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你可以結(jié)合自己的情況找到最合適的反-衰老方法。首先，一些個(gè)人習(xí)慣很重要。包括日常作息，身體狀況，一日三餐，飲食。不抽煙，不喝酒。保持良好的個(gè)人態(tài)度。也可以查一下反-衰老的書(shū)。根據(jù)個(gè)人的年齡選擇補(bǔ)充一些抗衰老的補(bǔ)充劑，進(jìn)行全面的抗衰老。我已經(jīng)服用艾尹牧兩年了，效果真的很好。首先，他媽的失眠好多了。如果你需要的話，試試港產(chǎn)的艾尹牧。
2、你認(rèn)為最好的抗 衰老的方法是什么?anti-衰老最好的辦法1。做好日常防護(hù)，Anti-衰老最有效最基本的保養(yǎng)就是防曬和防氧化。先給皮膚涂上親膚抗氧化精華，再涂一層防曬乳液，第一層防曬霜被皮膚吸收后，再涂上第二層和第三層類似面霜的防曬霜，等三層防曬霜全部吸收，這樣出門(mén)前就做好了防護(hù)。只有全面防護(hù)，才能有效防止紫外線產(chǎn)生的氧自由基對(duì)皮膚的傷害，進(jìn)一步防止皮膚衰老，2.學(xué)會(huì)減壓。隨著時(shí)間和生活壓力的積累，皮膚會(huì)失去原有的光亮和彈性，膚色會(huì)暗沉無(wú)光澤，這些是衰老的警告信號(hào)。皮膚問(wèn)題如果不盡快修復(fù)改善，青春會(huì)加速，因此，你需要經(jīng)常洗熱水澡，有效放松緊繃的肌肉和神經(jīng)；晚餐多吃清淡食物；睡前抬高雙腿，有效緩解長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢；盡量晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)等。，讓肌膚得到充分的舒緩和放松，肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)光彩，3.生活要有規(guī)律。
