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1，減肥 可以吃地瓜嗎

可以啊

減肥可以吃地瓜嗎

2，減肥期間可以吃地瓜嗎

不會的，地瓜是很好的減肥食品很容易產生飽腹感，有大量的纖維素能幫助清除體內的垃圾

減肥期間可以吃地瓜嗎

3，減肥吃紅薯合適嗎

真的可以哦！地瓜有個稱呼叫:刮“油水”素食. 一是因為它含有豐富的營養物質。據化學分析，每公斤紅薯中含糖類256克，蛋白質15克，鈣156毫克，磷174毫克以及多種維生素，尤以胡蘿卜素含量極為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少，防止肝腎中結締組織萎縮，預防膠原病發生，而且對呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。三是地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。四是它是一種生理堿性食品，能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節人體的酸堿平衡，對維持人體健康有積極意義。紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的?。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

可以啊.! 地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。

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4，吃地瓜減肥還是增肥

減肥吃地瓜增肥還是減肥是與地瓜食用量相關的。如果大量吃，畢竟地瓜含糖量也比較高，這樣可能導致熱量在體內轉變成脂肪儲存起來，體重相應就會增加。但地瓜也屬于一種膳食纖維，具有通便的作用，從這一方面來講，吃少量的地瓜，可能會減肥，地瓜還會引起飽腹感，從而減少相應的主食的量，也就是說可以減少熱量的攝入，間接的具有減肥的作用。當然，要想減肥，吃地瓜和主食的比例一定要合適，否則適得其反。地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，但多指栽培范圍更廣的豆科植物涼薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。雖然是最佳的減肥食品，但并非說吃地瓜就一定能減肥，這與食用地瓜的量是相關的。因為地瓜所富含的營養物質是非常多的。地瓜不僅是膳食纖維，同時也含糖量高。所以多食用可能會導致熱量在體內轉變成脂肪儲存起來，體重相應就會增加。而少量食用地瓜加上與主食的比例合適，可能會減肥，地瓜還會引起飽腹感，從而減少相應的主食的量，也就是說可以減少熱量的攝入，間接的具有減肥的作用。所以說在食用地瓜時要注意量的攝入與主食的搭配。地瓜用于胃熱煩渴，或飲酒過度；熱傷津液，大便秘結。生食，絞汁，或煎湯服。脾胃虛寒者不宜服食。大便秘結者，須嚼食本品。豆薯的塊根。本植物的種子(地瓜子)亦供藥用。性味歸經，《陸川本草》“甘，涼。”歸肺，胃二經。功效主治生津止渴。治熱病口渴。內服：生啖或煮食。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。