5、可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧瑁蛘呤茄帑溒】甸L壽,有什么保養(yǎng)秘訣,如何保養(yǎng)身體,1.保證一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，早睡早起，健康綠色的生活,如何保養(yǎng)身體1.保證一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，早睡早起，健康綠色的生活,不要經(jīng)常生氣動怒年輕人該如何保養(yǎng)身體、保持健康。

人體的器官經(jīng)過一天的消耗，必須得到合理的休息。顛倒生物鐘作息，會給身體留下不可抹滅的痕跡。放棄日夜顛倒的做法，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。年輕人喜好燒烤、腌制、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致胃腸道紊亂，加重了患癌的風(fēng)險。另外年輕人追求快節(jié)奏的生活方式，通常外賣代餐。但“外賣品”本身缺乏均衡的營養(yǎng)，“毒大米”、“地溝油”并存，在配送過程中易滋生細(xì)菌等等諸多不良因素集于一身，長期的進(jìn)食，只會百害而無一利。金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來后悔。年輕人人除了“管住嘴”外、也需要“邁開腿”，多參與室外運動，體育鍛煉，強(qiáng)化身心

其實健康長壽的秘訣很簡單，做到以下幾點：一，少抽煙喝酒。二，保持充足的睡眠時間和較高的睡眠質(zhì)量。三，保持充足的鍛煉，例如，飯后快走。四，多吃天然食品，少吃加工過的食品。五，吃飯不宜太飽，七八分飽就可以了。六，做好情緒管理。不要經(jīng)常生氣動怒

1.保證一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，早睡早起，健康綠色的生活。2.保持積極的心態(tài)，樂觀向上，3.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飯后適當(dāng)?shù)淖邉樱瑤椭?.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新陳代謝，5、可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧瑁蛘呤茄帑溒Ｈ绾伪ｐB(yǎng)身體1.保證一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，早睡早起，健康綠色的生活，2.保持積極的心態(tài)，樂觀向上。3.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飯后適當(dāng)?shù)淖邉樱瑤椭?.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新陳代謝。5、可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧瑁蛘呤茄帑溒?.保證一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，早睡早起，健康綠色的生活。2.保持積極的心態(tài)，樂觀向上，3.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，飯后適當(dāng)?shù)淖邉樱瑤椭?.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新陳代謝，5、可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧瑁蛘呤茄帑湣?/p>