靜有兩種，一種是身靜，一種是心靜，為了身靜，要盤腿，因為走南闖北皆先動腿，所以身要靜，先靜腿,如何正確調(diào)整靜坐的姿勢,靜坐可以放松心情，屬于修身養(yǎng)性的一種方式,“2.二、靜坐的常用姿勢靜坐常用的姿勢是跏趺坐，接下來說一下具體的坐法,,1.一、靜坐的目的要明確靜坐的目的是靜，而不是為了坐。
普通人靜坐不要玩得太玄乎，直奔入定就麻煩了。姿勢：垂腿端坐，頭頂如線系（脊椎垂直），手平放大腿。心法：松靜自然（三線放松后，只若即若離地注意呼吸就好），時間不拘，一分鐘自然有一分鐘的效果。靜坐的作用呢，曾聽一位道友說得特別好，就像360衛(wèi)士那個“一鍵清除”、“一鍵加速”有種滿血復(fù)活的作用。一點(diǎn)小建議，希望對你有用
1.一、靜坐的目的要明確靜坐的目的是靜，而不是為了坐！靜有兩種，一種是身靜，一種是心靜，為了身靜，要盤腿，因為走南闖北皆先動腿，所以身要靜，先靜腿。對于心靜，歷史上有很多方法，比如道家的吐納之術(shù)、佛家的白骨觀等。總而言之，靜坐的目的是讓身心達(dá)到一種極靜的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下停止大腦的”胡思亂想“，引用諸葛亮的話：”非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)！“2.二、靜坐的常用姿勢靜坐常用的姿勢是跏趺坐，接下來說一下具體的坐法。1、雙盤跏趺，如果不能雙盤，便用單盤，或把左足放在右足上面，叫作如意坐，或把右足放在左足上面，叫做金剛坐
靜坐可以放松心情，屬于修身養(yǎng)性的一種方式。下面，我們來看看如何正確調(diào)整靜坐的姿勢吧。01盤腿靜坐先坐下來，然后再盤腿，把雙手放在腳上，眼睛可以閉著，讓全身處于放松之下。02表情方法閉上眼睛之后，頭部不能低下，也不要仰著頭，然后嘴巴和牙齒等要處于放松的姿態(tài)，不要做出刻意的表情。03脊椎脊椎也要放松下來，但是不能彎著腰，也不用有意識地挺椎。靜坐的目的就是讓自己的心境平復(fù)下來。04想象在靜坐的時候，可以想象自己處于某個環(huán)境之種，而不是把思緒停留在原地，思想可以放飛，比如你想象自己正在一個桃花亂墜的地方賞花等等
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