當我們吃食物的時候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中,當我們吃食物的時候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中,集中精力消化食物吸收營養，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意,集中精力消化食物吸收營養，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意,很多人吃飽后會犯困。

飯后睡覺與人體消化規律有關。當我們吃食物的時候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中。集中精力消化食物吸收營養，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意。如果經常飯后犯困，飯后會有疲勞感，這可能是身體發出的報警信號。它警告你目前的飲食不夠健康，這可能會導致糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝絲·里爾頓博士表示，日常飲食中一次攝入過多的白糖、白面粉、甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖在血液中積累。與此同時，胰腺“努力”產生更多的胰島素。這樣的惡性循環使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會有困倦、疲勞、透支的感覺。

很多人吃飽后會犯困。主要原因是飽腹感過后，大腦會出現缺血缺氧的情況，所以此時他們會感到困倦。但過一段時間，當食物完全消化后，這種癥狀就會消失。因為飽腹后，大量的血液會進入消化道，消化食物，消化道會分泌大量的消化液，導致大腦的氧分壓，包括血液的供應相對降低，出現類似的癥狀，這是一種生理狀態。但是不建議這個時候即使困了也要睡。如果你睡覺，你的心率會降低。而且飽腹后血液黏稠度會增加，尤其是腦血管疾病患者，更容易誘發腦血管疾病的發作，引發腦梗塞或心臟問題。尤其是老年患者，有這種癥狀最好不要睡覺。可以簡單的散散步，等食物消化后再睡覺。這是一個很好的生活習慣。

飯后犯困的原因；與睡眠有關的迷走神經導致飯后想睡，大腦血氧降低導致飯后想睡，體內二氧化碳濃度升高導致飯后想睡，食欲激素分泌導致飯后想睡。我們經常稱之為“食困”

飯后睡覺與人體消化規律有關。當我們吃食物的時候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中。集中精力消化食物吸收營養，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意。如果經常飯后犯困，飯后會有疲勞感，這可能是身體發出的報警信號。它警告你目前的飲食不夠健康，這可能會導致糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝絲·里爾頓博士表示，日常飲食中一次攝入過多的白糖、白面粉、甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖在血液中積累。與此同時，胰腺“努力”產生更多的胰島素。這樣的惡性循環使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會有困倦、疲勞、透支的感覺。

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