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1，腿粗是什么原因造成的

你好，根據(jù)你的描述，如果你一直都是一個腿粗的狀態(tài)的話，其實和你日常的飲食有這一定的關(guān)系的，另外如果你平時不運(yùn)動的話，也是會讓腿部的脂肪越來越多的。希望這一回答可以幫助到你。

你好，根據(jù)你的描述，腿粗的原因其實有很多，有些人是先天遺傳的，有些人是后期飲食不注意或者不運(yùn)動造成的，因此希望你可以根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行判斷。

腿粗是什么原因造成的

2，腿粗的原因

十個腿粗的原因：　　1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路　　2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡　　3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物　　4、腿粗的原因，站一整天后沒有適時按摩小腿　　5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側(cè)重一邊　　6、腿粗的原因，有便秘困擾　　7、腿粗的原因，飯后經(jīng)常坐　　8、腿粗的原因，喜歡翹腳　　9、腿粗的原因，不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人　　10、腿粗的原因，愛喝凍飲　　如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！關(guān)鍵是持之以恒。不要對任何“速成法”有幻想，因為小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期內(nèi)減掉。1、大象腿怎么辦，坐姿踮腳　　即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動作，它的優(yōu)勢是運(yùn)動和工作可以同時進(jìn)行。健身教練建議，OL每隔1小時左右，就應(yīng)該抽出1分鐘時間做這個動作，因為它是辦公室最基礎(chǔ)的鍛煉。為增強(qiáng)運(yùn)動效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上?！　∵\(yùn)動量：40次為一組，每天做5組。2、大象腿怎么辦，踮腳收縮　　將字典等重物拿在手里，兩腿打開與肩同寬，慢慢抬起腳后跟至極限位置，再緩慢回復(fù)原位。逐漸加速，采用“快起慢放”的頻率重復(fù)做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側(cè)而不是正對前方。　　運(yùn)動量：30次為一組，每次做3組。3、大象腿怎么辦，繃腳尖　　坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。4、大象腿怎么辦，踮腳直立　　用書本墊出一臺階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果?！　∵\(yùn)動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。5、大象腿怎么辦，跨步下蹲　　站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動身體重心下降，后腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢1秒鐘左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復(fù)起立和下降動作。注意在降低身體重心時前腿膝蓋切勿超過腳尖，重心應(yīng)放在兩腿之間，身體保持豎直。　　運(yùn)動量：該動作對小腿力量和爆發(fā)力的考驗很大，請量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。6、大象腿怎么辦，蹲坐　　兩腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊置于胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢5秒以上。運(yùn)動過程中腰部放松，不要幫助發(fā)力。另外臀部切勿向后撅--一個好方法是背靠著墻做動作，臀部在運(yùn)動中不要觸及墻面?！　∵\(yùn)動量：15次為一組，3組為宜。7、大象腿怎么辦，撫摩　　將雙手的手掌貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。8、大象腿怎么辦，扭動揉搓　　雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。9、大象腿怎么辦，俯身下探　　雙腿并攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發(fā)力。這個動作可以伸展整個下半身的經(jīng)脈，請盡量保持20秒以上。10、大象腿怎么辦，單立保持　　同樣在“臺階”之上，一只手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動作固定后，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動作。注意動作過程中將注意力集中在受力部位，腰部緊繃保持平衡?！　∵\(yùn)動量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。11、大象腿怎么辦，拍打　　五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開始雙手有節(jié)奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。12、大象腿怎么辦，繃腳尖　　坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環(huán)抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。

