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1，吃什么能補血

①益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。目前補氣血較好的是古方茶療血彥茶，自古以來，無論男女老少，都有飲茶的習慣對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果1、當歸與紅糖熬湯喝~可補氣血~2、多吃含鐵食物，如動物內臟、牛骨髓、瘦肉、豬肝、紫菜、木耳、豆類等含鐵較多的食物，多吃紅棗、桃、葡萄、桂圓等水果。

豬肝、紅棗、櫻桃

大紅棗

吃鹿茸，阿膠，枸杞，黃鱔能補血呀！

紅棗補血明顯，常言道女人“若要身體好，一天三個棗”。另外中藥阿膠補血效果也不錯。

紅棗

吃什么能補血

2，吃什么東西可以補血

各種原因導致血容量的降低，造成不同程度的貧血，輕度的貧血可以通過飲食調理，可以補血的食物主要包括以下幾種： 1.桂圓，它含有豐富的鐵、維生素A、維生素B和糖分等，其中鐵元素對改善缺鐵性貧血效果比較好。桂圓可以單獨吃，也可以和花生、桑葚等燉食，堅持食用可以改善癥狀。 2.胡蘿卜、金針菜、大棗等含有豐富的維生素C，維生C可以促進鐵吸收，因此可以改善貧血。同時這些食物當中也含有B族維生素、蛋白質和脂肪等，可以改善免疫力。 3.菠菜、面筋等含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，也具有補鐵的作用。 4.豆腐、雞蛋和香菇等，中醫認為有滋補氣血的效果，堅持食用可以改善產后貧血。除了以上食物之外，中藥當中的當歸和阿膠也有補血的作用，必要時可遵醫囑食用。

補血可以吃以下幾種食物:1.胡蘿卜，含有豐富的維生素B，對于貧血的患者來說，堅持吃胡蘿卜可以補血。2.面筋，含有豐富的鐵元素，是補血的最佳補品。3.龍眼肉，含有大量的維生素A，葡萄糖，蔗糖等。可以治療神經衰弱，對于失眠的患者也具有很大的好處。4.菠菜，含有大量的胡蘿卜素，是補血的最好食物，平時還可以用來煮湯。

紅棗，可以考慮下。

吃什么東西可以補血

3，吃什么能補血

大棗補血好希望采納

大棗可以補血

常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的

阿膠

金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥。咸蘿卜干蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。科學研究表明，古方cha療雪彥茶將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。

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