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1，高中生上下蹲多少個算及格
2，要瘦腿是跑步好還是上下蹲好投票
3，投保時不知道自己生病買了6年的保險才知道自己有臀肌攣縮癥現
4，痔瘡的原因是什么
5，做下蹲運動好嗎我在電視上看到老人不能做下蹲運動年輕人可以嗎
6，1個下蹲動作消耗多少卡熱量

1，高中生上下蹲多少個算及格

80個

高中生上下蹲多少個算及格

2，要瘦腿是跑步好還是上下蹲好投票

1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續10分鐘。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次 3、每天做80-100個下蹲。

跑步

跑步吧深蹲會變粗

哈哈，你很聰明哦。你是第一個說上下蹲的人，非常棒!回答了這么多，你真的是說起第一個上下蹲減腿的，答案告訴你，絕對是1?。。∠旅嬖俑嬖V你配合這些具體方法做，2-3天就又效果拉。趕緊拿尺子準備做起來吧。小腿：1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸?。?！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你?。。。ㄗ詈菀彩亲钣行У模。。。。┐笸龋?.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。你應該能感覺到效果啦，呵呵。3.每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓。促進血液循環，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的??！4.每天早上拍大腿2側，各100下。1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什么。還有其他問題，你可以看我回答。有個別問題你可以留言，我會回復的。本人研究減肥5-6年拉，哈哈。祝漂亮出位！！

要瘦腿是跑步好還是上下蹲好投票

3，投保時不知道自己生病買了6年的保險才知道自己有臀肌攣縮癥現

你好，保險法規定如果你有病未告知的情況下，保險公司在兩年內發現的是權利不陪的，但是你的合同明顯已經過了兩年，那么保險公司是必須賠償的，你可以以此為依據去找保險公司索賠，如果他們還堅決不陪，你可以告訴他們如果不賠償就告到保監會。一般情況公司都怕惹事的，這個事情基本就會給你處理了。

賠的可能性比較大

新保險法有一個2年不可抗辯條款，投保超過兩年即使沒有如實告知，只要在理賠方位，保險公司也要賠償。只要你的這次理賠在你購買的保險范圍內，如果保險公司不理賠，去法院起訴他們，這種官司百分之百贏。

中華人民共和國保險法第十六條訂立保險合同，保險人就保險標的或者被保險人的有關情況提出詢問的，投保人應當如實告知。投保人故意或者因重大過失未履行前款規定的如實告知義務，足以影響保險人決定是否同意承?；蛘咛岣弑ｋU費率的，保險人有權解除合同。前款規定的合同解除權，自保險人知道有解除事由之日起，超過三十日不行使而消滅。自合同成立之日起超過二年的，保險人不得解除合同；發生保險事故的，保險人應當承擔賠償或者給付保險金的責任。投保人故意不履行如實告知義務的，保險人對于合同解除前發生的保險事故，不承擔賠償或者給付保險金的責任，并不退還保險費。投保人因重大過失未履行如實告知義務，對保險事故的發生有嚴重影響的，保險人對于合同解除前發生的保險事故，不承擔賠償或者給付保險金的責任，但應當退還保險費。保險人在合同訂立時已經知道投保人未如實告知的情況的，保險人不得解除合同；發生保險事故的，保險人應當承擔賠償或者給付保險金的責任。保險事故是指保險合同約定的保險責任范圍內的事故。所以如果你確實買保險達到6年，并且按時繳納了保險費用的。保險公司應該給予賠付。如果該保險公司不予賠付，你可以向保監委提出仲裁。而且，原則上，這些法律法規是應當保護弱者（即被保險人）。

投保時不知道自己生病買了6年的保險才知道自己有臀肌攣縮癥現

4，痔瘡的原因是什么

治病要從病因治療，所以找到疾病的原因是治療疾病的根本。痔瘡常見的病因有下列幾種： 1.不好的大便習慣：上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，上廁時吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結。 2.大便異常：腹瀉和大便秘結均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結是最大的禍根，盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環。 3.慢性疾病：如長期營養不好的，體質虛弱。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。故在防治中應注重病人的全身狀態，采用合理有效的防治措施。職業性原因：長期站立或長時間坐。 4.飲食原因：日常生活中，飲食規律或飲食品種難免發生變化，這是很自然的。如食品質量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導致盲腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。 5.生理原因：結腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經體內分解吸收后，殘渣中常帶有大量有害物質，長期滯留在結腸盲腸中，可引發腫瘤。 6.遺傳原因：因遺傳基因的缺陷，可發生多發性結腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。了解病因后治療就顯得容易多了，治療首先要去除病理因素，然后再輔以藥物或者手術治療。如果是由于疾病引起的則要先治療原發疾病，如果是由于生活方式紊亂引起的則要改善生活方式并同時用藥物治療。目前在國內發現的派爾茲克，屬于國外的進口產品，臨床有效率極高，歐美等國家進行患病統計的時候，此藥反饋率極高。手術治療不建議患者使用。如果你不想手術的，則平時保持大便通暢，養成按時排便的習慣，外用派爾茲克是個不錯的治療方法。