是因為寒涼太重

腿粗的原因

3，大腿特別粗是什么原因

大腿粗的原因及調(diào)理方法春天快到了，很多女性又要減肥了.但很多人減肥并不樂觀。減肥年年減，卻年年反彈，有的甚至比原來還胖。人為什么會肥胖呢？怎樣才能不反彈呢？肥胖的原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是營養(yǎng)過剩，而是體內(nèi)正氣不足，不能排出體內(nèi)滯留的毒素而形成的。減肥不只是減脂肪，而必須有針對性的調(diào)理臟腑功能，提升人體正氣，才能減肥不反彈。我暫且把全身的肥胖原因及調(diào)理放在后邊講，今天，我只想針對普遍存在的一種肥胖----大腿肥胖的原因及調(diào)理的方法說一說。有人因大腿粗郁悶，問我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看?！闭f的也是，上身很苗條，只有大腿胖，穿褲子都不美觀，整個身體不協(xié)調(diào)。一看你是不是體質(zhì)性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發(fā)病率為50％；雙親均肥胖，子女肥胖發(fā)病率高達(dá)70％，而脂肪分布的部位及骨胳狀態(tài)也有遺傳性。調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發(fā)現(xiàn)你要比以前苗條很多很多。不用擔(dān)心，這個問題很好解決，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調(diào)理就行。二看你大腿的哪一側(cè)比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。 1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖（外褲線的位置---膽經(jīng)，大腿的內(nèi)側(cè)---肝經(jīng)）：肝膽互為表里，肝調(diào)暢情志，調(diào)暢氣機(jī)，七情會傷肝，肝失疏泄，體內(nèi)的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經(jīng)的堵塞，形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。調(diào)理的方法：如果你是大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖，就要 1）調(diào)暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。 2）晚11時前入睡，以養(yǎng)肝血。 3）每天敲膽經(jīng)、肝經(jīng)300下，以去除瘀堵，疏通經(jīng)絡(luò)，堅持你就會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)你原來的褲子肥了。 4）每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。 2、大腿前的肥胖：大腿前有脾胃經(jīng)。有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運(yùn)化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個專有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，而運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。調(diào)理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣： ◎從小養(yǎng)成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習(xí)慣。 ◎養(yǎng)成一日三餐，吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。切勿在晚上睡覺前1小時內(nèi)吃宵夜，也不要省去早餐。 ◎養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣，食物品種應(yīng)該多樣化。 ◎早晨7—9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時間，此時一定吃早餐，使氣血有生化之源，此時不吃飯還易形成膽結(jié)石。 ◎每天敲脾胃經(jīng)200下，以疏通經(jīng)絡(luò)，健脾強(qiáng)胃，排除水濕。 ◎不吃反季食品，少吃寒涼食品，避免損傷脾胃。 ◎多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品，及地下生長的食物。◎可到美容院或養(yǎng)生館，疏通脾胃經(jīng)絡(luò)，去除瘀滯。3、大腿后的肥胖：大腿后側(cè)有人體最大的排毒通道---膀胱經(jīng)。腎主水，是代謝水濕排毒的器官。腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經(jīng) 滯留，造成后背和大腿后部的肥胖。調(diào)理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要◎多敲臀部及大腿后部，疏通經(jīng)絡(luò)。 ◎腰以下的部位保暖，以滋陰壯陽。 ◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。◎可到美容院或養(yǎng)生館，多推膀胱經(jīng)，排除濕濁。 ◎每晚熱水泡腳，最好泡到脾經(jīng)的三陰交處，（腳內(nèi)踝最高點直上3橫指）泡30分鐘，出微汗即可。以引濕下行。三看你的飲食方面：食量過大，善食肥甘。過量肥甘之食，廢物又不能及時排出，堆積于體內(nèi)則為肥胖。過食油甘厚味，亦可損傷脾胃，脾胃運(yùn)化失司，導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或留于肌膚，使人體壅腫肥胖。當(dāng)然了，你的腿也就粗了。調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，就要在飲食上注意了： ◎盡量不喝或少喝酒。 ◎不熬夜。 ◎每餐定時定量，吃七、八分飽。 ◎飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。 ◎九點前吃早餐，最好八點前吃晚餐 ◎吃飯時細(xì)嚼慢咽，盡量在20分鐘后吃完?？戳诉@些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法堅持你就會苗條了。若能長期堅持你就會成為一個即健康又苗條的人了，而且不會反彈。

大腿特別粗是什么原因