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1，懶人怎么減肥呢

希望能幫到你祝您健康美麗 ⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

懶人怎么減肥呢

2，懶人瘦身法有哪些最有效的懶人減肥法是什么

黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，用來代替你的三餐，堅持七天左右，絕對讓你開始瘦下來。慢慢的瘦下來之后，原理：而且脆甜多汁。黃瓜含有膠質、生物活性酶和果酸，可以促進機體代謝，還能治療曬傷和皮膚過敏。黃瓜具有著清熱利尿、預防便秘等功效。新鮮的黃瓜還能抑制糖類等物質，轉化為脂肪。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤過午不食法：下午三點之后，不要吃任何的東西。不過在能吃的時候也不能這樣來猛吃，這樣可以讓你一個禮拜迅速的瘦好幾公斤呢！原理：夜間休息的時候，人體的能量消耗得會比較少，如果攝入了過多的能量會以脂肪的形式囤積起來。這個減肥方法的注意事項是早餐和午餐必須要吃好，補充一天所必須的營養物質，當然水還是可以喝的。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤不吃正餐法：每天少吃正餐，將豆漿列為三餐的一部分。不過注意的是，一定要是無糖的哦。也可以自己買臺豆漿機，每天自己弄，方便又便宜。原理：豆漿內榨取了含有豐富高優質植物性蛋白的大豆，除了大豆蛋白質還有大量的一些抑制體內吸收糖類和脂肪的營養素，發揮燃燒脂肪的效果。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤蘋果減肥法：連續吃兩天的蘋果，之后就是正常的節制飲食三天，這樣幾個周期的循環起來，會讓你有個意想不到的效果，還能讓你的肌膚也變得細嫩起來呢。原理：蘋果可以讓你的胃部收縮起來，減肥后食欲也會比較容易控制。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的一個免疫力和抵抗力，同時還能促進神經和內分泌的功能。而且蘋果是低熱量的食物，不管吃多少，都不會讓你攝入過多的熱量。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤荷葉減肥法：將荷葉、決明子、檸檬片、甘草等熬成湯，數量適量就好。堅持了兩周之后，會看到效果。不過這個方法，每天會進出廁所的次數比較多哦。原理：自古以來，荷葉就被稱為瘦身的良藥。荷花的根和葉有利于單純的利尿通便作用。荷葉也可以當作泡茶來喝，與熬湯的效果是一樣的。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤苦瓜減肥法：每天保證吃三根苦瓜，一周就可以讓你最少瘦四斤。不過，這個方法會比較困難，因為是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。原理：苦瓜里面有一種極具生物活性的高能清脂素，能在人體吸收脂肪的重要部分小腸時，通過改變腸細胞孔網來組織脂肪等熱量分子物質的吸收。最有效的懶人減肥法一個月內快速甩肉20斤喝水減肥法：少吃飯，吃飯的時候一定要放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物過了水之后再吃，也會有不錯的減肥效果。這個減肥法，還能夠去除你身體的油脂。原理：早上吃早餐之前喝杯白開水，能夠促進腸胃的蠕動，把前一晚上的體內垃圾、代謝物排出體外，減少肚腩的出現機會。在飯前喝一杯開始，還可以抑制你的食欲。

按個人而定我告訴你個不靠譜的方法但是……

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3，懶人該怎么去減肥

可以試試喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低好好哦哦

一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有反彈。

我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。祝你早日成功哦。謝謝采納！

給你講一個最開心的減肥方式：接吻。接吻時可以消耗大量的能量的，這個絕對是最舒適的減肥方式。因為有誰愿意和自己的愛人只是蜻蜓點水式的吻一下呢？呵呵，大家都想好好吻一下的啦，時間越長，減肥效果越好啦。祝你成功！！！！！哈哈，希望你開心減肥啦。。呵呵呵呵

吃一些天然的減肥東東，苦瓜粉，魔芋粉之類的，不過要堅持啊！

懶人減肥的辦法就是漫步沒事情就在大街上逛吧

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