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1，雙飛踢怎么踢出來(lái)的
2，怎樣快速練好跆拳道雙飛踢
3，怎樣踢好雙飛踢
4，雙飛怎么踢
5，雙飛踢怎樣才能學(xué)會(huì)
6，跆拳道雙飛踢
7，跆拳道中的雙飛踢有什么要領(lǐng)還有穩(wěn)定性怎么練

1，雙飛踢怎么踢出來(lái)的

雙飛踢，動(dòng)作要領(lǐng)： 1、右腿橫踢目標(biāo)的同時(shí)，左腳蹬地跳。 2、左腳起跳后迅速隨身體右轉(zhuǎn)橫踢目標(biāo)。 3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉(zhuǎn)骻，右腳先落地。 4、右腳的小腿是彈出去的，然后在空中交換左腿攻擊。 5、雙飛踢時(shí)，身體略往后傾，踢的時(shí)候向前壓進(jìn)對(duì)手。

雙飛踢怎么踢出來(lái)的

2，怎樣快速練好跆拳道雙飛踢

　　動(dòng)作要領(lǐng)：　　1、右腿橫踢目標(biāo)的同時(shí)，左腳蹬地跳。　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉(zhuǎn)橫踢目標(biāo)。　　3、兩腿在空中交換，右腳先落地。　　易犯錯(cuò)誤及糾正：　　1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機(jī)不直轄市，或早或晚；　　應(yīng)該先利用踢擊沙袋練習(xí)右橫踢同時(shí)左腳起跳的　　動(dòng)作，熟練后再起左腿橫踢。　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過(guò)長(zhǎng)；可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習(xí)，提高出腿和起跳的速度。　　進(jìn)攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。

怎樣快速練好跆拳道雙飛踢

3，怎樣踢好雙飛踢

這個(gè)主要是要應(yīng)用腰部的力量，扭腰時(shí)同時(shí)帶動(dòng)腿踢出，腰部力量要大。

一是人韌帶要好、二是平衡要好、三是要掌握好節(jié)奏``

那些都是必要的。。不管什么武術(shù)都需要具備上面兩個(gè)的要求。/~ 你想練好雙飛很簡(jiǎn)單。。不要去踢沙包。/~ 這樣你的動(dòng)作很容易變形。。改正你已經(jīng)變形的動(dòng)作很難。`` 找個(gè)人幫你拿腳把。~` 先慢慢來(lái)。先用橫踢。踢左右的腳把。慢慢的再跳起來(lái)。。~~`這樣你的動(dòng)作比你踢沙包的動(dòng)作要好多了。，最好的還是找個(gè)專業(yè)的人來(lái)知道下你。/`` 這個(gè)動(dòng)作要看好。不要后仰。~`跳起后是向前的。。不要只是原地跳~` 踢的時(shí)候速度快。兩聲之間的聲音要連的好。/``

怎樣踢好雙飛踢

4，雙飛怎么踢

踢雙飛就靠轉(zhuǎn)胯，要把腳背往內(nèi)扣。另外我要說(shuō)的是，很多人踢雙飛常常會(huì)跳起來(lái)，這樣很不好，速度慢了，打不到人還容易被別人反擊。踢雙飛要感覺(jué)自己往前走上去，而不要跳起來(lái)。你說(shuō)不能踢出第3腳，那是因?yàn)槟銢](méi)有把重心往壓，雙飛是實(shí)戰(zhàn)中很常用的腿法，通常追著別人打（當(dāng)然也不排除原地起），所以向前壓很重要，一旦你人向后倒就很難踢上第三腳，重心在后你的腳上不去了。另外，你練習(xí)時(shí)先從踢低位開(kāi)始，然后慢慢變高。這樣也不失為一個(gè)好辦法。繼續(xù)努力吧。

我覺(jué)得要先踢一個(gè)橫踢，然后彈跳橫踢，但要連起來(lái)

1，鞭腿就是橫踢不知道你從哪里聽(tīng)來(lái)的話？首先，邊腿的邊不是鞭子的鞭，而是旁邊的邊。邊腿是散打的腿法，橫踢是跆拳道的腿法，兩者是有區(qū)別的，不能說(shuō)一樣。 2雙飛踢非常沒(méi)用！你看跆拳道比賽誰(shuí)用過(guò)雙飛踢？這話又不知從何而來(lái)了，雙飛踢在跆拳道比賽中是一種非常實(shí)用的腿法，應(yīng)為它的攻擊連續(xù)性非常強(qiáng)，去看看奧運(yùn)會(huì)，很多選手都在使用雙飛技術(shù)，怎么會(huì)沒(méi)人使呢？你說(shuō)的“左一腳又一腳連個(gè)不停"實(shí)際上就是雙飛的一種升級(jí)形式，沒(méi)有特定的名稱，我的一些朋友戲稱它為“多飛”。

