1，涼面of熱量約167千卡/100g,1碗涼面包含熱量334卡路里，打籃球需要59.8分鐘,無論怎么吃米飯，熱量的含量都比較高，容易引起肥胖,每100g涼皮熱量約為117卡路里，每100g涼皮涼面熱量為167卡路里,與大米相比，大米的熱量高于面粉,涼皮涼面熱量高。
1，涼面 of 熱量約167千卡/100g。2.涼面，又叫冷面，又叫“過水”，古代叫“冷淘”。源于唐代，指冷面。主料是面條和蔬菜，配料是辣椒油、鹽、味精等。但是涼面各地不一樣，做法和食材也不一樣。3.世界上很多地方都有涼面，夏天流行，胃口不好。
涼皮涼面 熱量高。每100g涼皮熱量約為117卡路里，每100g涼皮涼面 熱量為167卡路里。一般慢跑25分鐘才能消耗完這些熱量。涼皮起源于陜西關中地區，在中國北方很受歡迎。是不可多得的天然綠色無公害食品。因原料、制作方法、地域不同，有燙米(面)皮、搟面皮、烤皮、餡皮。口味有麻辣、糖醋、麻辣等等。涼皮歷史悠久，據說起源于秦始皇時期，至今已有2000多年的歷史。
面粉和大米的主要成分是碳水化合物。與大米相比，大米的熱量高于面粉。面粉中淀粉含量比較高，單獨吃淀粉不會導致肥胖，但是如果同時和不飽和脂肪酸一起吃，會產生脂肪堆積，導致肥胖。然而，大米不是。無論怎么吃米飯，熱量的含量都比較高，容易引起肥胖。如果減肥期間可以選擇適當吃一些面食，盡量少吃米飯。
4、吃 涼面和吃涼皮哪個更易發胖?急!!!1碗涼皮(不加調料)含有熱量411卡路里，需要慢跑61.3分鐘。每100克食物中含有:碳水化合物25.10克；脂肪0.51g蛋白質3.82克。1碗涼面包含熱量334卡路里，打籃球需要59.8分鐘。每100克食物中含有:脂肪1.70克；163.70克鈉；纖維素0.20克；61.00克磷；蛋白質4.80克；鐵是4.20克。兩者都屬于中等熱量食物，攝入的能量不多，但你也不要吃太多。吃多了脂肪堆積，體重增加，也要適量運動，才能保持健康的身材。
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