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你好。黑色食品是補腎的。含有天然黑色素的動、植物食品都有補腎的功能。黑米、黑芝麻、黑豆、黑豆豉、黑蕎麥、黑桑葚、黑棗、烏梅、黑橄欖、桂圓、黑瓜子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑木耳、香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、發菜、黑醋栗（黑加侖）、海參、黑魚、甲魚等。黑色素的作用：①清除體內自由基。②抗氧化、降血脂。③抗腫瘤。④美容。⑤對性功能有促進作用。⑥補腎、烏發。補腎應在冬季。俗話說：“冬季進補，開春打虎。”每日補腎的時間應按進行。根據，17：00~19：00是足少陰腎經主令。在這時吃補腎的食品，效果最好。在這時，盡量少喝水，以免增加腎的負擔。另外，在臨睡前，或早上醒來后，坐在床上，不要立即穿衣，而是，將雙手搓熱，按摩腰部，雙手一個上，一個下，來回搓揉200下。（人有兩個腎，一個管生殖、一個管泌尿。所以，雙手一上、一下來回搓。）每日兩次，堅持不懈，這是壯腰強腎妙招
2、網上發的補腎老中醫是真是假啊?你好，你的情況考慮是腎陽虛腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼腫脹。2．手腳冰涼、尿頻，腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發涼，這是腎陽虛的一個典型表現，另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下。
