至于你說的所謂“正確”的泳姿，其實這種東西只存在“相對是否規范”，而并不存在真正嚴格意義上的“正確”,在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復到原來的位置誰能告訴我正確的自由泳的泳姿,,通常意義上的自由泳，即指爬泳，其原因是：爬泳是目前已知的泳姿中，行進速度最快的,而實際上，真正的自由泳項目是不限制泳姿的。

通常意義上的自由泳，即指爬泳，其原因是：爬泳是目前已知的泳姿中，行進速度最快的。而實際上，真正的自由泳項目是不限制泳姿的。其實你大可以在“百度知道”中搜索“爬泳”，其中有很多關于其泳姿技術要點的介紹，不用自己在此特意提問。至于你說的所謂“正確”的泳姿，其實這種東西只存在“相對是否規范”，而并不存在真正嚴格意義上的“正確”。如果你經常看世界上大型游泳賽事的錄像，你會發現，世界上的諸多強手，例如：游泳神童菲爾普斯、“飛魚”索普，每個人都有自己鮮明的特點，其打水、劃水的節奏、幅度、角度都存在巨大的差別。因此，如果你想練好這個項目，你只需了解“相對規范”的動作，然后在練習中找到適合自己的“正確”的泳姿

游爬泳（自由泳）時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，同時在水中兩臂劃水的感覺就想好像劃槳一樣，腿部的的感覺就像推動器。推動著前進的感覺。自由泳的打腿基本動作是：身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習方式與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習。自由泳換氣的時候，是當一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復到原來的位置

1、幽靈般的滑行要掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持好平衡。保持一臂劃水結束與另一臂開始劃水之間的動量平衡能夠幫助運動員得到人以察覺的在水中“行駛”的能力既在水中不著痕跡地、幽靈般地、毫不費力地滑行，動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。在劃水時只有當身體兩側圍繞縱軸保持平衡時，兩臂的配合才能恰如其分，在身體平衡，兩臂配合精確無誤時，運動員就能保持游進總的動量平衡。其結果就是剛才提到的‘幽靈’般的滑行，記住這句話:“眼睛看得見的用力是徒勞的用力，這種用力是用來跟自己作對的”。2、頭、。