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1，清炒西蘭花火腿的做法步驟圖怎么做好吃

用料西蘭花 1顆火腿少許紅蘿卜 1根雞蛋 1個清炒西蘭花火腿的做法西蘭花，手撕小朵，泡鹽水約15分鐘。火腿/火腿腸、紅蘿卜切片。一個雞蛋，打暈。水燒開，焯西蘭花，聞到有西蘭花的味道就出鍋。放一邊雞蛋鍋里滑一下，盛出備用。油燒熱，火腿蘿卜炒兩下，加入西蘭花，炒會兒加入雞蛋。放鹽、一點醬油、一點點糖和雞精。出鍋。

清炒西蘭花火腿的做法步驟圖怎么做好吃

2，西蘭花炒火腿怎么做

材料:雞精，五香粉，鹽，火腿，西蘭花，淀粉做法:1.油鍋燒熱放入火腿煎下.2.然后放入西蘭花，再放入鹽，五香粉，雞精.3.最后淀粉勾芡出鍋.西蘭花營養分析：1. 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌癥，這種物質叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2. 另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

西蘭花炒火腿怎么做

3，西蘭花炒火腿怎么做好吃

西蘭花炒火腿的做法1.材料：西蘭花火腿油鹽雞精味級鮮把西蘭花洗凈掰成朵2.用開水焯一下加幾滴清油3.撈起，用涼水過涼，瀝干水分，4.火腿切片，淀粉用水兌均勻5.油鍋燒熱放入火腿煎下6.加西蘭花翻炒7.加鹽翻炒均勻后，8.加味級鮮，加水淀粉9.加雞精翻炒均勻出鍋

材料:雞精，五香粉，鹽，火腿，西蘭花，淀粉做法:1.油鍋燒熱放入火腿煎下.2.然后放入西蘭花，再放入鹽，五香粉，雞精.3.最后淀粉勾芡出鍋.西蘭花營養分析：1. 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素c較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維c濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維c，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌癥，這種物質叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2. 另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素c含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

西蘭花炒火腿怎么做好吃