3、將腌制好的雞胸肉沾上面包糠,主料：雞胸肉1塊,藍莓優格作法:原味優格5大匙 藍莓醬2大匙 蜂蜜1大匙 檸檬汁1/2大匙，攪拌均勻即可奧爾良烤雞胸肉的做法,奧爾良烤雞胸肉怎么做,烤雞胸肉配料:雞胸肉、蜂蜜、鹽、黑胡椒、奧爾良調味料、大蒜,奧爾良風味的雞胸肉是烤的。

時間30分鐘。主料：雞胸肉1塊。輔料：鹽1撮、面包糠1包、雞蛋1個、奧爾良炸雞粉。步驟：1、奧爾良炸雞粉用水調勻，將雞胸肉切成幾塊，放在里面腌制兩小時。2、準備好面包糠、雞蛋液。3、將腌制好的雞胸肉沾上面包糠。4、拖蛋液后，再沾一遍面包糠。5、放入炸籃中，表面刷上油。6、放入炸鍋，溫度230度，烤10分鐘后翻面，再烤5分鐘。7、成品圖

烤雞胸肉配料:雞胸肉、蜂蜜、鹽、黑胡椒、奧爾良調味料、大蒜。練習步驟:第一步。準備兩塊雞胸肉，洗凈，撒上少許鹽。第二步:準備好腌制的調料。第三步。將之前準備好的調料均勻涂抹在兩塊雞胸肉上，用牙簽多次插入雞胸肉，使其入味。第四步。用保鮮膜包好，放冰箱冷藏。時間久了會更有味道。第五步。十幾個小時后，切成小塊，準備烤。第六步。烤箱220度預熱5分鐘，烤盤刷油。第七步。放入雞胸肉，涂上適量蜂蜜。我喜歡用大蒜烤它。第八步。在火上烤8分鐘左右。這個時間取決于你切的片的大小和厚度。第九步:翻過來，烤5分鐘。第十步。奧爾良風味的雞胸肉是烤的。小貼士:雞胸肉蛋白質含量高，容易被人體吸收利用，具有強身健體的作用。磷脂在人體生長發育中起著重要作用，是中國人膳食結構中蛋白質和磷脂的重要來源之一

做法雞胸肉用酒、蒜末、鹽和黑胡椒腌20分鐘。調制辣醬：將辣醬所需的材料都倒入小碗中拌勻備用。洋蔥切末后，先用冰水冰鎮去辣味。熱油鍋，將雞胸肉煎至兩面金黃后盛盤。稍微放涼后，切片放入盤中。把辣醬淋在雞胸肉切片上，佐以藍莓優格沙拉，低熱量又美味的一餐。藍莓優格作法:原味優格5大匙 藍莓醬2大匙 蜂蜜1大匙 檸檬汁1/2大匙，攪拌均勻即可

主料雞胸肉：1塊輔料鹽黑胡椒：適量小米椒：3個香菜：適量具體步驟第一步雞胸肉先用適量鹽，幾滴檸檬汁，一點胡椒粉腌制3小時以上（時間越長越入味，但也不能超過24小時哈）第二步香菜和小米椒切末備用，不喜歡香菜的可以用芹菜或蒜葉代替，我今天用的二荊條辣椒。第三步用一勺植物油把香菜末和小米椒加一點鹽拌勻，由于今天沒有用紅米椒為了調節下顏色我放了點胡蘿卜丁，一般不用放哈。第四步雞胸肉擦干水分，中間切開成口袋狀，把拌好的辣椒和香菜末塞進去，再小心的合攏來。第五步雞胸肉表面再撒些胡椒粉，小心的用錫紙包好。第六步烤箱200度預熱，放入中層，上下火烤25分鐘左右。第七步大概烤到15分鐘時開一次烤箱，打開錫紙，表面刷一層油，將錫紙里面的湯汁倒掉。第八步溫度調到180度。攤開錫紙，再烤十來分鐘就可以了

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