雙飛是跆拳道里面最常用的一種腿法，就是在騰空后連環(huán)使用左右邊腿，主要是利用扭腰的力量帶動(dòng)兩個(gè)邊腿。一氣呵成。

先把基礎(chǔ)彈腿練好,然后靈活利用腰部扭動(dòng)的力量,只要做到位攻擊力就很強(qiáng)悍~~

5，雙飛踢怎樣才能學(xué)會(huì)

1. 雙飛踢技術(shù)過(guò)程雙飛踢就是在空中連續(xù)兩個(gè)橫踢。右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，身體側(cè)身前后腳開(kāi)立，由后腳蹬地起跳，身體騰空右轉(zhuǎn)（注意：騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上），上動(dòng)不停，身體微后仰，繼續(xù)向前抬膝使小腿收縮，同時(shí)支撐腿蓄勢(shì)，以髖關(guān)節(jié)為軸將后腳跟向前方旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)臀部，使攻擊腿與地面平行，在以膝關(guān)節(jié)為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出，同時(shí)另外一腿快速抬膝將小腿收縮折疊，并以膝關(guān)節(jié)為軸使小腿以半月弧度向前方踢出1. 1技術(shù)要點(diǎn)：1）第一腿橫踢目標(biāo)的同時(shí)，后腳蹬地發(fā)力。第一腿的攻擊高度，可從低到高，根據(jù)對(duì)動(dòng)作的熟練程度，慢慢提升攻擊高度。2）起動(dòng)后攻擊腿要迅速隨身體旋轉(zhuǎn)踢擊目標(biāo)，兩腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。3）身體在騰空時(shí)，兩腿在空中依靠腰部力量進(jìn)行交換，第一攻擊腿要先落地。4）注意：在騰空時(shí)，要注意身體的轉(zhuǎn)髖1.2易犯錯(cuò)誤：1）第一腿攻擊和第二腿啟動(dòng)時(shí)，中間的連續(xù)過(guò)程常常會(huì)出現(xiàn)第一腿攻擊落地后，第二腿才跟上，兩腿連續(xù)轉(zhuǎn)換速度過(guò)早或過(guò)晚，兩腿銜接不連貫。2. 雙飛踢的主要攻擊部位：頭部、肋部、胸部、腹部3. 雙飛踢的訓(xùn)練方法在訓(xùn)練雙飛踢時(shí)可以采用空踢、沙袋、腳靶等訓(xùn)練方法。采用器械訓(xùn)練時(shí)，要注意兩人之間的配合4. 雙飛踢實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用示范實(shí)戰(zhàn)過(guò)程：（左方為對(duì)方，右方為我方）如圖10 兩人從開(kāi)勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，我方先用前腿滑步橫踢攻擊對(duì)方左肋部，同時(shí)，左腳蹬地起跳，身體騰空右旋轉(zhuǎn)，騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上，高度根據(jù)對(duì)手的身體形態(tài)而變化；同時(shí)左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對(duì)方頭部、胸部或腹部；左右腳在空中完成交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標(biāo)后迅速下落，成右勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。樓主加油練！祝你早日練的更標(biāo)準(zhǔn).

在原地起跳后，右腳先踢擊目標(biāo)，左腳落地，雙腳在空中相互踢擊，右腳落地

6，跆拳道雙飛踢

我前天剛跟教練探討過(guò)這個(gè)問(wèn)題。標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)是用的，因?yàn)殡p飛就是兩個(gè)橫踢組合到一起的，第一腳踢的低，第二腳踢得稍高，就是標(biāo)準(zhǔn)的橫踢了。區(qū)別：平著踢的在踢的時(shí)候轉(zhuǎn)髖，用力量把小腿掰到與身體持平了，也就是一條線，后腳尖是朝后的，然后再發(fā)力將小腿彈出。因?yàn)樗男⊥仁桥c腰部平行的，身體是轉(zhuǎn)過(guò)去的，所以踢的時(shí)候就是平著踢出的。而斜著踢的，因?yàn)樵谔叩倪^(guò)程中，小腿沒(méi)有掰到位，感覺(jué)是吊在大腿上的，沒(méi)有與身體夾緊。那么他在踢的時(shí)候，由于動(dòng)作不規(guī)范想要踢出去就不得不斜著踢，當(dāng)然這樣力量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上上一種，是上一種的一半。在比賽的時(shí)候由于平時(shí)的訓(xùn)練不夠，規(guī)范的動(dòng)作沒(méi)有形成習(xí)慣，那么做快了就是斜著踢出去的。這樣并沒(méi)有效果。不要從網(wǎng)上看視頻，有人隨隨便便就錄了。還是自己親自去學(xué)，去練，去感受的好。希望對(duì)樓主有幫助。

