臀腿力量練習，如30分鐘有氧(跑步、游泳、跳躍練習) 15分鐘臀腿練習。
local 減肥效果不會很好。想要減肥，還是要全身鍛煉，合理飲食。對腿部比較有鍛煉效果的減肥方法有:1。在空中蹬自行車，平躺在床上，抬腿蹬自行車，每天200到300次，有利于消除大腿和腹部脂肪。2.每次跳傘不少于30分鐘。長期堅持可以消除體脂。3.能使全身流暢優(yōu)美，還有慢跑、快走、爬樓梯等其他有氧運動。踢腿蹲也有一定效果。無論在哪里減肥，最重要的是堅持。三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有效果的。
3、 大腿太粗怎么減?個人認為西瓜可以作為夏天的主食。西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫，西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，維持正常的腎功能，消除水腫，西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但是不尿頻反而會增加你的尿量，你體內(nèi)的毒素可以順利排出，新陳代謝自然會好。而且，西瓜最有助于減大腿，加油！食療:荷葉 冬瓜皮茶，兩者都是中藥成分，無副作用，能起到降壓減脂的作用，這兩種都是非常便宜的藥，在任何藥店都可以買到。一塊錢可以用一個多星期，如果你想要更好的效果，你可以在里面加入玫瑰(補血)，同時可以讓你更好看。
