心理健康狀態(tài)，怎么才能判斷自己心理健康狀態(tài)啊

來源：整理時間：2023-04-16 14:25:47 編輯：好學習手機版

1，怎么才能判斷自己心理健康狀態(tài)啊

一、自己感覺是否痛苦；二、聽聽別人對你的評價；三、找專業(yè)的人員面對面交流

怎么才能判斷自己心理健康狀態(tài)啊

2，現(xiàn)代人的健康的心理狀態(tài)是怎樣的

１：經(jīng)常保持樂觀心境　　　２：不為物欲所累　　　３：不妄想妄為　　　４：意志堅定，循理而行　　　５：身心有勞有役，有規(guī)律的生活　　　６：心神寧靜　　　７：熱愛生活，人際關(guān)系好　　　８：善于適應(yīng)環(huán)境變化　　　９：涵養(yǎng)性格，陶冶氣質(zhì)，克服自己的缺點　　總的講，就是要注重內(nèi)心的寧靜與和諧，要搞好人與自然、社會的和諧，努力調(diào)和一種內(nèi)心的平衡，以達到一種平和的心境。

人人都想有“健康的身體，但怎樣才算健康呢?過去人們都認為身體沒有生病就是健康，種認識是非常膚淺的，隨著時代的前進和科學的進步，現(xiàn)代人對健康有了科學更全面的認識。世界衛(wèi)生組織對健康新確定的定義是：人的身體、精神與對社會環(huán)境適應(yīng)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病。　　新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，健康主要是指機體的正常狀態(tài)，同時還包括心理健康和對社會、自然環(huán)境適應(yīng)上的和諧。也就是說，人的機體、心理與社會、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)。　　那么，衡量一個人是否健康，其標準是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對健康制定了十條準則：　一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。　二、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。　三、善于休息，睡眠良好。　四、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。　五、能抵制一般性感冒和傳染病。　六、體重適當，身材發(fā)育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。　七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。　八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。　九、頭發(fā)有光澤，無頭屑。　十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。　　這十條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準。　　新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”。任何集體的、個人的對自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康。這種健康觀是“機體——心理——社會——自然——生態(tài)——健康”的整體體現(xiàn)，是一種社會協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀。　　我國傳統(tǒng)醫(yī)學中，也有一套健康的標準。　　這一整套健康標準主要是針對中年人而言，因此也可以視為中年人的十大健康標準。這十大標準是：　一、眼有神目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍。　二、聲息和聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強。　三、前門松指小便通暢，明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無恙。　四、后門緊大便每日一次，有規(guī)律，無腹痛、腹瀉，說明消化功能健康。　五、形不豐體型勻稱，不過胖。　六、牙齒堅口腔衛(wèi)生，基本上無齲齒，說明腎精充足。　七、腰腿靈肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力且靈活。　八、脈形小每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍(60～100次／分)，說明心臟和循環(huán)功能良好。　九、飲食穩(wěn) 飲食定時定量，不挑食、偏食，不暴飲暴食，無煙酒嗜好。　十、起居準能按時起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。

現(xiàn)代人的健康的心理狀態(tài)是怎樣的

3，人的心理健康哪些表現(xiàn)

1.健康的情緒：心理健康的人具有樂觀向上的精神；理智、穩(wěn)定、愉快的情緒；開朗、豁達的心胸；遇事不斤斤計較，不為一點小事動肝火或郁結(jié)于心。說話辦事理智冷靜，從不感情沖動、隨心所欲或急躁冒進。對生活和學習樂觀、自信、積極進取，很少為自己的形象不佳、才華難展、關(guān)系不和等而苦悶失望、怨天尤人。2.完整統(tǒng)一的人格：具有正確、穩(wěn)定的人生觀和信念，并以此為中心形成高尚的理想和遠大的抱負，將自己的需要、愿望、思想、目標與行為統(tǒng)一起來，形成完整統(tǒng)一的人格。如果愿望背棄信念，私欲和良心沖突，行為和思想矛盾，主體自覺認識統(tǒng)一不了，就會導(dǎo)致人格分裂。3.良好的自我意識：能夠正確、客觀地認識自我、評價自我，具有正確良好的自我觀念。既不自視清高、狂妄自大、責怪環(huán)境或盲目冒險，去干力不能及的事，又不自輕自賤、妄自菲薄、退縮保守。自尊自信，對前途充滿信心，在學習、工作上刻苦努力、積極進取、堅持不懈，不達目的誓不罷休，并善于抓住機遇，敢于競爭。4.能與社會協(xié)調(diào)一致：對社會具有敏銳的觀察力及深刻的認識力和理解力，因而能正確認識、了解社會并使自己的思想、信念、目標和行為跟上時代的發(fā)展，與社會要求相適應(yīng)。不利令智昏，違反社會道德規(guī)范和法規(guī)約束，妄取強求，采取反社會的態(tài)度。5.善于適應(yīng)環(huán)境：善于調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，使自己更好地適應(yīng)環(huán)境。當現(xiàn)實與理想產(chǎn)生矛盾時，不悲觀失望、怨天尤人，而是深信環(huán)境在改進，命運之神就是自己。當自己不能改變現(xiàn)實時，便以理智的辦法改變自己對現(xiàn)實的態(tài)度。當不了將軍，可以當一個好戰(zhàn)士；當不了文豪，可以當一個像樣的業(yè)余作者，從而使自己以堅定的追求、永恒的熱情，使人生的火炬常明。

在大部分的青少年中,存在的心理問題主要表現(xiàn)在: 1、由學業(yè)帶來的心理壓力大,表現(xiàn)為厭學,怕學,做作業(yè)拖拉,上課注意力不集中,開小差,易怒易暴,對家長與老師談?wù)搶W習問題表現(xiàn)出煩躁的情緒和回避的行為。 2、人格方面容易出現(xiàn)偏執(zhí)、敵對等極端特征。認為他人不可信,自以為是,偏于固執(zhí)。 3、人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善,親子關(guān)系常常出現(xiàn)矛盾或?qū)χ诺取?4、抑郁 5、焦慮、心里煩躁不安,表現(xiàn)出一定的攻擊行為。 6、適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng),不習慣教師的教學方式,或者不喜歡學校的各項活動。 7、情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。 8、心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后,總感到不平。溫州童莉茴心理咨詢中心的童老師。如果自己不能解決的長期心理問題建議還是求助心理咨詢師，放下心態(tài)，配合咨詢師進行治療。她在青少年心理、婚姻情感、焦慮強迫抑郁等癥狀上非常有研究。前幾年我去咨詢過，童老師很專業(yè)，溫和。主要是水平很高，在第一次咨詢的過程中就找到了問題的根源。在老師的咨詢幫助下我現(xiàn)在狀態(tài)特別好。不知道你咨詢的是什么問題，但從個人角度來說，童老師的咨詢水平在國內(nèi)是很有名氣的。可以預(yù)約主任童老師親自咨詢。不過童老師的咨詢很難預(yù)約到，你要提前一個星期預(yù)約。

1、智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲。 2、情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 3、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 4、人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。 5、自我評價正確。正確的自我評價乃是心理健康的重要條件，自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。 6、人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。 7、社會適應(yīng)正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。 8、心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。

人的心理健康哪些表現(xiàn)