首先,你是練跆拳道的嗎？如果是，你可以請(qǐng)教你的師父，你的師父相信很有經(jīng)驗(yàn)。（前提是你的師父有實(shí)力?。?其次，我在這提出我的觀點(diǎn)。雙飛一般由于其優(yōu)美性、瀟灑及花俏作為表演性腿法，在奧運(yùn)會(huì)等競(jìng)技比賽中也是利用其的快速達(dá)到得分的目的。作為實(shí)戰(zhàn)，雙飛一般是不常用的。我們一般用連續(xù)旋踢,或突兀的，無(wú)規(guī)律的旋踢來(lái)達(dá)到破開(kāi)別人防御、迷惑、ko的目的。雙飛與旋踢相比，顯然是后者的威力大很多。并且后者易學(xué)，突然的一腳也會(huì)比連續(xù)的雙飛要快，不易被抓住叫。想必你知道雙飛與連續(xù)旋踢的區(qū)別，一個(gè)是略帶騰空，講求連續(xù)，講求速度。一個(gè)是一腳落地，一腳才起，講求威力。下面我講雙飛的訓(xùn)練方法。雙飛，首先講求快！千萬(wàn)不要把雙飛中的旋踢踢成了前提！這就要相應(yīng)的學(xué)會(huì)松胯，轉(zhuǎn)胯。就要把旋踢連熟。練習(xí)旋踢時(shí)，不要求沒(méi)腳用力，輕松的踢出去速度會(huì)更快，注意膝蓋，用膝蓋的力量，順勢(shì)彈出去，同樣不要求用力，只求速度。力量后期可以慢慢加。等到旋踢練到收放自如的時(shí)候，就可以連雙飛了。開(kāi)始會(huì)很僵硬，完全沒(méi)有表演的優(yōu)美的那種感覺(jué)。一個(gè)字：勤！如果是為了警示別人的話，一腳旋踢就夠了，就算別人擋得住，放心，他的手不腫也痛，你定要用腳背踢哦！實(shí)戰(zhàn)中，旋踢最常用，競(jìng)技比賽中，60％是用旋踢。正所謂，越簡(jiǎn)單，越厲害。想要練就威力強(qiáng)大的旋踢，我有兩個(gè)字。一個(gè)是“旋”，一個(gè)是“爆”。相信你的悟性！另外，跆拳道的精神，并不是欺負(fù)別人，相信你也不是那種人，哈哈有什么問(wèn)題就來(lái)問(wèn)我吧，歡迎~~ 采納咯,追加分~~~~~`

7，跆拳道中的雙飛踢有什么要領(lǐng)還有穩(wěn)定性怎么練

雙飛就是兩次橫踢.　首先要把左右腳的橫踢技術(shù)練好　雙飛第一腳不要踢太高.　腰帶高度就可以　　借第一腳把身體帶起來(lái)扭腰轉(zhuǎn)胯踢第二腳.　　　關(guān)于平衡　很好練　控腿　　支撐腿一定要直　　凡事循序漸進(jìn)

