當(dāng)我們吃食物的時(shí)候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中,當(dāng)我們吃食物的時(shí)候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中,集中精力消化食物吸收營養(yǎng)，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意,集中精力消化食物吸收營養(yǎng)，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意,很多人吃飽后會犯困。

飯后睡覺與人體消化規(guī)律有關(guān)。當(dāng)我們吃食物的時(shí)候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中。集中精力消化食物吸收營養(yǎng)，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意。如果經(jīng)常飯后犯困，飯后會有疲勞感，這可能是身體發(fā)出的報(bào)警信號。它警告你目前的飲食不夠健康，這可能會導(dǎo)致糖尿病。美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)研究中心營養(yǎng)學(xué)家貝絲·里爾頓博士表示，日常飲食中一次攝入過多的白糖、白面粉、甜飲料等簡單碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖突然升高，使細(xì)胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖在血液中積累。與此同時(shí)，胰腺“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。這樣的惡性循環(huán)使得人體器官負(fù)擔(dān)過重，得不到休息，就會有困倦、疲勞、透支的感覺。

很多人吃飽后會犯困。主要原因是飽腹感過后，大腦會出現(xiàn)缺血缺氧的情況，所以此時(shí)他們會感到困倦。但過一段時(shí)間，當(dāng)食物完全消化后，這種癥狀就會消失。因?yàn)轱柛购螅罅康难簳M(jìn)入消化道，消化食物，消化道會分泌大量的消化液，導(dǎo)致大腦的氧分壓，包括血液的供應(yīng)相對降低，出現(xiàn)類似的癥狀，這是一種生理狀態(tài)。但是不建議這個(gè)時(shí)候即使困了也要睡。如果你睡覺，你的心率會降低。而且飽腹后血液黏稠度會增加，尤其是腦血管疾病患者，更容易誘發(fā)腦血管疾病的發(fā)作，引發(fā)腦梗塞或心臟問題。尤其是老年患者，有這種癥狀最好不要睡覺。可以簡單的散散步，等食物消化后再睡覺。這是一個(gè)很好的生活習(xí)慣。

飯后犯困的原因；與睡眠有關(guān)的迷走神經(jīng)導(dǎo)致飯后想睡，大腦血氧降低導(dǎo)致飯后想睡，體內(nèi)二氧化碳濃度升高導(dǎo)致飯后想睡，食欲激素分泌導(dǎo)致飯后想睡。我們經(jīng)常稱之為“食困”

飯后睡覺與人體消化規(guī)律有關(guān)。當(dāng)我們吃食物的時(shí)候，胃腸道開始消化食物，血液就會向胃腸道集中。集中精力消化食物吸收營養(yǎng)，大腦供血就會減少，所以飯后會有困意。如果經(jīng)常飯后犯困，飯后會有疲勞感，這可能是身體發(fā)出的報(bào)警信號。它警告你目前的飲食不夠健康，這可能會導(dǎo)致糖尿病。美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)研究中心營養(yǎng)學(xué)家貝絲·里爾頓博士表示，日常飲食中一次攝入過多的白糖、白面粉、甜飲料等簡單碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖突然升高，使細(xì)胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖在血液中積累。與此同時(shí)，胰腺“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。這樣的惡性循環(huán)使得人體器官負(fù)擔(dān)過重，得不到休息，就會有困倦、疲勞、透支的感覺。

{4。