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1，晚上喝一杯牛奶可以保證睡眠質(zhì)量。2.晚上喝一杯牛奶有助于減肥。3.晚上喝一杯牛奶對(duì)美容有好處。4.晚上喝一杯牛奶有助于美白。睡前飲用牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡眠后，尤其是晚上 00后，血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，從而促進(jìn)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。激素作用于骨組織，會(huì)使骨組織中的一些鈣鹽溶解到血液中，從而維持血鈣的穩(wěn)定平衡。這種溶解是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間久了就會(huì)成為骨質(zhì)疏松的原因之一。晚上睡前drink牛奶、牛奶中的鈣可以被血液緩慢吸收，整個(gè)晚上血鈣已經(jīng)補(bǔ)充，保持平衡，不需要再溶解。每天喝一杯牛奶真的可以提高免疫力，減少生病。
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