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1，孕婦可以吃菠菜好不好
2，孕婦吃菠菜好嗎
3，懷孕吃菠菜好嗎
4，孕婦吃菠菜好嗎

1，孕婦可以吃菠菜好不好

好，但不能吃太多，任何食物都一樣不能吃太多。

孕婦可以吃菠菜好不好

2，孕婦吃菠菜好嗎

若你不是結石體質的人是可以吃菠菜的,菠菜含鐵,可以補血。但是菠菜含有大量草酸，草酸可影響人體鋅、鈣的吸收，而孕婦體內鈣、鋅的含量減少，會影響胎兒的生長發育。那如何解決呢？方法很簡單，只需把菠菜在沸水中燙一下就可有效去除其草酸，然后再炒菠菜或與其他食物烹飪即可。

孕婦吃菠菜好嗎

3，懷孕吃菠菜好嗎

菠菜補鐵，但是吸收率很低

好，補鐵

不好。

研究表明，菠菜里含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有著不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量的破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會發生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。所以，孕婦過多食用菠菜對胎兒發育無疑是不利的。平時要多補充含鈣的食物，或經常含草酸的蔬菜時，用水焯一下。

懷孕吃菠菜好嗎