重心、支撐面與穩(wěn)定性驅(qū)使力量發(fā)揮的基本條件，就是某一動(dòng)作需在最短的時(shí)間內(nèi)從某一姿態(tài)完成到下一姿態(tài)，這就是由加速度的大小來(lái)決定的。因此，身體的某一姿勢(shì)的穩(wěn)定性如果愈高，就愈不利于攻擊速度的提高。但是，作為防御，這種不利卻正好以成為非常有利的條件。也就是說(shuō)，不穩(wěn)定的姿勢(shì)不利于防御。而身體的穩(wěn)定性取決于人體姿勢(shì)重心的高低及支撐面的大小。為了獲得較高的穩(wěn)定性，可以通過(guò)變換腳的動(dòng)作來(lái)改變支撐面積的大小，在一定范圍內(nèi)，兩腳分得越開(kāi)，則重心越低，支撐面變大，也就越穩(wěn)，而且在此穩(wěn)定面中，是可以改變重心位置的，這對(duì)進(jìn)攻與防御都很重要。跆拳道的一個(gè)基本姿勢(shì)是：前屈立或后屈立（相當(dāng)于武術(shù)動(dòng)作中的前弓步和虛步），這也是一種擴(kuò)大穩(wěn)定性的動(dòng)作，這種姿勢(shì)對(duì)前進(jìn)的動(dòng)作較有利，但要向后或左右移動(dòng)，就稍微困難些。因此一定要根據(jù)臨場(chǎng)的需要來(lái)決定自己采取何種的站立姿勢(shì)。接著我們來(lái)討論重心問(wèn)題。人體重心和其它物體的重心一樣，一個(gè)是在前后左右的中心點(diǎn)上，人體即在脊椎的中心線上，另外一個(gè)重心則是隨物體活動(dòng)而隨時(shí)變化的。在立正姿勢(shì)下，男子的重心在身體高度從下往上５６％左右的地方，即肝臟上一點(diǎn)。女子則在５５％左右的地方。因此，從重心比例來(lái)看，女子較男子為低，相對(duì)穩(wěn)定性也就高些。當(dāng)我們要運(yùn)動(dòng)身體時(shí)，則應(yīng)把重心降低（屈髖、膝關(guān)節(jié)），這樣不僅使動(dòng)作自然，而且也更穩(wěn)定，相對(duì)就增加了安全感。所以人類在睡眠時(shí)都采用臥姿，因?yàn)檫@樣能獲得最大的穩(wěn)定性和安全感。相反，重心高些，則有利于更敏捷地移動(dòng)身體。切記，無(wú)論用拳或腳步去攻擊對(duì)方時(shí)，都必須使身體重心的移向與動(dòng)作方向一致，這樣才能增強(qiáng)攻擊力，如向正前方?jīng)_拳的同時(shí)送髖送肩，使重心落到前支撐腿上，攻擊力就變化重心的主要部位是頭、肩、髖。提高速度的因素跆拳道中，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎(chǔ)，否則就很難成為有效的力量。跆拳道中時(shí)常使用的強(qiáng)踢或弱踢，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢，就是慢速度，而強(qiáng)踢則表示快速度。如前所述，增加速度的方法和身體重心的移動(dòng)密不可分。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時(shí)可動(dòng)的不穩(wěn)定狀態(tài)，這樣才有可能獲得高速度。我們以陀羅旋轉(zhuǎn)的原理為例，就能較好的理解。要想使得陀羅能更快更久地旋轉(zhuǎn)，就必須盡量減小陀羅的支撐點(diǎn)，并使其重心升高。跆拳道也是一樣，穩(wěn)定度低而重心高的姿勢(shì)，就是最有利于身體和拳腳步運(yùn)動(dòng)速度提高的姿勢(shì)。同時(shí)，盡可能地提高身體的柔韌性，不但可以擴(kuò)大攻擊的距離和范圍，而且也有利于速度的發(fā)揮，因?yàn)樗俣群途嚯x呈正比關(guān)系，即在同等的時(shí)間內(nèi)，工作距離越長(zhǎng)，速度相對(duì)就越快。因此在訓(xùn)練中，跆拳道并不要求過(guò)分加強(qiáng)肩帶肌的力量，而更側(cè)重肩關(guān)節(jié)的柔韌性。跆拳道的許多拳、腳步動(dòng)作都對(duì)柔韌性要求較高，所以無(wú)論何時(shí)都應(yīng)學(xué)會(huì)放松機(jī)肉，以保持各關(guān)節(jié)所必須的柔韌性。因?yàn)槿梭w的各個(gè)關(guān)節(jié)都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成并支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經(jīng)支配其伸縮運(yùn)動(dòng)的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經(jīng)系統(tǒng)的命令在瞬間完成靈活的動(dòng)作，這樣一來(lái)，攻防動(dòng)作的遲緩也就在所難免了。雙飛的要領(lǐng) 　　雙飛踢：　　動(dòng)作規(guī)格：兩人從閉勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，攻方先用右橫踢攻擊對(duì)方左肋部，同時(shí)，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉(zhuǎn)，騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上，但不宜過(guò)高；左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對(duì)方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標(biāo)后迅速前落，成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。　　動(dòng)作要領(lǐng)：　　1、右腿橫踢目標(biāo)的同時(shí)，左腳蹬地跳。　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉(zhuǎn)橫踢目標(biāo)。　　3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉(zhuǎn)骻，右腳先落地。　　4、右腳的小腿是彈出去的，然后在空中交換左腿攻擊。　　5、雙飛踢時(shí)，身體略往后傾，踢的時(shí)候向前壓進(jìn)對(duì)手。　　易犯錯(cuò)誤及糾正：　　1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機(jī)不及時(shí)，或早或晚；　　應(yīng)該先利用踢擊沙袋練習(xí)右橫踢同時(shí)左腳起跳的　　動(dòng)作，熟練后再起左腿橫踢。　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過(guò)長(zhǎng)；可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習(xí)，提高出腿和起跳的速度。　　進(jìn)攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。　　分解動(dòng)作教學(xué)：　　1、雙 1、方從閉勢(shì)實(shí)際1、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。　　2、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標(biāo)。　　3、左腳同時(shí)地起跳，在空中順勢(shì)交換兩腿。希望對(duì)你有幫助采納吧

動(dòng)腰，用腰部力量帶動(dòng)腿部力量

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