另外，還可以吃一些中藥，茯苓、澤瀉、白術(shù)、決明子、生山楂、雞內(nèi)金、車前子等具有減肥變瘦作用快速變瘦有哪些方法,每年多運動，配合按摩，加上適當(dāng)湯劑或者茶飲，促進腸道蠕動，這樣才能健康且快速的減肥怎樣才能變瘦,玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用怎么快速變瘦,減肥要看什么體質(zhì)，有長期的計劃，制定詳細(xì)的方案才會達(dá)到快速減肥變瘦。

快速變瘦的方法飲食多樣化每一餐要保證有蔬菜，然后可以隨意搭配三種自己喜歡的食物，但是除了蔬菜，其他的食物只能吃一口，而蔬菜卻可以吃到飽腹。這樣增加蔬菜的攝入量，對降低飲食的熱量和糖量有著非常好的效果，可以加速脂肪的消耗

減肥要看什么體質(zhì)，有長期的計劃，制定詳細(xì)的方案才會達(dá)到快速減肥變瘦。比如年輕女性，或者肥胖者，或者運動少的人，要求進食前先飲水或先吃蔬菜水果等，再進食主食，這樣可以達(dá)到飽腹感，吃的少一些。另外，還可以吃一些中藥，茯苓、澤瀉、白術(shù)、決明子、生山楂、雞內(nèi)金、車前子等具有減肥變瘦作用

減肥食品：1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用

身體過于肥胖不但影響外貌，對人體健康也是不利的，所以現(xiàn)代很多人都在減肥，尤其是女性，好像一輩子都在研究減肥之道。那么如何減肥才更快呢？這兒有一些不錯的減肥指南，趕緊看一看吧！01合理飲食減肥就要控制飲食，這是千變不變的規(guī)律，不管是是采取哪種減肥方法，控制飲食是必須的，每天別吃那么多，蔬菜水果適當(dāng)，粗糧適當(dāng)，偶爾一點白水煮雞胸脯肉即可。02堅持運動如果只是節(jié)食減肥，你的健康就會下降，所以一定要合理運動并且堅持運動，不能今天運動明天就睡懶覺了，并且要選擇適合自己的運動方式，03按摩減肥現(xiàn)在有一些按摩減肥的機構(gòu)，效果是很好的，我的一位女鄰居就是管不住嘴也邁不開腿，就選擇了按摩減肥，每天接受按摩，一個月之后真的瘦了不少。04積極排毒就算你吃的再少，如果你不能夠及時排毒的話，你照樣減不下來肥，每年多運動，配合按摩，加上適當(dāng)湯劑或者茶飲，促進腸道蠕動，這樣才能健康且快速的減。