5，做下蹲運動好嗎我在電視上看到老人不能做下蹲運動年輕人可以嗎

做下蹲運動好，年輕人可以做的！1.首先，可以改善血管功能。下蹲運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。2.下蹲運動可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化。3.促進新陳代謝。下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。4.下蹲可以增強肌肉力量。常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力。5.下蹲延緩大腦的衰退。下蹲可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，能夠延緩大腦的衰退。

下蹲鍛煉可以運動到骨四頭肌、腰背肌和盆大肌，能起到一定的減肥作用；下蹲時，雙腿肌肉收縮，下肢血液會更快地回流到心臟，促進了心肺的血液循環，可以減少冠心病和腦中風的發病率；若下蹲時背部靠墻，腰背挺直，可以鍛煉腰背部肌肉，對腰肌勞損、椎間盤突出等疾病也有很好的預防和治療效果。但不是所有的人都適合下蹲鍛煉，如人到中年，膝關節大多出現退行性病變，如蹲下或起來時有劇烈的撕痛或牽扯痛，就要謹慎進行下蹲鍛煉。引起膝痛的病因很多，像風濕、勞損、創傷等，但比較多見的是骨和軟骨的代謝發生退變，這種情況通常從中年開始出現。膝關節是人體最大的承重關節，表面缺少肌肉組織保護，而且是軟骨多。上樓的時候膝關節負重基本上就是自身體重，而下樓時除了自身體重以外膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊就加大了對膝關節的磨損。下蹲時同樣會加大這種磨損，而且后果可能不會馬上顯現出來，但幾年甚至更長時間后磨損的后果就會顯現出來了。

做下蹲運動可以增強下肢的力量，老人也可以做，不過要做得少一點，做得慢一點，適當的運動對身體是有好處的。年輕人絕對可以做，除非你的腳有傷。

經常下蹲，能刺激遠離心臟部位的血液流動，相當于為整個身體的血液流動加了一股動力。研究表明，經常鍛煉下肢，不僅可以減輕心臟負擔，預防和治療高血壓等疾病，而且還可以使心肌的形態結構發生相應變化，從而使心臟功能增強。

6，1個下蹲動作消耗多少卡熱量

一個下蹲含起立，消耗1．5卡左右的熱量。每天下蹲20分鐘，可以燃燒90到110卡路里。下蹲是一種以超乎想像的的運動，下蹲起來輕松愉快，雖然簡單但功效卻很強，其運動的強度為步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長久持續下去，還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動。擴展資料：下蹲運動的基本方法及要點1、開始姿勢兩腿分開，略比肩寬，自然地站立。腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準。下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。2、下蹲的姿勢正確的姿勢應該是從動作一開始直到動作結束，頭部到腰部的軀干要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身后撅起。3、結尾姿勢膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行為止。在完全蹲下時停頓片段最能鍛煉肌肉。4、向上站起時的姿勢向上站起時的要點是感覺整個腳掌在向下推壓地面。5、下蹲時的速度1次下蹲的速度（時間）大致標準是5秒鐘1次。到了蹲的姿勢時，有意放慢速度更好。

一個下蹲含起立，消耗1.5卡左右的熱量。　　卡路里(calorie)是熱量的計算單位，現在被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）?！　?卡就是我們所吃的食物燃燒之后，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。　　一般所說的卡路里還分為兩種：　　大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標注，相當于在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳　　小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡　　每人每天所需的熱能，因個人活動及自身基本熱能的消耗量而不同。在休息狀態下，成年婦女每天平均需要約1300大卡，男子則需要大約1600大卡。任何運動都需要額外的熱能，因而你所需的總熱能也隨之增加。卡路里高的食物不代表營養素高，例如我們常說朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的熱量高。　　卡路里來自哪里？人　　體所需的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源于碳水或合物、蛋白質和脂肪。而碳水化合物和蛋白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。所以說多吃脂肪容易胖?！　】防?a href="/tag/597897.html" target="_blank" class="infotextkey">如何被消耗？　　從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液循環、細胞更新等要消耗掉60%~70%，另外10%用于消化，運動消耗20%~30%。在運動量正常的情況下，只要把自己的體重（斤）乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路里數。研究顯示，卡路里攝入量少于這個標準的女性，自身的心陳代謝水平會降低45%。

w=g*f*h=10n/kg*75kgg(視個人體重而定)*0.3m（視個人前臂長度而定）=225j（注：標準俯臥撐應為前后臂垂直）不管分多少次做200個俯臥撐所消耗的能量始終是相同的，為4500jvx：健身對了嗎

個人認為這個消耗是不定的，畢竟下蹲需要承受人上半身的體重，所以不能具體給出，還有這個一兩個沒有什么效果的。

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