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1，請問吃生的花生對身體有什么好處

堅果類的食品含維生素E,能保護心臟、皮膚、血管等等。多吃花生對身體有益。除花生外，還有杏仁、松子等等。維生素E是脂溶性維生素，所以花生用油炸后更利于人體吸收維生素E

請問吃生的花生對身體有什么好處

2，經常吃花生會給人體帶來五大好處

花生有“長生果”之美名，對于花生應該如何吃怎樣才能吃出健康的身體，這是個很重要的問題，往往大家都是喜歡水煮、炸、炒、蒸等等，這些方法有的是可以的而有的卻不怎么好，那么吃花生到底有哪些好處呢？下面就讓我們一起來看看吧。常吃花生的五種好處 1、控制食欲花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。 2、有助減鹽咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。 3、穩定血糖研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。 4、保持心臟健康吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。 5、減少結腸癌風險每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。這3類人吃花生對身體不好 1、患高脂蛋白血癥的人大多數患高脂蛋白血癥的人都有飲食習慣不良的情況，所以治療高脂蛋白血癥的時候，要多注意限制飲食的熱量、減少脂肪攝入。而花生就是常見的高脂肪、高熱量食物，高脂蛋白血癥患者多吃花生反而會加重病情，導致一些心腦血管疾病的出現。 2、常年患胃病的人對于慢性胃病，飲食和調理很重要，飲食習慣不好的人，最好及時糾正過來。一般來說，慢性胃病的患者會有慢性腹痛、腹瀉和消化不良的癥狀，堅果這類硬質不易消化的食物要少吃。花生的蛋白質和脂肪的含量都比較高，所以長期有胃病的人，需要注意不能多吃花生，這可能會加重病情。 3、身受外傷，身體淤腫的人花生中有一種促凝血因子，身體受傷，有淤腫情況的人吃花生可能會造成血淤不散，加重身體腫痛的情況。花生作為我們生活中常見的堅果類食物，既含有脂肪，也含有很多不飽和脂肪酸，對降血壓有一定的效果。但是需要注意控制好攝入量，避免適得其反。以上我們提到的三類人，不適合多吃花生，如果實在喜愛吃那么一天吃幾個也還是可以的，但要做到心中有數。花生的食用禁忌 1、不宜大量生吃花生含較多的蛋白質和脂肪，大量攝入后，人體需要很長時間對其做消化吸收，很容易引起消化不良。另外，生吃花生也很容易感染寄生蟲卵或其他疾病。 2、寒濕凝滯體質不宜吃花生花生中的脂肪和蛋白質含量高，脾虛腹瀉、體質寒濕凝滯、患胃腸道疾病的人不適合吃。 3、油性膚質的人不宜多吃花生含很多油脂，因此，皮膚油脂分泌旺盛、經常長痘的人最好少吃花生。花生的功效作用專家指出，花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不錯的中藥。 1.控制食欲花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。 2.有助減鹽咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。 3.穩定血糖研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

經常吃花生會給人體帶來五大好處

3，多吃花生有什么好處

花生含有豐富的蛋白質和脂肪，多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦所不可缺少的營養物質，能延緩大腦功能的衰退。其蛋白質、維生素、鈣、磷等含量較肉、蛋、乳為高。對脾胃失調、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但與核桃仁相比，其消化吸收率低，多食會加重腸胃負擔。

多吃花生有什么好處

4，吃花生有什么好處

花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機關預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

5，吃花生對人有哪些好處

1．促進人體的生長發育花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。 2．促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。 3．抗老化，防早衰花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。 4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。” 6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。 7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。 8．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。