久久在精品线影院精品国产 ,成人国产精品日本在线,成年人精品视频

本文目錄一覽

1，孕婦能吃綠豆嗎
2，懷孕了能吃綠豆嗎百度寶寶知道
3，懷孕初期能不能吃綠豆

1，孕婦能吃綠豆嗎

能吃但是要適量

孕婦能吃綠豆嗎

2，懷孕了能吃綠豆嗎百度寶寶知道

綠豆屬偏寒涼食品,孕婦不宜多吃但酌量吃用可清熱解毒,在夏天猶為適用總的來說,偶爾吃用并無大礙,但多吃無益孕婦應該多吃含鐵多的,如蛋,動物的肝等,少吃酸性的,不能吃臘肉,臘魚,等含鹽多的食品含鈣多的,如蛋, 一、合理的膳食調配。胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚...胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。 1、糧谷類食物,包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。 2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽,如胡蘿卜素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。 3、動物性食品,如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高,容易消化吸收,是最重要的優質蛋白質的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。 4、乳類和乳制品。它們是營養最完全的一類食品,富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。二、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量,且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克,才能維持孕婦的蛋白質平衡。三、適當增加能量的攝入。孕早期,為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足,孕婦會一直處于“饑餓”狀態,可導致胎兒大腦發育異常,出生后智商下降。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等,孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調的理想用油。四、確保無機鹽、維生素的供給。無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等,富含B族維生素的食物主要來源于谷類糧食。準媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什么都該吃的。比如說涼性食物,比如說活血的。舉例說: (1)桂圓:桂圓雖有安神補血、養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食后不但不能達到安胎作用,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。 (2) 杏仁:含有氫氰酸有毒物質,食后通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒的健康發育。 (3) 山揸:有活血通淤、收縮子宮功效,故孕婦食后易引起流產、早產。 (4) 黑木耳:有滋養易胃、活血化淤作用,孕婦食后不利于胚胎的生長和安全,有導致流產和早產的可能。 (5) 馬齒莧:性寒冷而滑利,對子宮有明顯的興奮作用,孕婦食后易造成流產。 (6) 久存的土豆:生物堿含量大,食后可影響胎兒的正常發育,導致胎兒生長緩慢。 (7) 熱性的香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料,食后容易消耗腸內水份,發生便秘,使腹壓增加,壓迫子宮胎兒,易造成自然流產、早產羊、水早破。 (8) 螃蟹甲魚:有活血軟堅功效,早孕時食用后可造成出血流產,尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用,有墮胎作用。以下食物孕婦應多吃、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧,少食精制的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕了能吃綠豆嗎百度寶寶知道