秋天吃胡蘿卜又香又甜，吃了能健脾健胃,燉胡蘿卜最好，炒胡蘿卜最好,菠菜中的維生素K是葉類蔬菜中最高的,2.秋天吃西紅柿,秋天吃胡蘿卜對皮膚有好處,好菠菜是一種營養價值極高的蔬菜,秋天吃什么食物菜譜大全溫馨提示:秋天吃蓮藕不僅能清熱去火，還能滋陰潤肺,3.秋天吃菠菜。
秋天吃什么食物菜譜大全溫馨提示:秋天吃蓮藕不僅能清熱去火，還能滋陰潤肺。在中醫里，蓮藕有補血補氣的作用，所以秋天多吃蓮藕養生是合適的。秋季需要養胃健脾。吃胡蘿卜可以補脾健胃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A的一種，能促進機體的正常生長和繁殖，預防呼吸道感染，維持正常視力，治療夜盲癥和干眼癥等。不僅如此，胡蘿卜還有抗氧化作用，可以清除你小三多余的角質。秋天吃胡蘿卜對皮膚有好處。西蘭花的營養價值極高。西蘭花富含維生素C、胡蘿卜素等元素。秋天人的眼睛會受到冷風的襲擊。很多朋友說秋天眼睛容易干澀。這個時候吃一點西蘭花可以保護眼睛。而且西蘭花有抗癌作用，經常吃西蘭花可以防治癌癥。
2、 秋天吃什么菜比較好1。秋天吃胡蘿卜又香又甜，吃了能健脾健胃，燉胡蘿卜最好，炒胡蘿卜最好。燉品能保留93%以上的胡蘿卜素，油炸品也能保留80%以上的胡蘿卜素，而生食和涼拌只能吸收10%，2.秋天吃西紅柿。好的西紅柿含有番茄紅素，有助于撫平皺紋，使皮膚變得細嫩光滑，吃西紅柿不容易出現，也不容易曬傷。3.秋天吃菠菜，好菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量遠高于其他蔬菜，抗壞血酸低于辣椒但高于番茄，菠菜中的維生素K是葉類蔬菜中最高的。
