早上還可以適量吃一些番茄、木瓜等水果，也可以幫助減肥，但早上不能只食用水果，需要合理搭配飲食，還需控制總熱量攝入，同時也可以配合一定的運動，如慢跑、跳繩等運動，才能更好達到減肥的效果空腹可以吃水果嗎,早上空腹吃什么水果最減肥,1、蘋果：蘋果中富含維生素、礦物質，并且熱量較低，其中的果酸成分可以降低人體對膽固醇的吸收，減少脂肪聚集,5.山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病空腹能吃水果嗎,,不建議空腹吃水果。
柿子：具有很強的收斂作用，在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就容易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥”。香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生限制作用，不利健康．橘子：橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜．西紅柿：含有大量的果膠，可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物．這些硬快可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而感到胃脹痛．甘蔗和鮮荔枝：空腹甘蔗和鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過高量高糖分而產生”高滲性昏迷”．山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病
不建議空腹吃水果。1.胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都強，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產生太多酸而傷胃的情況。2.香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。3.桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。4.空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。5.山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病
1、蘋果：蘋果中富含維生素、礦物質，并且熱量較低，其中的果酸成分可以降低人體對膽固醇的吸收，減少脂肪聚集。早上吃蘋果還能增加飽腹感，對減肥有一定的輔助作用；2、葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的纖維素，纖維素不易被消化，可以幫助抑制食欲，并且其中含有的果膠，能夠加速脂肪的消耗，適量食用能夠幫助減肥；3、獼猴桃：獼猴桃中還含有較多的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助清腸通便，對于減肥也有一定幫助；4、香蕉：香蕉有潤腸通便的效果，營養豐富且飽腹感較強，尤其是對于便秘人群，能夠幫助緩解便秘，促進身體排空幫助減肥。早上還可以適量吃一些番茄、木瓜等水果，也可以幫助減肥，但早上不能只食用水果，需要合理搭配飲食，還需控制總熱量攝入，同時也可以配合一定的運動，如慢跑、跳繩等運動，才能更好達到減肥的效果
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